Qu’est-ce qu’une aversion pour les aliments ?

Tu envoies ton partenaire manger une glace de minuit ? Tu prends un pot de cornichons pour le petit-déjeuner ? Les envies de manger sont tellement attendues pendant la grossesse qu’elles sont un cliché familier.

Mais qu’en est-il de l’aversion pour la nourriture ? Si vous vous attendiez à vouloir manger tout ce que vous voyez pendant votre grossesse, alors votre haine soudaine de ce qui était votre collation préférée pourrait vous prendre par surprise.

Voici pourquoi vous ne pouvez pas manger certaines choses que vous aimiez et comment vous pouvez faire face aux aversions alimentaires pendant la grossesse.

Quelles sont les causes des aversions alimentaires pendant la grossesse ?

Les aversions alimentaires, comme les fringales, sont probablement causées par les changements hormonaux de la grossesse. La quantité de gonadotrophine chorionique humaine (hCG), l’hormone qui a déclenché votre test de grossesse positif, double tous les deux ou trois jours pendant votre premier trimestre.

Les niveaux de HCG atteignent leur maximum et se stabilisent vers la onzième semaine de grossesse. Jusque-là, l’augmentation rapide des niveaux peut être à l’origine de symptômes comme les nausées, les envies et les aversions alimentaires. Cependant, vos hormones continueront d’affecter votre appétit tout au long de la grossesse.

Vos aversions alimentaires peuvent aussi être associées à vos nausées matinales. Cela pourrait être dû au fait que les deux sont causés par l’hCG. Cependant, cela pourrait aussi être parce que vous associez les nausées matinales aux aliments que vous mangez à ce moment-là.

Selon la clinique Mayo, la nausée et l’aversion pour la nourriture peuvent toutes deux être des symptômes précoces de la grossesse, qui se poursuivent au cours du premier trimestre. Ces symptômes précoces durent parfois jusqu’à la fin de la grossesse.

Ce que dit la recherche

Une revue de la littérature publiée dans Frontiers in Psychology suggère que les nausées et les aversions alimentaires peuvent être liées lorsqu’elles surviennent pendant la grossesse. Les auteurs de l’étude ont souligné que cette conclusion repose en grande partie sur des études désuètes et que d’autres recherches sont nécessaires.

Une revue de la littérature du Journal of Food and Nutrition Research a établi une relation entre les aversions alimentaires et les nausées et vomissements pendant la grossesse.

Les chercheurs ont suggéré que cette relation pourrait être causée par un mécanisme corporel qui protège contre les éléments potentiellement nocifs dans certains aliments. La relation peut aussi être le résultat de raisons culturelles et psychologiques complexes.

Quand les aversions alimentaires sont-elles les plus susceptibles de se manifester ?

Vous êtes plus susceptible d’éprouver une aversion pour la nourriture au cours du premier trimestre. Cependant, vous pouvez éprouver des aversions alimentaires à n’importe quel moment de la grossesse. De nouvelles aversions peuvent également se développer à tout moment de votre grossesse.

La plupart du temps, les aversions alimentaires disparaîtront après l’arrivée de votre bébé. Il est également possible que les aversions se poursuivent indéfiniment.

Quelles sont les aversions alimentaires courantes pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, vous pouvez ressentir une aversion ou une envie de manger. Il est même possible d’avoir une aversion pour un aliment spécifique à un moment donné de la grossesse et d’avoir envie du même aliment plus tard. Cependant, les aversions les plus courantes sont les aliments à forte odeur.

Les aversions courantes pour la grossesse comprennent :

  • viande
  • ovules
  • lait
  • oignons
  • ail
  • thé et café
  • plats épicés

Certaines femmes enceintes ont également envie des aliments énumérés ci-dessus. Les aliments que vous détestez – ou dont vous avez envie – pendant la grossesse ne sont pas nécessairement liés à votre régime d’avant la grossesse.

Comme la grossesse fait des ravages sur vos hormones, il est courant de vouloir manger quelque chose que vous n’aimiez pas et de détester les aliments que vous aimiez auparavant.

Comment pouvez-vous faire face aux aversions alimentaires pendant la grossesse ?

Dans la plupart des cas, il est sain d’écouter son corps pendant la grossesse. Cela signifie qu’il est bon d’éviter vos aversions et de manger les aliments dont vous avez envie – avec modération. Essayez de ne pas en faire trop.

Une étude parue dans la revue Appetite a révélé que le fait de céder aux envies de fumer de façon importante pendant la grossesse est associé à un gain de poids excessif.

Si vos aversions comprennent des aliments qui sont importants pendant la grossesse, assurez-vous d’obtenir ces nutriments d’autres façons. Par exemple, si vous avez une aversion pour la viande, mangez beaucoup d’autres aliments riches en protéines comme les noix et les haricots.

Vous pouvez aussi contourner les aversions en « cachant » la nourriture que vous ne voulez pas dans d’autres aliments. Par exemple, si les salades vous rendent malade, essayez de mettre vos légumes-feuilles dans un smoothie aux fruits. Là-bas, vous ne remarquerez ni le goût ni la texture.

Qu’est-ce que c’est ?

Les aversions et les envies de manger sont normales pendant la grossesse, vous n’avez donc généralement pas à vous inquiéter. Cependant, si vous êtes incapable de manger la plupart des aliments, cela pourrait nuire à la croissance de votre bébé. Si c’est le cas, discutez du gain de poids avec votre médecin.

Pendant la grossesse, les aversions alimentaires s’accompagnent parfois d’envies de glace ou d’autres produits non alimentaires.

Il est possible pour les femmes enceintes d’avoir envie de choses nocives qui ne sont pas de la nourriture, comme de la terre ou de la craie. Cette condition, appelée pica, peut être le signe d’un problème médical sous-jacent. Si vous éprouvez ceci, appelez votre médecin.

QUESTIONS ET RÉPONSES : Nausées et nausées matinales

Q :

Quels sont les remèdes contre les nausées et les nausées matinales pendant la grossesse ?

Patient anonyme

A :

Les nausées matinales sont fréquentes pendant la grossesse, mais elles disparaissent généralement après le premier trimestre. Il n’existe pas de remède contre les nausées matinales, mais il existe des recommandations qui pourraient les rendre tolérables. Essayez de régler votre réveil un peu tôt le matin afin de vous donner suffisamment de temps pour vous réveiller et bouger lentement en sortant du lit. Placez des Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.