Lorsque vous avez des maux d’estomac, siroter une tasse de thé chaude est un moyen simple de soulager vos symptômes.
Néanmoins, le type de thé peut faire une grande différence.
En fait, il a été démontré que certaines variétés traitent des problèmes comme la nausée, la diarrhée et les vomissements.
Voici 9 thés pour apaiser les maux d’estomac.
1. Thé vert
Le thé vert a fait l’objet de recherches approfondies en raison de ses nombreux bienfaits potentiels pour la santé (
Historiquement, on l’utilisait comme remède naturel contre la diarrhée et les infections causées par Helicobacter pylori, une souche de bactérie qui peut causer des maux d’estomac, des nausées et des ballonnements (
Il peut également soulager d’autres problèmes d’estomac.
Par exemple, une étude menée auprès de 42 personnes a révélé que le thé vert réduisait considérablement la fréquence et la gravité de la diarrhée causée par la radiothérapie (
Des études animales ont également démontré que le thé vert et ses composants traitent les ulcères d’estomac, qui peuvent causer des douleurs, des gaz et des indigestions (
N’oubliez pas qu’il vaut mieux s’en tenir à 1-2 tasses (240-475 ml) par jour, car, ironiquement, une consommation excessive est liée à des effets secondaires tels que nausées et maux d’estomac en raison de sa forte teneur en caféine (
Le thé vert peut aider à guérir les ulcères d’estomac et traiter des problèmes comme la diarrhée lorsqu’il est consommé avec modération.
2. Thé au gingembre
Le thé au gingembre est préparé en faisant bouillir la racine de gingembre dans l’eau.
Cette racine peut être incroyablement bénéfique pour les problèmes digestifs comme les nausées et les vomissements.
Selon une étude, le gingembre a aidé à prévenir les nausées matinales chez les femmes enceintes, ainsi que les nausées et les vomissements provoqués par la chimiothérapie (
Un autre examen a noté que le gingembre peut réduire les gaz, les ballonnements, les crampes et l’indigestion tout en favorisant la régularité intestinale (
Bien que la plupart de ces études aient porté sur les suppléments de gingembre à forte dose, le thé au gingembre peut offrir plusieurs des mêmes bienfaits.
Pour le préparer, râper une noix de gingembre pelé et le faire tremper dans de l’eau bouillante pendant 10 à 20 minutes. Filtrer et déguster seul ou avec un peu de citron, de miel ou de poivre de Cayenne.
Le thé au gingembre peut aider à prévenir une variété de problèmes digestifs, y compris les nausées, les vomissements, les gaz, les ballonnements, les crampes et les indigestions.
3. Thé à la menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée est un choix courant lorsque les problèmes de ventre commencent à frapper.
Des études animales révèlent que la menthe poivrée peut détendre les muscles intestinaux et aider à soulager la douleur (
De plus, un examen de 14 études menées auprès de 1 927 personnes a révélé que l’huile de menthe poivrée réduisait la durée, la fréquence et la gravité des maux d’estomac chez les enfants (
Il a même été démontré que cette huile prévient les nausées et les vomissements liés à la chimiothérapie (
Certaines études indiquent que le simple fait de sentir l’huile de menthe poivrée aide à prévenir les nausées et les vomissements (
Bien que ces études se concentrent sur l’huile plutôt que sur le thé lui-même, le thé à la menthe poivrée peut offrir des bienfaits similaires.
Vous pouvez acheter ce thé à l’épicerie ou le faire vous-même en trempant les feuilles de menthe poivrée broyées dans l’eau chaude pendant 7 à 12 minutes.
Le thé à la menthe poivrée peut aider à traiter les maux d’estomac, les nausées et les vomissements. L’huile de menthe poivrée est également très apaisante.
4. Thé noir
Le thé noir possède un ensemble d’effets bénéfiques sur la santé semblables à ceux du thé vert, en particulier pour apaiser les maux d’estomac.
Il peut être particulièrement efficace pour traiter la diarrhée (
En fait, dans une étude menée auprès de 120 enfants, la prise d’un comprimé de thé noir a contribué à améliorer le volume, la fréquence et la régularité des selles (
Une étude de 27 jours a révélé que l’administration d’extrait de thé noir aux porcelets infectés par E. coli réduisait de 20 % la prévalence de la diarrhée (
Bien que la plupart des recherches portent sur les suppléments, le thé lui-même peut quand même aider à régler les problèmes d’estomac. Cependant, il est préférable de limiter votre consommation à 1-2 tasses (240-475 ml) par jour, car une quantité excessive de caféine peut causer des troubles gastriques (
Tout comme le thé vert, le thé noir peut aider à réduire la diarrhée lorsqu’il est consommé avec modération.
5. Thé au fenouil
Le fenouil est une plante de la famille des carottes à la saveur de réglisse.
Le thé de cette plante à fleurs est couramment utilisé pour traiter une variété de maladies, y compris les maux d’estomac, la constipation, les gaz et la diarrhée (
Dans une étude menée auprès de 80 femmes, la prise d’un supplément de fenouil pendant plusieurs jours avant et pendant les menstruations a réduit les symptômes comme les nausées (
Une étude en éprouvette a également révélé que l’extrait de fenouil bloquait la croissance de plusieurs souches de bactéries, telles que E. coli (
Une autre étude menée auprès de 159 personnes a révélé que le thé au fenouil favorisait la régularité digestive, ainsi que la récupération intestinale après une chirurgie (
Essayez de faire du thé au fenouil à la maison en versant 1 tasse (240 ml) d’eau chaude sur 1 c. à thé (2 grammes) de graines de fenouil séchées. Sinon, vous pouvez tremper les racines ou les feuilles de la plante de fenouil dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes avant de les égoutter.
Le thé au fenouil a des propriétés antibactériennes et il a été démontré qu’il diminue les conditions comme la nausée. Il peut également soulager les symptômes menstruels et favoriser la régularité intestinale.
6. Thé à la réglisse
La réglisse est célèbre pour sa saveur sucrée et légèrement amère.
De nombreuses formes de médecine traditionnelle ont utilisé cette légumineuse pour soulager les maux d’estomac (
De multiples études indiquent que la réglisse aide à guérir les ulcères d’estomac, ce qui peut déclencher des symptômes comme des douleurs à l’estomac, des nausées et des indigestions – une affection qui cause des malaises et des brûlures d’estomac (
Notamment, une étude d’un mois chez 54 personnes a montré que la prise de 75 mg d’extrait de réglisse deux fois par jour diminuait significativement l’indigestion (
Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur le thé à la réglisse en particulier.
Ce thé peut être acheté dans de nombreux supermarchés, ainsi qu’en ligne. Il est souvent combiné avec d’autres ingrédients dans les mélanges de tisanes.
Gardez à l’esprit que la racine de réglisse est liée à plusieurs effets secondaires et peut être dangereuse en grande quantité. Par conséquent, tenez-vous en à 1 tasse (240 ml) de thé à la réglisse par jour et consultez votre professionnel de la santé si vous avez des problèmes médicaux (
Le thé à la réglisse peut aider à guérir les ulcères d’estomac et à diminuer l’indigestion, bien que d’autres recherches soient nécessaires. Assurez-vous de ne pas consommer plus de 1 tasse (240 ml) par jour.
7. Thé à la camomille
Le thé à la camomille est léger, savoureux et souvent considéré comme l’un des types de thé les plus apaisants.
Il est souvent utilisé pour détendre les muscles digestifs et traiter des problèmes comme les gaz, l’indigestion, le mal des transports, les nausées, les vomissements et la diarrhée (
Dans une étude menée chez 65 femmes, la prise de 500 mg d’extrait de camomille deux fois par jour a réduit la fréquence des vomissements causés par la chimiothérapie, comparativement à un groupe témoin (
Une étude chez le rat a également révélé que l’extrait de camomille prévient la diarrhée (
Bien que ces études aient testé de grandes quantités d’extrait de camomille, le thé fait à partir de ces fleurs semblables à des marguerites peut également soulager les problèmes d’estomac.
Pour le faire, tremper un sachet de thé pré-cuit ou 1 cuillère à soupe (2 grammes) de feuilles de camomille séchées dans 1 tasse (237 ml) d’eau chaude pendant 5 minutes.
Le thé à la camomille peut aider à prévenir les vomissements et la diarrhée, ainsi que plusieurs autres problèmes digestifs.
8. Thé au basilic sacré
Aussi connu sous le nom de tulsi, le basilic sacré est une herbe puissante longtemps vénérée pour ses propriétés médicinales.
Bien qu’il ne soit pas aussi commun que les autres thés, c’est une excellente option pour soulager les maux d’estomac.
De multiples études animales ont déterminé que le basilic sacré protège contre les ulcères d’estomac, qui peuvent causer une vaste gamme de symptômes, y compris des douleurs à l’estomac, des brûlures d’estomac et des nausées (
En fait, dans une étude animale, le basilic sacré a réduit l’incidence des ulcères d’estomac et a complètement guéri les ulcères existants dans les 20 jours suivant le traitement (
Pourtant, d’autres études sont nécessaires.
Les sachets de thé au basilic saint se trouvent dans de nombreux magasins de produits de santé, ainsi qu’en ligne. Vous pouvez également utiliser de la poudre de basilic sacré séché pour préparer vous-même une tasse fraîche.
Des études animales montrent que le basilic sacré peut aider à protéger contre les ulcères d’estomac, en réduisant les symptômes comme la douleur à l’estomac, les brûlures d’estomac et les nausées.
9. Thé à la menthe verte
Comme la menthe poivrée, la menthe verte peut aider à soulager les troubles digestifs.
Il contient un composé appelé carvone, qui aide à réduire les contractions musculaires dans votre tube digestif (
Au cours d’une étude de 8 semaines, 32 personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) ont reçu un produit contenant de la menthe verte, de la coriandre et de la mélisse ainsi que des médicaments contre la diarrhée ou la constipation.
Ceux qui ont pris le produit à la menthe verte ont signalé beaucoup moins de douleurs à l’estomac, d’inconfort et de ballonnements que ceux du groupe témoin (
Cependant, le supplément contenait de multiples ingrédients, pas seulement de la menthe verte.
De plus, une étude en éprouvette a révélé que cette menthe bloquait la croissance de plusieurs souches de bactéries qui peuvent contribuer aux maladies d’origine alimentaire et aux troubles gastriques (
Pourtant, il faut plus de recherche sur l’être humain.
Le thé à la menthe verte est facile à préparer à la maison. Il suffit de porter à ébullition 1 tasse (240 ml) d’eau, de la retirer du feu et d’ajouter une poignée de feuilles de menthe verte. Laisser tremper pendant 5 minutes, puis égoutter et servir.
Le thé à la menthe verte peut aider à réduire les douleurs à l’estomac et les ballonnements. Il peut également tuer certaines souches de bactéries responsables d’intoxications alimentaires.
Les recherches montrent que le thé possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé.
En fait, plusieurs types de thé peuvent aider à calmer les maux d’estomac.
Que vous souffriez de nausées, d’indigestion, de ballonnements ou de crampes, la préparation d’une de ces délicieuses boissons est un moyen simple de vous aider à vous sentir à nouveau à votre meilleur.