Oui. Il est possible que vous soyez constipé, mais que vous ayez encore des selles. La constipation est généralement définie comme le fait d’avoir moins de trois selles par semaine. Cependant, la constipation a quelques autres symptômes potentiels, y compris :
- avoir de la difficulté à évacuer les selles
- selles passagères dures et sèches
- l’impression de ne pas évacuer tous les selles (évacuation incomplète)
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les causes de la constipation (et de l’évacuation incomplète) et sur la façon de la traiter et de la prévenir.
Selles dures et sèches mais toujours constipées
Dans un monde parfait, vous auriez des selles qui se forment, mais qui sont douces et faciles à passer (pas de tension ou de lutte pendant de longues périodes).
Bien qu’il n’y ait pas un nombre parfait de selles que vous devriez avoir chaque semaine, la plupart des gens veulent aller à la selle tous les un ou deux jours.
Quand on est constipé, les choses vont un peu différemment. Vous pouvez rester assis sur les toilettes pendant longtemps, en essayant de faire caca. Vous pouvez aussi avoir l’impression d’avoir besoin de faire caca, mais ne sortez qu’une petite quantité de selles dures et sèches, et vous avez toujours l’impression que vous pourriez en faire plus.
C’est ce qu’on appelle une évacuation incomplète, et c’est un symptôme caractéristique de la constipation.
Quelles sont les causes d’une évacuation incomplète ?
La liste des causes d’une évacuation incomplète est très longue. De l’alimentation aux médicaments en passant par le mode de vie, de nombreux facteurs entrent en ligne de compte.
Causes courantes
- Régime alimentaire. Le fait de ne pas boire suffisamment d’eau ou de manger suffisamment de fibres contribue souvent à la constipation. Remplacer ces aliments par des produits laitiers et des aliments sucrés peut aggraver le problème. L’adoption d’un régime plus riche en fibres et en liquides peut aider à réduire les symptômes de constipation chez de nombreuses personnes.
- Ignorer l’envie d’y aller. Si vous résistez à l’envie d’y aller trop souvent, cela vous perturbe les nerfs au moment de faire caca. Avec le temps, cela peut mener à la constipation.
- Syndrome du côlon irritable (SCI). Cette condition peut causer de la constipation chronique ainsi que des douleurs à l’estomac et des ballonnements.
- Médicaments. De nombreux médicaments peuvent ralentir les mouvements intestinaux ou affecter le fonctionnement des nerfs et des muscles du tube digestif. Bien que vous ne devriez pas cesser de prendre des médicaments sans l’approbation de votre médecin, les médicaments qui traitent des conditions comme la dépression, le diabète, l’hypertension artérielle et la maladie de Parkinson peuvent causer la constipation.
- Mode de vie sédentaire. Le mouvement et l’exercice peuvent aider à stimuler les intestins à faire avancer les selles. Les personnes qui sont confinées au lit ou qui font très peu d’activité physique sont plus sujettes à une évacuation incomplète.
- Défécation dyssynergique. Cette condition se produit lorsque les nerfs et les muscles responsables de la promotion de la défécation ne fonctionnent pas ensemble comme ils le devraient. Par exemple, si les muscles anaux ne se relâchent pas suffisamment pour que les selles quittent le corps, ou si les muscles rectaux se contractent au lieu de se relâcher.
Causes moins fréquentes
- Fracture anale. Une fissure anale se produit lorsqu’il y a une déchirure près de l’extrémité de l’anus. Cela cause souvent des douleurs extrêmes lorsqu’on essaie de faire passer les selles.
- Cancer. Les cancers de l’intestin et de l’anus peuvent causer la constipation. D’autres symptômes peuvent inclure des saignements rectaux, des malaises d’estomac chroniques et une fatigue inexpliquée.
- Hypothyroïdie. Une thyroïde peu performante affecte les hormones qui favorisent la digestion, ce qui peut entraîner la constipation.
- Troubles neurologiques. Des troubles comme la maladie de Parkinson ou des antécédents de lésions cérébrales peuvent entraîner un dysfonctionnement du système nerveux qui cause la constipation.
- Stricture. Un rétrécissement se produit lorsqu’une partie de l’intestin devient plus étroite. Les tabourets sont plus difficiles à passer par cet endroit étroit.
- Anxiété et dépression. Il existe un lien fort entre le corps et l’esprit. Les personnes anxieuses ou déprimées sont plus susceptibles de subir une évacuation incomplète. Malheureusement, la prise de médicaments contre l’anxiété et la dépression peut également contribuer à la constipation.
Un professionnel de la santé peut vous aider à déterminer si votre constipation est causée par une affection courante ou un médicament que vous prenez.
Combien de temps est trop long pour la constipation ?
La constipation peut être problématique pour plusieurs raisons. Un, c’est inconfortable. Deuxièmement, elle augmente le risque de problèmes tels que le fécalome et l’occlusion intestinale, où vos selles ne peuvent pas quitter votre corps.
La constipation en cours peut entraîner des hémorroïdes, des fissures anales, une maladie diverticulaire, un saignement rectal et un prolapsus rectal.
Bien que pratiquement tout le monde soit constipé périodiquement, il y a des moments où vous devriez appeler un médecin. Il s’agit notamment de :
- douleur abdominale ou distension de l’estomac (ballonnements), et vous n’êtes pas allé aux toilettes depuis quelques jours
- le fait de passer plus de cinq jours à une semaine sans aller à la selle
- l’utilisation de laxatifs plus de deux à trois fois par semaine
- saignement rectal
Tenez compte de l’ensemble de vos symptômes lorsque vous essayez de décider s’il est temps d’appeler un médecin. Si la constipation et l’inconfort deviennent la règle et non l’exception, il est préférable d’en parler à votre professionnel de la santé.
Comment puis-je retourner à mes selles normales ?
Les fournisseurs de soins de santé peuvent immédiatement traiter la constipation avec des médicaments qui rendent les selles plus molles et plus faciles à évacuer. Les médicaments en vente libre, tels que les laxatifs ou les émollients fécaux, en sont des exemples.
Dans de rares cas, un médecin peut avoir besoin d’enlever un fécalome (selles dures et accumulées dans le rectum qui ne passent pas).
S’il y a des problèmes tels que des sténoses, une fissure anale ou d’autres problèmes physiques avec les intestins, un médecin peut recommander une chirurgie pour corriger le problème.
Comment puis-je éviter que cela ne se reproduise ?
Un certain nombre de changements au mode de vie peuvent aider à prévenir la constipation. Ces conseils préventifs peuvent également aider à traiter la constipation.
Pour prévenir ou traiter la constipation, essayez :
- boire beaucoup d’eau chaque jour pour que votre urine soit de couleur jaune pâle
- faire régulièrement de l’activité physique, comme marcher ou nager, pour favoriser les mouvements intestinaux
- aller aux toilettes quand vous en avez besoin ; certaines personnes essaieront même d’aller aux toilettes à la même heure tous les jours pour « entraîner » leurs intestins
- incorporer plus de fibres dans votre alimentation, comme des fruits, des légumes et des grains entiers ; viser environ 25 à 30 grammes de fibres par jour est un bon objectif.
Vous pouvez également parler à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils de prévention. Ils peuvent tenir compte de votre état de santé général et de vos besoins alimentaires et établir un bon plan pour vous.
Vous pouvez toujours faire caca et être constipé si la merde que vous passez ne vous donne pas la satisfaction d’une bonne évacuation.
Ne soyez pas gêné ou inquiet d’aborder le sujet de la constipation avec votre professionnel de la santé. Presque tout le monde a été constipé au moins une fois dans sa vie, il n’y a donc pas de quoi être gêné.
Étant donné qu’il existe de nombreuses méthodes d’hygiène de vie et de médication que vous pouvez utiliser pour soulager la constipation, il est préférable de parler à votre professionnel de la santé des traitements possibles, surtout si votre constipation est chronique.