Tournez-vous vers la nature
Si vous avez mal aux dents, mal de dos ou tout autre type de douleur, votre première impulsion peut être de prendre une pilule. Beaucoup de gens se fient aux médicaments, mais ils comportent des risques d’effets secondaires, d’interactions médicamenteuses et d’usage habituel ou d’accoutumance.
Vous trouverez peut-être le soulagement dont vous avez besoin dans une variété d’analgésiques naturels.
De nombreuses herbes et épices peuvent traiter l’inflammation et d’autres affections connexes. Ces options à base de plantes font partie d’une catégorie de traitement connue sous le nom de médecine alternative, qui comprend également l’acupuncture, le yoga, le Reiki, et d’autres pratiques. En ce qui concerne le soulagement de la douleur, vous pourriez être surpris par ce qui pourrait vous aider à vous sentir mieux.
Saule aboiement
Depuis des siècles, les gens utilisent l’écorce de saule pour soulager l’inflammation, la cause de la plupart des maux et des douleurs. L’écorce du saule blanc contient la salicine chimique, qui est semblable à l’ingrédient principal de l’aspirine (Bayer).
À l’origine, les gens mâchaient l’écorce elle-même pour soulager la douleur et la fièvre. Maintenant, l’écorce de saule est vendue sous forme d’herbe séchée que vous pouvez infuser comme du thé. Il est également offert sous forme de supplément liquide ou sous forme de capsules. Vous pouvez utiliser l’écorce de saule pour soulager les maux de tête, les lombalgies, l’arthrose et bien d’autres maladies.
Cependant, l’écorce de saule comporte ses propres risques d’effets secondaires. Il peut causer des maux d’estomac, ralentir les reins et prolonger le temps de saignement, tout comme l’aspirine. Il ne doit être utilisé que par des adultes. Tout comme l’aspirine prise en grande quantité peut être nocive pour les enfants, l’écorce de saule peut être toxique pour les enfants.
Si vous êtes sensible à l’aspirine ou si vous prenez des anti-inflammatoires en vente libre (comme l’aspirine, l’ibuprofène ou le naproxène), vous devriez éviter l’écorce de saule. Vous devriez également éviter de le prendre si vous prenez de la warfarine (Coumadin) ou d’autres anticoagulants, car la salicine pourrait augmenter le risque de saignement. Consultez votre médecin avant de prendre de l’écorce de saule si vous prenez d’autres anti-inflammatoires ou analgésiques.
Curcuma
Le curcuma est l’épice qui donne au curry sa couleur jaune et sa saveur unique. Il contient le composé curcumine, un antioxydant qui aide à protéger l’organisme des molécules de radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et les tissus.
Le curcuma peut également être utilisé pour le traitement de nombreuses affections, notamment :
- indigestion
- ulcères
- maux d’estomac
- psoriasis
- cancer
Certaines personnes atteintes d’arthrose se tournent également vers le curcuma comme analgésique naturel parce qu’il aide à soulager l’inflammation.
Clous de girofle
Les clous de girofle entiers sont souvent utilisés pour relever les plats de viande et de riz. Les clous de girofle moulus sont utilisés dans les tartes et de nombreux autres aliments. En tant que médicament, le clou de girofle se présente sous forme de gélule ou de poudre. L’huile de clou de girofle est également disponible.
Comme les autres suppléments à base de plantes, vous pouvez utiliser des clous de girofle pour traiter un large éventail d’affections. Les clous de girofle peuvent aider à soulager les nausées et à traiter le rhume. Ils peuvent aussi aider à soulager la douleur associée aux maux de tête, à l’inflammation arthritique et aux maux de dents. Les clous de girofle peuvent également être utilisés dans le cadre d’un analgésique topique.
Une étude a suggéré que les clous de girofle pourraient être utilisés pour traiter les infections fongiques, mais d’autres recherches sont nécessaires.
L’ingrédient actif du clou de girofle est l’eugénol, un analgésique naturel qui est également utilisé dans certains analgésiques en vente libre. Frotter une petite quantité d’huile de clou de girofle sur vos gencives peut soulager temporairement la douleur de mal de dents jusqu’à ce que vous puissiez aller chez le dentiste. Mais trop d’huile de clou de girofle non diluée peut nuire à vos gencives, alors discutez de cette approche avec votre dentiste avant de l’essayer à la maison.
Les personnes atteintes d’un trouble de la coagulation ou qui prennent des médicaments anticoagulants doivent être prudentes lorsqu’elles consomment des produits à base de clou de girofle. L’huile de clou de girofle peut augmenter le risque de saignement anormal.
Acupuncture
Cette ancienne pratique médicale chinoise cherche à soulager la douleur en équilibrant les voies énergétiques naturelles de l’organisme. Le flux d’énergie est connu sous le nom de qi (prononcé CHEE).
Pour cette pratique, les acupuncteurs placent de minuscules aiguilles fines dans votre peau. L’emplacement de l’insertion est lié à la source de la douleur. Selon le Qi, une aiguille peut être insérée loin de la partie du corps qui ressent la douleur.
L’acupuncture peut soulager la douleur en faisant libérer par le corps de la sérotonine, un produit chimique qui soulage la douleur.
Une étude réalisée en 2012 a révélé que l’acupuncture aidait à soulager la douleur associée à l’arthrose, aux migraines et à divers endroits de la douleur chronique.
Chaleur et de la glace
Parmi les remèdes contre la douleur les plus courants à la maison, on trouve l’application de chaleur et de glace directement sur les sites douloureux. Bien que ce traitement puisse sembler évident, tout le monde ne sait pas exactement quand utiliser de la glace ou de la chaleur.
L’application d’un sac de glace pour réduire l’enflure et l’inflammation peu de temps après une tension musculaire, tendineuse ou ligamentaire peut apporter un soulagement. Il est intéressant de noter qu’une fois l’inflammation disparue, la chaleur peut aider à réduire la rigidité qui accompagne les entorses et les foulures.
Une compresse froide utilisée brièvement sur la tête peut aussi aider à soulager la douleur d’un mal de tête.
Si votre problème douloureux est l’arthrite, l’application de chaleur humide sur l’articulation touchée aidera plus que la glace. Les blocs chauffants humides peuvent être réchauffés au micro-ondes et utilisés plusieurs fois, ce qui les rend efficaces et faciles à utiliser.
Si vous vous blessez, discutez avec votre médecin ou votre pharmacien de la meilleure façon d’utiliser la chaleur ou la glace pour soulager la douleur.
Etre la prudence dans la gestion de la douleur
Les analgésiques naturels décrits ci-dessus peuvent n’être efficaces que pour des causes spécifiques de douleur. Il est possible que toutes les suggestions de cette liste ne vous conviennent pas. Cependant, ces solutions de rechange naturelles aux médicaments d’ordonnance ou en vente libre peuvent au moins vous donner quelques options décentes à essayer avant de vous tourner vers des solutions pharmacologiques.
Rappelez-vous, la douleur est le signal du corps que quelque chose ne va pas. Elle peut être temporaire, comme dans le cas d’une tension musculaire. Mais la douleur peut aussi signifier que vous avez un grave problème de santé qui nécessite une évaluation médicale professionnelle. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour diagnostiquer la source de votre douleur et discuter de certaines options naturelles pour la traiter.