Nous avons tous eu des épisodes de diarrhée à un moment ou à un autre de notre vie. Les symptômes courants de la diarrhée comprennent des selles fréquentes et liquides, des crampes abdominales et des ballonnements.
La diarrhée est souvent la façon dont votre corps réagit aux perturbations de votre système gastro-intestinal. La diarrhée aiguë dure moins de 2 semaines et peut provenir de nombreuses sources, telles que :
- une infection virale
- une infection bactérienne
- intoxication alimentaire
- utilisation récente d’antibiotiques
- eau contaminée par un agent infectieux
La diarrhée infectieuse est fréquente chez les jeunes enfants et est souvent causée par un virus. La diarrhée du voyageur peut survenir si vous vous rendez dans des zones sous-développées où l’eau est contaminée. Les bactéries provenant d’aliments mal conservés ou cuits sont des causes typiques d’intoxication alimentaire.
Poursuivez votre lecture pour connaître certaines des façons les plus efficaces de prendre en charge la diarrhée aiguë.
1. Hydratation
L’hydratation est très importante lorsque vous avez la diarrhée. La déshydratation due à la diarrhée peut être mortelle chez les jeunes enfants et les adultes plus âgés. Continuez d’allaiter ou de donner du lait maternel aux nourrissons qui souffrent de diarrhée. Les solutions d’hydratation orale pédiatrique en vente libre, comme Pedialyte, sont les liquides recommandés de choix pour les enfants souffrant de diarrhée. De petites quantités de solutions d’hydratation doivent être administrées fréquemment. Ces formules sont également disponibles dans les préparations à base de sucettes glacées.
L’alcool, le lait, le soda et autres boissons gazeuses ou caféinées ne doivent pas être utilisés pour l’hydratation, car ils peuvent aggraver vos symptômes.
2. Probiotiques
Les probiotiques sont des sources de « bonnes » bactéries qui agissent dans le tractus intestinal pour créer un environnement intestinal sain. Ce sont essentiellement des micro-organismes vivants qui existent dans certains aliments, notamment :
- fromages à pâte molle affinés
- betterave kvass
- fromage cottage
- chocolat noir
- olives vertes
- kéfir
- kimchi
- kombucha
- choucroute
- miso
- natto
- cornichons
- pain au levain
- tempeh
- yaourt
Les probiotiques se présentent également sous forme de poudre ou de pilules.
Les bonnes bactéries qui vivent dans votre tractus intestinal sont nécessaires au fonctionnement normal de votre système gastro-intestinal. Ils jouent un rôle important dans la protection de vos intestins contre les infections. Lorsque votre système est modifié par des antibiotiques ou submergé par des bactéries ou des virus malsains, vous pouvez avoir la diarrhée. Les probiotiques peuvent aider à combattre la diarrhée en rétablissant l’équilibre des bactéries dans votre intestin.
Saccharomyces boulardii est une levure probiotique. Bien que ce ne soit pas une bactérie, elle agit comme telle. S. boulardii peut améliorer la diarrhée associée aux antibiotiques. Il semble aussi soulager la diarrhée du voyageur.
Il est important de recevoir des soins médicaux appropriés en cas de diarrhée aiguë. Consultez votre professionnel de la santé avant de prendre des suppléments probiotiques pour traiter votre diarrhée.
3. Médicaments en vente libre
Sous la supervision de votre médecin, plusieurs médicaments en vente libre peuvent aider à soulager la diarrhée aiguë si vos symptômes ne sont pas graves. Les médicaments en vente libre courants comprennent :
- subsalicylate de bismuth (Pepto-Bismol et Kaopectate)
- lopéramide (Imodium)
Bien que ces médicaments puissent soulager les symptômes de la diarrhée, ils ne traitent pas la cause sous-jacente.
Si vous souffrez de diarrhée chronique, vous ne devriez pas prendre ces médicaments sans le consentement de votre médecin. La diarrhée chronique est une diarrhée qui dure plus de 14 jours. Il a souvent des causes différentes.
Vous devriez être particulièrement prudent si votre enfant a la diarrhée. La déshydratation résultant de la diarrhée peut être dangereuse et se produire rapidement chez les jeunes enfants. Une déshydratation grave peut mettre la vie en danger. Les médicaments en vente libre ne sont pas recommandés pour le traitement des enfants, il est donc important d’en parler à votre médecin. Les nourrissons de moins de 3 mois qui ont la diarrhée doivent être amenés immédiatement chez le médecin.
Si vous avez une diarrhée sanglante, de la fièvre, plus de sept jours de symptômes, des douleurs abdominales intenses ou une diarrhée qui s’aggrave, vous devriez consulter un médecin.
4.
Aliments à manger
Bien qu’il puisse sembler contre-intuitif de manger si vous avez la diarrhée, manger certains aliments peut aider à soulager vos symptômes de diarrhée et à vous assurer que votre santé ne s’aggrave pas si vous ne mangez pas. Privilégiez les aliments » BRAT » à faible teneur en fibres qui vous aideront à raffermir vos selles. Il s’agit notamment de :
- bananes
- riz (blanc)
- compote de pomme
- toast
Parmi les autres aliments qui sont habituellement bien tolérés en présence de diarrhée, mentionnons les suivants :
- farine d’avoine
- pommes de terre bouillies ou cuites au four (avec la peau pelée)
- poulet cuit au four sans peau
- soupe au poulet (qui aide aussi à la réhydratation)
5. Aliments à éviter
Les aliments frits et gras ne sont généralement pas bien tolérés chez les personnes qui ont la diarrhée. Vous devriez également envisager de limiter les aliments riches en fibres comme le son ainsi que les fruits et légumes qui peuvent augmenter les ballonnements. Les aliments à éviter incluent :
- alcool
- édulcorants artificiels (que l’on trouve dans la gomme à mâcher, les boissons gazeuses diététiques et les succédanés du sucre)
- fèves
- baies
- brocoli
- chou
- chou-fleur
- pois chiches
- café
- maïs
- glace
- légumes à feuilles vertes
- lait
- petits pois
- poivrons
- pruneaux
- thé