Qu’est-ce qu’il y a dans une toux ?
En général, la toux est tout à fait normale. Une toux peut aider à garder la gorge dégagée des mucosités et autres irritants. Cependant, une toux soutenue peut également être symptomatique d’un certain nombre de conditions, comme une allergie, une infection virale ou une infection bactérienne.
Parfois, la toux n’est pas due à quelque chose en rapport avec vos poumons. Le reflux gastro-oesophagien pathologique (RGO) peut aussi causer une toux.
Vous pouvez traiter la toux causée par le rhume, les allergies et les infections des sinus avec un certain nombre de médicaments en vente libre. Les infections bactériennes nécessiteront des antibiotiques. Cependant, pour ceux qui préfèrent éviter les produits chimiques, nous avons énuméré quelques remèdes maison qui peuvent aider.
1. Miel
Le miel est un remède traditionnel contre les maux de gorge. Selon l’un d’eux étudeIl peut également soulager la toux plus efficacement que les médicaments en vente libre qui contiennent du dextrométhorphane (DM), un antitussif.
Vous pouvez créer votre propre remède à la maison en mélangeant jusqu’à 2 cuillères à café de miel avec une tisane ou de l’eau chaude et du citron. Le miel fait l’apaisement, tandis que le jus de citron peut aider à la congestion. Vous pouvez aussi simplement manger le miel à la cuillère ou l’étaler sur du pain pour le goûter.
Acheter du miel.
2. Probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes qui peuvent procurer une foule d’avantages pour la santé. Bien qu’ils ne soulagent pas directement la toux, ils aident à équilibrer votre flore gastro-intestinale. La flore gastro-intestinale est la bactérie qui vit dans vos intestins.
Cet équilibre peut soutenir le fonctionnement du système immunitaire dans tout le corps. Preuves à l’appui suggère également que Lactobacillus, une bactérie présente dans les produits laitiers, peut réduire la probabilité d’un rhume ou d’une grippe et la sensibilité à certains allergènes, comme le pollen.
Le lait enrichi est une excellente source de Lactobacilles. Vous devriez toutefois faire preuve de prudence, car les produits laitiers peuvent rendre les sécrétions plus épaisses. Vous pouvez également acheter des suppléments probiotiques dans la plupart des magasins d’aliments naturels et des pharmacies. Chaque fabricant de suppléments peut avoir des apports quotidiens recommandés différents. Des probiotiques sont également ajoutés à certains types de yogourts et sont présents dans les soupes miso et les pains au levain.
Trouvez des probiotiques en ligne.
3. Bromélaïne
Habituellement, vous ne considérez pas l’ananas comme un remède contre la toux, mais c’est probablement parce que vous n’avez jamais entendu parler de la bromélaïne. Il existe des preuves suggérant que la bromélaïne – une enzyme présente uniquement dans la tige et le fruit des ananas – peut aider à supprimer la toux et à libérer le mucus de la gorge. Pour profiter au maximum des bienfaits de l’ananas et de la bromélaïne, mangez une tranche d’ananas ou buvez 3,5 onces de jus d’ananas frais trois fois par jour.
Certains prétendent également qu’il peut aider à soulager la sinusite et les problèmes de sinus d’origine allergique, ce qui peut contribuer à la toux et au mucus. Cependant, il n’y a pas suffisamment de attester à l’appui de ce projet. On l’utilise aussi parfois pour traiter l’inflammation et l’enflure.
Les enfants et les adultes qui prennent des anticoagulants ne devraient pas prendre de suppléments de bromélaïne. Aussi, soyez prudent avec la bromélaïne si vous prenez également des antibiotiques comme l’amoxicilline, car elle peut augmenter l’absorption de l’antibiotique. Consultez toujours votre médecin avant de prendre de nouveaux suppléments ou des suppléments qui ne vous sont pas familiers.
Prenez des suppléments de bromélaïne.
4. Menthe poivrée
Les feuilles de menthe poivrée sont bien connues pour leurs propriétés curatives. Le menthol contenu dans la menthe poivrée apaise la gorge et agit comme décongestionnant, aidant à décomposer le mucus. Vous pouvez en profiter en buvant du thé à la menthe poivrée ou en inhalant les vapeurs de menthe poivrée d’un bain de vapeur. Pour faire un bain de vapeur, ajoutez 3 ou 4 gouttes d’huile de menthe poivrée pour 150 millilitres d’eau chaude. Enfilez une serviette sur la tête et respirez profondément directement au-dessus de l’eau.
Achetez de l’huile de menthe poivrée.
5. Guimauve
La guimauve est fabriquée à partir d’Althaea officinalis, une vivace qui fleurit en été. Les feuilles et les racines de l’herbe ont été utilisées depuis l’antiquité pour traiter les maux de gorge et supprimer la toux. Il n’existe pas d’études bien contrôlées à l’appui de ces allégations, mais l’herbe est généralement considérée comme sûre.
La guimauve contient du mucilage qui enrobe la gorge et apaise les irritations.
Aujourd’hui, vous pouvez obtenir des racines de guimauve sous forme de thé ou de capsules. Le thé chaud peut apaiser une toux accompagnée d’un mal de gorge. La racine de guimauve n’est pas recommandée pour les enfants.
Obtenez du thé à la racine de guimauve ou des gélules ici.
6. Thym
Le thym est utilisé par certains pour les maladies respiratoires. Un étude suggère que l’essence extraite des feuilles de thym mélangée au lierre peut aider à soulager la toux ainsi que la bronchite à court terme. Les feuilles contiennent des composés appelés flavonoïdes qui détendent les muscles de la gorge impliqués dans la toux et diminuent l’inflammation.
Vous pouvez faire du thé au thym à la maison en utilisant 2 cuillères à café de feuilles de thym écrasées et 1 tasse d’eau bouillante. Couvrir la tasse, laisser infuser 10 minutes et égoutter.
7. Gargarisme au sel et à l’eau
Bien que le remède puisse sembler relativement simple, un gargarisme à l’eau et au sel peut aider à soulager une gorge irritée qui vous fait tousser. Mélanger 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel avec 8 onces d’eau chaude peut aider à soulager l’irritation.
Notez que les enfants de moins de 6 ans ne sont pas particulièrement doués pour se gargariser. Il est préférable d’essayer d’autres remèdes pour ce groupe d’âge.
Comment pour prévenir la toux
En plus d’apprendre à traiter une toux, vous voudrez peut-être apprendre à la prévenir. Pour vous protéger contre la grippe, assurez-vous de vous faire vacciner contre la grippe chaque année, habituellement en octobre. Voici d’autres mesures que vous pouvez prendre :
- Évitez d’entrer en contact avec d’autres personnes qui sont malades. Si vous savez que vous êtes malade, évitez d’aller au travail ou à l’école pour ne pas infecter les autres.
- Couvrez-vous le nez et la bouche chaque fois que vous toussez ou éternuez.
- Buvez beaucoup de liquides pour rester hydraté.
- Nettoyez fréquemment les parties communes de votre maison, de votre travail ou de votre école. C’est particulièrement vrai pour les comptoirs, les jouets ou les téléphones portables.
- Lavez-vous les mains fréquemment, surtout après avoir toussé, mangé, été aux toilettes ou pris soin d’une personne malade.
Avec les allergies, vous pouvez réduire les poussées en identifiant les allergènes qui vous affectent et en évitant d’y être exposé. Les allergènes courants comprennent les arbres, le pollen, les acariens de la poussière, la fourrure animale, les moisissures et les insectes. Les injections d’allergènes sont également utiles et peuvent réduire votre sensibilité aux allergènes. Discutez avec votre médecin du plan qui vous convient le mieux.
Quand appeler votre falsifier
Demandez un traitement médical d’urgence si votre toux affecte votre capacité de respirer ou si vous toussez du sang. Les infections des voies respiratoires impliquent des douleurs corporelles et de la fièvre, alors que les allergies ne le font pas.
Consultez votre médecin de premier recours si vous présentez les symptômes suivants en plus de votre toux :
- frissons
- déshydratation
- fièvre supérieure à 101˚F (38˚C)
- malaise, ou sentiment général de malaise
- toux productive qui a une odeur nauséabonde, des sécrétions épaisses, teintées de vert ou de jaune.
- faille