Le thé à l’hibiscus est une tisane obtenue par trempage de parties de l’hibiscus dans de l’eau bouillante.
Il a une saveur acidulée semblable à celle des canneberges et peut se déguster aussi bien chaud que froid.
Il existe plusieurs centaines d’espèces d’hibiscus qui varient selon l’endroit et le climat où ils poussent, mais l’Hibiscus sabdariffa est le plus souvent utilisé pour faire du thé à l’hibiscus.
La recherche a mis en évidence une série d’avantages pour la santé liés à la consommation de thé à l’hibiscus, montrant qu’il peut abaisser la tension artérielle, combattre les bactéries et même aider à perdre du poids.
Cet article passe en revue les 8 bienfaits de la consommation de thé à l’hibiscus.
1. Emballé avec des antioxydants
Les antioxydants sont des molécules qui aident à combattre les composés appelés radicaux libres, qui endommagent vos cellules.
Le thé Hibiscus est riche en puissants antioxydants et peut donc aider à prévenir les dommages et les maladies causés par l’accumulation de radicaux libres.
Dans une étude chez le rat, l’extrait d’hibiscus a augmenté le nombre d’enzymes antioxydantes et réduit les effets nocifs des radicaux libres jusqu’à 92% (
Une autre étude chez le rat a donné des résultats similaires, montrant que certaines parties de l’hibiscus, comme les feuilles, possèdent de puissantes propriétés antioxydantes (
Cependant, n’oubliez pas qu’il s’agissait d’études animales qui utilisaient des doses concentrées d’extrait d’hibiscus. D’autres études sont nécessaires pour déterminer comment les antioxydants contenus dans le thé à l’hibiscus peuvent affecter les humains.
Des études animales ont montré que l’extrait d’hibiscus possède des propriétés antioxydantes. D’autres études sont nécessaires pour déterminer comment cela peut se traduire chez les humains.
2. Peut aider à abaisser la tension artérielle
L’un des avantages les plus impressionnants et bien connus du thé à l’hibiscus est qu’il peut abaisser la tension artérielle.
Avec le temps, l’hypertension artérielle peut exercer une pression supplémentaire sur le cœur et l’affaiblir. L’hypertension artérielle est également associée à un risque accru de maladie cardiaque (
Plusieurs études ont montré que le thé à l’hibiscus peut abaisser la tension artérielle systolique et diastolique.
Dans une étude, 65 personnes souffrant d’hypertension artérielle ont reçu du thé à l’hibiscus ou un placebo. Après six semaines, ceux qui avaient bu du thé à l’hibiscus avaient une baisse significative de la tension artérielle systolique, comparativement au placebo (
De même, un examen en 2015 de cinq études a révélé que le thé à l’hibiscus diminuait la tension artérielle systolique et diastolique de 7,58 mmHg et de 3,53 mmHg en moyenne, respectivement (
Bien que le thé à l’hibiscus puisse être un moyen sûr et naturel d’aider à abaisser la tension artérielle, il n’est pas recommandé aux personnes qui prennent de l’hydrochlorothiazide, un diurétique utilisé pour traiter l’hypertension, car il peut interagir avec le médicament (
Certaines études ont montré que le thé à l’hibiscus peut abaisser la tension artérielle systolique et diastolique. Toutefois, il ne doit pas être pris avec l’hydrochlorothiazide pour prévenir une interaction.
3. Peut aider à abaisser les taux de lipides sanguins
En plus d’abaisser la tension artérielle, certaines études ont révélé que le thé à l’hibiscus peut aider à abaisser les taux de lipides sanguins, qui sont un autre facteur de risque de maladie cardiaque.
Dans une étude, 60 personnes atteintes de diabète ont reçu du thé à l’hibiscus ou du thé noir. Après un mois, ceux qui buvaient du thé à l’hibiscus ont connu une augmentation du « bon » cholestérol HDL et une diminution du cholestérol total, du « mauvais » cholestérol LDL et des triglycérides (
Une autre étude chez les personnes atteintes du syndrome métabolique a montré que la prise quotidienne de 100 mg d’extrait d’hibiscus était associée à une diminution du cholestérol total et à une augmentation du » bon » cholestérol HDL (
Cependant, d’autres études ont donné des résultats contradictoires sur les effets du thé à l’hibiscus sur le cholestérol sanguin.
En fait, un examen de six études portant sur 474 participants a permis de conclure que le thé à l’hibiscus n’a pas réduit de façon significative les taux de cholestérol sanguin ou de triglycérides (
De plus, la plupart des études montrant un bénéfice du thé à l’hibiscus sur les taux de lipides sanguins ont été limitées aux patients atteints de maladies spécifiques comme le syndrome métabolique et le diabète.
D’autres études à grande échelle sur les effets du thé à l’hibiscus sur les taux de cholestérol sanguin et de triglycérides sont nécessaires pour déterminer ses effets potentiels sur la population en général.
Certaines études ont montré que le thé à l’hibiscus peut réduire le cholestérol sanguin et les triglycérides chez les personnes atteintes de diabète et du syndrome métabolique. Cependant, d’autres études ont donné des résultats contradictoires. D’autres recherches sont nécessaires au sein de la population générale.
4. Peut améliorer la santé du foie
De la production de protéines à la sécrétion de bile en passant par la décomposition des graisses, votre foie est essentiel à votre santé globale.
Il est intéressant de noter que des études ont montré que l’hibiscus peut favoriser la santé du foie et contribuer à son bon fonctionnement.
Une étude sur 19 personnes en surpoids a révélé que la prise d’extrait d’hibiscus pendant 12 semaines améliorait la stéatose hépatique. Cette condition est caractérisée par l’accumulation de graisse dans le foie, qui peut entraîner une insuffisance hépatique (
Une étude sur des hamsters a également démontré les propriétés hépato-protectrices de l’extrait d’hibiscus, montrant que le traitement par l’extrait d’hibiscus diminuait les marqueurs des lésions hépatiques (
Une autre étude chez l’animal a révélé que l’administration d’extrait d’hibiscus à des rats augmentait la concentration de plusieurs enzymes détoxifiantes dans le foie jusqu’à 65 % (
Cependant, ces études ont toutes évalué les effets de l’extrait d’hibiscus plutôt que du thé d’hibiscus. D’autres recherches sont nécessaires pour savoir comment le thé à l’hibiscus affecte la santé du foie chez l’homme.
Des études chez l’homme et l’animal ont montré que l’extrait d’hibiscus peut être bénéfique pour la santé du foie en augmentant les enzymes détoxifiantes et en réduisant les lésions hépatiques et la graisse hépatique.
5. Pourrait favoriser la perte de poids
Plusieurs études suggèrent que le thé à l’hibiscus peut être associé à une perte de poids et protéger contre l’obésité.
Une étude a donné à 36 participants en surpoids soit de l’extrait d’hibiscus, soit un placebo. Après 12 semaines, l’extrait d’hibiscus réduit le poids corporel, la graisse corporelle, l’indice de masse corporelle et le rapport hanche/taille (
Une étude sur des animaux a donné des résultats similaires, indiquant que l’administration d’extrait d’hibiscus à des souris obèses pendant 60 jours a entraîné une réduction du poids corporel (
Les recherches actuelles se limitent aux études utilisant des doses concentrées d’extrait d’hibiscus. D’autres études sont nécessaires pour déterminer comment le thé à l’hibiscus peut influencer la perte de poids chez les humains.
Quelques études humaines et animales ont associé la consommation d’extrait d’hibiscus à une diminution du poids corporel et de la graisse corporelle, mais d’autres recherches sont nécessaires.
6. Contient des composés qui peuvent aider à prévenir le cancer
L’Hibiscus est riche en polyphénols, des composés dont les propriétés anticancéreuses puissantes ont été démontrées (
Des études en éprouvette ont donné des résultats impressionnants sur l’effet potentiel de l’extrait d’hibiscus sur les cellules cancéreuses.
Dans une étude en éprouvette, l’extrait d’hibiscus a entravé la croissance cellulaire et réduit le caractère invasif des cancers de la bouche et des plasmocytes (
Une autre étude en éprouvette a révélé que l’extrait de feuilles d’hibiscus empêchait les cellules cancéreuses de la prostate humaine de se propager (
Il a également été démontré que l’extrait d’hibiscus inhibe les cellules cancéreuses de l’estomac jusqu’à 52 % dans d’autres études en éprouvette (
N’oubliez pas qu’il s’agissait d’études en éprouvette utilisant de grandes quantités d’extrait d’hibiscus. Des recherches chez l’homme sont nécessaires pour évaluer l’effet du thé à l’hibiscus sur le cancer.
Des études en éprouvette ont montré que l’extrait d’hibiscus réduit la croissance et la propagation des cellules cancéreuses du plasma, de la bouche, de la prostate et de l’estomac. Des études humaines sont nécessaires pour évaluer l’effet du thé à l’hibiscus.
7. Pourrait aider à combattre les bactéries
Les bactéries sont des microorganismes unicellulaires qui peuvent causer une variété d’infections, allant de la bronchite à la pneumonie en passant par les infections des voies urinaires.
En plus d’avoir des propriétés antioxydantes et anticancéreuses, certaines études en éprouvette ont révélé que l’hibiscus pourrait aider à combattre les infections bactériennes.
En fait, une étude en éprouvette a révélé que l’extrait d’hibiscus inhibait l’activité d’E. coli, une souche de bactérie qui peut causer des symptômes comme des crampes, des gaz et la diarrhée (
Une autre étude en éprouvette a montré que l’extrait combattait huit souches de bactéries et était aussi efficace que certains médicaments utilisés pour traiter les infections bactériennes (
Cependant, aucune étude chez l’homme n’a examiné les effets antibactériens du thé à l’hibiscus, de sorte que l’on ne sait toujours pas comment ces résultats peuvent se traduire chez l’homme.
Des études en éprouvette ont montré que l’extrait d’hibiscus pouvait combattre certaines souches de bactéries. D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer comment le thé à l’hibiscus peut affecter les infections bactériennes chez l’homme.
8. Savoureux et facile à préparer
En plus de ses multiples bienfaits possibles pour la santé, le thé à l’hibiscus est délicieux et facile à préparer à la maison.
Ajoutez simplement des fleurs d’hibiscus séchées dans une théière et versez de l’eau bouillante dessus. Laisser infuser pendant cinq minutes, puis égoutter, sucrer si désiré et déguster.
Le thé à l’hibiscus peut être consommé chaud ou froid et a un goût acidulé semblable à celui des canneberges.
Pour cette raison, il est souvent sucré avec du miel ou aromatisé avec une pression de jus de citron vert pour équilibrer l’acidité.
L’hibiscus séché peut être acheté à votre magasin local d’aliments naturels ou en ligne. Le thé à l’hibiscus est également disponible en sachets de thé pré-fabriqués, qui peuvent simplement être trempés dans l’eau chaude, enlevés et dégustés.
Le thé à l’hibiscus peut être préparé en trempant les fleurs d’hibiscus dans de l’eau bouillante pendant cinq minutes. Il peut être consommé chaud ou froid et a un goût acidulé qui est souvent sucré avec du miel ou aromatisé à la chaux.
La tisane Hibiscus est un type de tisane associée à de nombreux bienfaits pour la santé.
Il a également une saveur délicieuse et acidulée et peut être préparé et dégusté dans le confort de votre propre cuisine.
Des études sur des animaux et des éprouvettes ont indiqué que l’hibiscus peut aider à perdre du poids, à améliorer la santé du cœur et du foie et même à combattre le cancer et les bactéries.
Cependant, la plupart des recherches actuelles se limitent à des études en éprouvette et sur des animaux utilisant de grandes quantités d’extrait d’hibiscus. D’autres études sont nécessaires pour déterminer comment ces bienfaits peuvent s’appliquer aux humains qui boivent du thé à l’hibiscus.