Qu’est-ce que la dysfonction érectile ?

La dysfonction érectile (DE) est l’incapacité d’un homme à avoir ou à maintenir une érection. Atteindre ou maintenir une érection n’est généralement pas une raison de s’inquiéter. Mais des difficultés érectiles fréquentes peuvent causer du stress, des conflits relationnels et une perte d’estime de soi.

Les médecins recommandent souvent certains médicaments pour la DE, y compris le Viagra, le Cialis et le Levitra. Ces médicaments peuvent traiter la DE chez de nombreux hommes. Mais ces médicaments peuvent être dangereux pour certains hommes ou ne soulagent pas les symptômes. Dans de tels cas, la thérapie de remplacement de testostérone est une autre option utile. Ceci est prescrit lorsque la DE est causée par des niveaux réduits de testostérone.

Des implants chirurgicaux ou l’ablation des obstructions des vaisseaux sanguins peuvent également être nécessaires si d’autres traitements ne fonctionnent pas.

Si votre médecin ne peut en déterminer la cause, il peut vous recommander des changements à votre mode de vie et à votre alimentation qui pourraient vous aider.

Le rôle du mode de vie dans les urgences

Vous voudrez peut-être examiner votre mode de vie avec l’aide de votre médecin si une cause médicale ou psychologique précise de DE ne peut être trouvée. La difficulté d’avoir une érection est liée au flux sanguin vers le pénis. Les habitudes de vie qui réduisent la circulation sanguine de l’organisme en général peuvent contribuer à la DE.

Des habitudes de vie saines, comme celles qui sont recommandées pour prévenir les maladies cardiaques, sont également utiles pour prévenir les difficultés érectiles. Il s’agit notamment de :

  • faire de l’exercice régulièrement
  • le maintien de l’hypotension artérielle
  • manger sainement
  • le maintien d’un poids santé
  • éviter l’alcool et les cigarettes

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles un bon régime alimentaire peut aider à prévenir et même à inverser la dysfonction érectile. Manger des aliments sains réduit le risque de problèmes vasculaires courants causés par l’hypercholestérolémie, l’hyperglycémie, les taux élevés de triglycérides et l’embonpoint.

Les difficultés érectiles sont un problème de circulation sanguine, donc lorsque vous maintenez vos vaisseaux sanguins en bonne santé, vous réduisez votre risque de difficultés érectiles.

Le Étude sur le vieillissement masculin au Massachusetts a trouvé un lien direct entre l’alimentation et les difficultés érectiles. Les hommes de l’étude qui mangeaient beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers et qui évitaient la viande rouge et les grains transformés étaient moins susceptibles de souffrir de DE.

Manger certains aliments et en éviter d’autres peut vous aider à réduire votre risque de développer des difficultés érectiles.

Évitez l’alcool et stupéfiants

La consommation d’alcool, en particulier la consommation chronique et fréquente d’alcool, ainsi que l’abus de drogues, peuvent causer ou aggraver la DE.

Les difficultés érectiles sont courantes chez les hommes qui sont dépendants de l’alcool. Si vous êtes un buveur, réduisez ou abandonnez votre consommation pour voir si votre fonction sexuelle s’améliore. Si vous avez besoin d’aide pour cesser de fumer, parlez à votre médecin des ressources disponibles.

Consommer du cacao

Avoir et maintenir une érection exige une bonne circulation sanguine et beaucoup d’oxyde nitrique disponible. Des études ont démontré que les composés antioxydants appelés flavonoïdes peuvent aider à améliorer la santé cardiovasculaire.

Les flavonoïdes augmentent le flux sanguin et la concentration d’oxyde nitrique dans le sang. Le chocolat, en particulier la variété foncée, est riche en flavonoïdes. Le chocolat au lait est moins riche en flavonoïdes et contient plus de sucre et de matières grasses.

Cueillir des pistaches

Cette noix verte savoureuse peut être plus qu’une bonne collation. Une étude publiée dans le International Journal of Impotence Research a examiné comment la consommation de pistaches affectait les difficultés érectiles. Des mesures ont été prises avant et après l’adoption d’un régime alimentaire riche en noix. La consommation de pistaches pendant plusieurs semaines a permis d’améliorer plusieurs paramètres de la DE, notamment l’indice international de la fonction érectile pour les participants à l’étude.

Les pistaches ont également amélioré le taux de cholestérol et la tension artérielle sans effets secondaires notables. Si vous aimez grignoter des pistaches, cela ne peut pas vous faire de mal d’augmenter votre consommation.

Portée de la pastèque

Ce fruit de pique-nique préféré peut en fait améliorer votre fonction sexuelle. Des recherches de l’Université A&M du Texas ont trouvé un lien entre la pastèque et l’ED. Un composé que l’on trouve dans le fruit appelé citrulline aide à détendre les vaisseaux sanguins. Il améliore également la circulation sanguine, tout comme les médicaments contre les difficultés érectiles.

Qu’en est-il des herbes médicinales des suppléments ?

L’utilisation de suppléments à base de plantes pour traiter n’importe quelle condition est controversée, car leur efficacité et leur innocuité ne sont pas toujours étudiées. Mais il y a quelques herbes qui se sont révélées prometteuses dans le traitement de la DE. Selon la clinique Mayo, les suppléments suivants peuvent aider à traiter la DE :

  • Déhydroépiandrostérone (DHEA) : hormone dont on a démontré qu’elle améliore la libido chez les femmes et aide à traiter la DE chez les hommes.
  • L-arginine : un acide aminé qui peut aider à élargir les vaisseaux sanguins pour améliorer la circulation sanguine. Des effets secondaires comme la nausée et la diarrhée y sont associés.
  • Ginseng : il a été démontré que le ginseng aide à améliorer la DE.

Mais parlez-en toujours à votre médecin avant d’essayer quoi que ce soit de nouveau.

Méfiez-vous des sites en ligne traitements et cures

Les publicités en ligne pour les traitements d’urgence sont partout. Il peut être tentant d’essayer ce que ces annonces se vendent au lieu de consulter votre médecin. Mais attention. Ils peuvent comporter des risques pour la santé.

Le Food and Drug Administration (FDA) a constaté que bon nombre de ces produits contiennent en fait des médicaments d’ordonnance. Les étiquettes de ces suppléments ne divulguent souvent pas tous les ingrédients, dont certains pourraient être nocifs.

Au lieu de risquer votre santé avec ces suppléments, prenez rendez-vous avec votre médecin et essayez d’intégrer ces conseils diététiques dans votre vie quotidienne.