Pour certaines femmes, la ménopause peut être une étape bienvenue dans leur vie. Présent aux alentours de
Au total, la ménopause peut durer en moyenne sept ans. Parfois, elle peut durer plus longtemps.
Outre l’absence de menstruations, la ménopause entraîne toute une série d’effets sur l’organisme. Certains d’entre eux peuvent être inconfortables (bonjour, bouffées de chaleur !), tandis que d’autres peuvent passer inaperçus.
Apprenez exactement comment la ménopause peut affecter votre corps ainsi que certains des symptômes les plus courants.
Les effets de la ménopause sur l’organisme
Les œstrogènes et la progestérone sont les principales hormones féminines liées à la reproduction. Lorsque la fonction ovarienne diminue avec l’âge, l’ovulation ne se produit pas régulièrement. Cela conduit à des règles irrégulières ou manquées.
Éventuellement, les ovaires cessent complètement d’ovuler et les règles s’arrêtent complètement. Il en résulte des niveaux inférieurs de production d’œstrogènes et de progestérone par vos ovaires.
Vous êtes officiellement ménopausée quand vous avez 12 menstruations manquées d’affilée. Cette étape naturelle de la vie commence généralement vers le milieu de la quarantaine ou de la cinquantaine et peut durer plusieurs années.
Bien que la ménopause signifie que vous n’aurez plus de règles et que vous ne pourrez plus tomber enceinte, la diminution de l’œstrogène a également plusieurs autres effets sur le corps.
Système reproductif
Bien que vos règles aient pu changer au cours des dernières années pendant la périménopause, vous n’atteignez techniquement la ménopause que lorsque vos règles mensuelles ont complètement cessé. Cela signifie que votre corps cesse de produire des œufs pour la fécondation.
Sans l’excrétion d’un ovule non fécondé chaque mois, il n’y a plus de menstruations.
La ménopause peut également affecter d’autres parties du système reproducteur. Lorsque vous n’avez plus de cycles mensuels, il se peut que vous n’ayez pas d’épaississement de la glaire cervicale vers le milieu de votre cycle, un symptôme qui signifie souvent l’ovulation.
Une sécheresse vaginale générale et un manque de libido peuvent également survenir à la ménopause, mais il n’est pas nécessaire qu’ils soient permanents. Un lubrifiant en vente libre peut vous aider.
Votre gynécologue-obstétricienne peut aussi vous aider à trouver d’autres moyens d’augmenter votre libido si vous ressentez cet effet à la ménopause.
Système endocrinien
Le système endocrinien comprend les hormones responsables de la reproduction. Il s’agit notamment des hormones liées à la ménopause, ou dans ce cas, d’une carence en oestrogènes et en progestérone.
Les bouffées de chaleur sont parmi les effets de la ménopause dont on parle le plus. Celles-ci sont dues à un manque d’œstrogènes. Elles peuvent aussi durer quelques années après la ménopause.
Les bouffées de chaleur provoquent une sensation de chaleur soudaine, accompagnée de rougeurs cutanées et de transpiration. Ils peuvent apparaître soudainement à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit. Ils peuvent durer quelques secondes ou plusieurs minutes à la fois.
Les changements de mode de vie sont extrêmement importants pour prévenir et gérer les bouffées de chaleur. Cela peut inclure l’évitement de la caféine et des boissons chaudes.
Les techniques de pleine conscience, telles que la méditation et l’hypnose, peuvent
La ménopause fait que votre corps réserve plus d’énergie, ce qui signifie que vous brûlerez moins facilement les calories et les graisses. Cela peut entraîner un gain de poids. Les femmes ménopausées sont également plus enclines à prendre du poids autour de leur ligne médiane.
Système nerveux
La ménopause peut affecter votre humeur générale. Vous pouvez vous sentir heureux et vous aimer un jour, mais le lendemain, vous vous sentez mal.
Vous pouvez également éprouver des sautes d’humeur qui causent de l’irritabilité. Il est important de consulter votre médecin si vous continuez à souffrir d’anxiété ou de dépression après quelques semaines. La ménopause peut être une
Le sommeil peut aussi être un défi pendant la ménopause. Une goutte d’œstrogène peut causer des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes qui vous empêchent de dormir la nuit. Ces effets rendent également difficile l’endormissement.
Pour des raisons inconnues, on dit aussi que la ménopause affecte la mémoire. Les pertes de mémoire sont plus fréquentes avec l’âge, mais il n’est pas clair s’il y a un lien étroit avec la ménopause ou si une autre cause sous-jacente peut être en cause.
Systèmes immunitaire et excréteur
Une baisse du taux d’œstrogènes peut également entraîner des fuites urinaires, aussi appelées incontinence. Il se peut que vous uriniez plus souvent ou que vous fuyiez lorsque vous riez, faites de l’exercice ou éternuez. La miction fréquente peut aussi nuire à votre sommeil.
Système cardiovasculaire
Les œstrogènes exercent un effet cardioprotecteur sur l’organisme et des niveaux plus faibles d’œstrogènes peuvent augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. Des taux plus faibles d’œstrogènes affectent également le taux de cholestérol de l’organisme, ce qui pourrait augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Votre médecin pourrait vous recommander un traitement hormonal substitutif pour contrer certains de ces changements.
Systèmes squelettique et musculaire
La ménopause entraîne une perte de densité osseuse. Cela peut augmenter votre risque de fractures osseuses. Les femmes ménopausées courent également un risque plus élevé de développer l’ostéoporose.
Une perte de masse musculaire pendant la ménopause peut également se produire à un rythme plus élevé qu’auparavant. Vos articulations peuvent aussi devenir raides et douloureuses. L’exercice régulier peut aider à réduire la perte de densité osseuse et de masse musculaire. Il peut également réduire les symptômes de douleurs articulaires.