Bursite épaule
douleur

À l’intérieur de chacune de vos épaules se trouve un petit sac rempli de liquide appelé bourse. Bursae aide à réduire la friction entre les os de vos articulations. Si la bourse dans votre épaule devient enflammée, cela mène à une condition connue sous le nom de bursite de l’épaule.

Les causes peuvent inclure des blessures, une surutilisation ou des conditions médicales qui causent une inflammation articulaire, comme la polyarthrite rhumatoïde. La bursite de l’épaule est aussi connue sous le nom de « bursite sous-acromiale ». Elle peut être traitée de diverses façons, à la maison et au cabinet du médecin.

Qu’est-ce que
Est-ce que la bursite de l’épaule ressemble à ?

La bourse d’épaule sert de coussin pour un tendon de la coiffe des rotateurs qui relie les os entre eux. Si vous avez une bursite, certains mouvements de l’épaule et du tendon peuvent causer une douleur et un inconfort importants. La douleur peut varier en fonction de votre blessure spécifique. Cependant, certains des symptômes les plus communs de la bursite sont :

  • inconfort en position couchée sur l’épaule
  • douleur à l’extérieur ou sur le dessus de l’épaule
  • douleur qui s’aggrave lorsque vous levez le bras sur le côté
  • douleur en poussant ou en ouvrant une porte
  • douleur en essayant d’encercler votre bras
  • pression et douleur lorsque vous poussez sur le haut de votre épaule

Certaines personnes sont plus à risque de bursite de l’épaule parce qu’elles utilisent leurs épaules plus que d’autres. Des exemples de ceux qui sont plus enclins à la bursite incluent :

  • menuisiers
  • musiciens
  • sportifs
  • jardiniers

Cependant, n’importe qui peut se blesser l’épaule et développer une bursite.

À domicile
traitement de la bursite de l’épaule

Comme la bursite est souvent due à une inflammation, le fait de laisser suffisamment de temps à votre épaule pour se reposer peut souvent aider à réduire les symptômes. Voici des exemples de certaines des mesures à domicile qui peuvent aider à réduire les symptômes de la bursite :

Reposez l’épaule

Éviter les activités qui, comme vous le savez, ont tendance à aggraver les symptômes peut aider à les atténuer. Souvent, il s’agit d’une activité professionnelle ou d’un passe-temps fréquent.

Prenez un analgésique en vente libre.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont particulièrement utiles pour réduire l’inflammation. Il s’agit notamment de :

  • ibuprofène (Advil, Motrin)
  • naproxène sodique (Aleve)

L’acétaminophène (Tylenol) peut également aider à soulager la douleur.

Appliquer un pack de glace sur la zone affectée

Ayez toujours une sorte de couverture protectrice entre la glace et votre peau. Portez une compresse froide pendant seulement 10 à 15 minutes à la fois.

Portez une attelle d’épaule

Une attelle d’épaule peut vous aider à vous rappeler de reposer votre bras et de ne pas en faire trop. Ils sont disponibles dans la plupart des pharmacies, bien que vous pourriez avoir besoin d’un physiothérapeute ou d’un médecin pour vous montrer comment les porter correctement.

Effectuer des étirements en douceur

Mais ne vous étirez pas au point de ressentir une douleur ou un inconfort extrême.

Bursite
exercices des épaules

Ces exercices peuvent être effectués deux à trois fois par jour pour étirer les muscles de vos épaules, ce qui peut aider à réduire la tension.

Étirement postérieur

  • En position assise ou debout, placez votre bras en travers de votre corps, en plaçant votre main sur le dos de l’épaule opposée.
  • Utilisez votre autre main pour appuyer sur l’arrière du coude afin d’approfondir l’étirement, en sentant l’étirement sur l’arrière de votre épaule.
  • Maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes. Répéter 2 à 4 fois.
  • Effectuer l’étirement du côté opposé.

Serrage de l’omoplate

  • Tenez-vous debout ou asseyez-vous avec les bras sur le côté. Tirez votre épaule vers l’arrière, en imaginant que vous faites toucher vos omoplates. Gardez les épaules baisses pendant que vous faites l’exercice pour sentir un plus grand étirement à l’avant des épaules.
  • Maintenez cette position pendant 6 secondes.
  • Répétez l’exercice entre 6 et 8 fois.

Amplitude de mouvement de l’omoplate

  • Levez les épaules vers le haut comme si vous haussiez les épaules, en maintenant la position pendant 5 secondes. Baissez les épaules.
  • Déplacez vos épaules vers le bas pour sentir un étirement sur le haut des épaules. Maintenez cette position pendant 5 secondes.
  • Tourner les épaules en un mouvement circulaire vers l’arrière sur 5 cercles. Arrêtez-vous et répétez en tournant les épaules vers l’avant.

Traitement
pour les bursites sévères de l’épaule

Corticostéroïdes et analgésiques

Si les traitements à domicile ne sont pas efficaces, votre médecin peut vous prescrire des analgésiques plus puissants. Cependant, elles ne guérissent pas les causes sous-jacentes de la bursite.

Une autre option est l’injection de corticostéroïdes autour de la bourse. Cependant, vous ne pouvez recevoir qu’un nombre limité de ces injections, car elles augmentent le risque de rupture du tendon.

Chirurgie

Dans de rares cas, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour la bursite. Votre médecin ne recommande habituellement pas la chirurgie comme traitement, à moins que vous n’éprouviez des problèmes avec peu de soulagement depuis 6 à 12 mois.

Si vous avez besoin d’une intervention chirurgicale, votre médecin la pratiquera très probablement par arthroscopie. Cela signifie qu’ils feront de petites incisions dans votre peau et insèreront des instruments chirurgicaux pour enlever les zones endommagées du tissu qui peuvent appuyer sur la bourse ou l’irriter.

Parfois, un médecin enlèvera la bourse pour créer plus d’espace pour le tendon. Souvent, la physiothérapie est recommandée pour améliorer la récupération.

Qu’est-ce que
c’est pour la bursite de l’épaule ?

La bursite est souvent une maladie chronique, ce qui signifie qu’une surutilisation déclenchera souvent vos symptômes. Vous serez peut-être en mesure d’identifier les facteurs déclenchants associés à votre bursite, comme le fait de travailler trop fort les muscles de vos épaules.

En trouvant le niveau d’activité approprié, vous pourrez peut-être réduire les symptômes de la bursite tout en restant actif. Cependant, il arrive parfois que seule la chirurgie puisse réparer complètement la cause sous-jacente associée à la bursite.