Qu’est-ce qui cause l’haleine matinale ?
Il existe un certain nombre de causes différentes de l’haleine matinale, mais les deux principales sont la sécheresse de la bouche et une mauvaise hygiène buccale.
Sécheresse de la bouche
Si vous avez une bonne hygiène bucco-dentaire, la sécheresse de la bouche est plus susceptible d’être à blâmer. La salive est responsable de l’élimination des bactéries qui peuvent causer la mauvaise haleine. Lorsque nous dormons, la production de salive diminue considérablement. Certains médicaments peuvent assécher la bouche et aggraver l’haleine du matin.
Mauvaise hygiène bucco-dentaire
Une mauvaise hygiène bucco-dentaire est une autre cause fréquente. Nos bouches sont le terreau idéal pour la prolifération des bactéries. Si vous ne vous brossez pas les dents ou ne passez pas la soie dentaire efficacement, des particules d’aliments peuvent rester coincées dans les crevasses à la surface de la langue, entre les dents ou le long de notre gencive.
Les bactéries dans votre bouche vont décomposer ces particules alimentaires, ce qui libère la belle mauvaise haleine le matin.
L’haleine du matin peut être un symptôme de maladie parodontale, surtout si une mauvaise hygiène buccale n’est pas maîtrisée. Les maladies parodontales affectent les gencives, causant des infections dans les poches sous les dents qui peuvent causer une halitose forte et persistante. La maladie parodontale – qui commence par une gingivite – devra être traitée par votre dentiste.
Manger certains aliments
Ce que vous mettez dans votre corps peut entraîner une respiration matinale. Manger des aliments à forte odeur le soir, comme l’ail ou les oignons crus, peut causer une haleine matinale le lendemain, même si vous vous brossez bien les dents.
Tabac
L’usage du tabac – en particulier le tabagisme – est aussi directement lié à l’haleine matinale et à l’halitose générale. Il peut assécher votre bouche et vous rendre plus vulnérable aux maladies de gencive. Ajoutez l’odeur de fumée sur le dessus, et cela peut être une recette pour une haleine puissante.
DIRD
Les personnes souffrant de reflux gastro-intestinal (RGO) – aussi connu sous le nom de reflux acide – peuvent souffrir d’une mauvaise haleine en raison de la remontée de l’acide gastrique dans l’œsophage lorsqu’elles dorment la nuit.
Comment traite-t-on l’haleine le matin ?
Dans de nombreux cas, l’haleine du matin peut être traitée à la maison en combinant de meilleurs soins bucco-dentaires et des changements de mode de vie.
Maintenir une hygiène bucco-dentaire impeccable est à la fois la meilleure solution rapide et à long terme pour la mauvaise haleine de toute sorte. Brossez-vous les dents immédiatement avant d’aller au lit le soir et ne mangez et ne buvez rien par la suite. Ce faisant, vous risquez d’introduire des particules alimentaires qui se décomposeront au cours de la nuit. Passez la soie dentaire et utilisez un rince-bouche antiseptique après avoir utilisé un grattoir pour la langue.
Si vous portez un appareil de rétention ou tout autre appareil orthodontique, nettoyez-le quotidiennement. Brossez-vous les dents dès que vous êtes réveillé pour éliminer toute respiration matinale restante.
Si vous fumez ou utilisez du tabac, arrêtez immédiatement.
La gomme sans sucre peut également être utile, surtout si vous êtes en déplacement et que vous souffrez d’une mauvaise haleine récurrente en plus de celle du matin. La gomme sans sucre ne donne pas aux bactéries présentes dans votre bouche le sucre dont elles ont besoin pour se développer. Il peut également aider à stimuler l’écoulement de la salive et à rafraîchir votre haleine simultanément.
Votre dentiste devra traiter les maladies parodontales avec un nettoyage en profondeur. Cela comprendra probablement une procédure de détartrage et de surfaçage radiculaire, au cours de laquelle votre dentiste enlèvera la plaque et le tartre sur les dents et les gencives. Selon le degré d’avancement de l’infection, une intervention chirurgicale peut s’avérer nécessaire.
Pour ceux qui souffrent de mauvaise haleine à cause du RGO, votre médecin peut vous prescrire des médicaments réduisant l’acidité que vous pouvez prendre la nuit avant de vous coucher. Ils peuvent aussi recommander de dormir dans une position plus verticale pour réduire l’acide dans l’œsophage.
Prévenir l’haleine matinale
L’haleine du matin peut être traitée, mais la plupart des gens préfèrent l’éviter complètement.
Ce que tu mets dans ton corps compte beaucoup :
- Buvez beaucoup d’eau, surtout avant de vous coucher. Cela vous permet de rester hydraté et d’éviter la sécheresse de la bouche et la mauvaise haleine qui en résulte.
- Évitez les aliments à forte odeur le soir, comme l’ail ou l’oignon, et évitez le café (même le déca) une fois l’après-midi terminé. En fin de compte, une alimentation saine et équilibrée vous aidera à rester en bonne santé et à réduire votre haleine matinale.
- Cesser de fumer peut améliorer votre haleine instantanément, de jour comme de nuit.
Il est impératif de pratiquer régulièrement une bonne hygiène buccale pour traiter et prévenir l’haleine du matin. Brossez-vous les dents pendant deux minutes avant d’aller au lit avant de passer la soie dentaire et utilisez un rince-bouche antiseptique pour éliminer toute bactérie supplémentaire. Vous devriez également utiliser un grattoir à langue pour garder votre langue propre.
Si vous avez suivi toutes les méthodes de prévention et les traitements à domicile et que rien ne semble fonctionner, prenez rendez-vous avec votre dentiste. Ils peuvent vous aider à déterminer la cause de votre haleine du matin et à identifier les meilleures options de traitement pour l’avenir.