Ghosting ( fantômes) : Qu’est-ce que c’est et comment passer outre le fait d’être fantômé ?

Le fantôme, ou la disparition soudaine de la vie de quelqu’un sans même un appel, un courriel ou un texte, est devenu un phénomène courant dans le monde moderne des rencontres, ainsi que dans d’autres contextes sociaux et professionnels.

Selon les résultats de deux études réalisées en 2018, environ 25 % des personnes ont été fantômées à un moment donné.

La montée des communications électroniques et des applications de rencontres populaires comme Grindr, Tinder et Bumble semblent avoir facilité l’établissement et la rupture de liens rapides avec une personne que vous venez de rencontrer d’un simple coup d’œil.

Mais le fantôme est un phénomène plus complexe qu’on ne le pense. Poursuivez votre lecture pour savoir pourquoi les gens fantôment, comment savoir quand vous êtes fantômé et ce qu’il faut faire une fois que vous avez compris que vous avez été fantômé.

Pourquoi les gens fantôment-ils ?

Les gens fantômes pour toutes sortes de raisons qui peuvent varier en complexité. Voici quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles les gens peuvent avoir des fantômes :

• La peur. La peur de l’inconnu est ancrée dans les humains. Vous pouvez décider d’y mettre fin parce que vous avez peur d’apprendre à connaître quelqu’un de nouveau ou parce que vous avez peur de sa réaction à la rupture.
• Prévention des conflits. Les humains sont instinctivement sociables, et perturber une relation sociale de quelque sorte que ce soit, qu’elle soit bonne ou mauvaise, peut avoir un effet sur votre santé. qualité de vie. Par conséquent, vous vous sentirez peut-être plus à l’aise de ne plus jamais revoir quelqu’un plutôt que d’affronter le conflit ou la résistance potentielle qui peut survenir pendant une rupture.
• Absence de conséquences. Si vous venez à peine de rencontrer quelqu’un, vous pourriez avoir l’impression qu’il n’y a rien en jeu puisque vous n’avez probablement pas d’amis ou beaucoup d’autres en commun. Ça peut sembler anodin si tu sors de leur vie.
• Prendre soin de soi. Si une relation a un effet négatif sur votre qualité de vie, couper tout contact peut parfois sembler être la seule façon de rechercher votre propre bien-être sans qu’une rupture ou une séparation ne se produise.

Et voici quelques scénarios dans lesquels vous pourriez être fantôme avec quelques réflexions sur le pourquoi :

Partenaire de rencontres occasionnelles

Si vous avez eu quelques rendez-vous et que votre rendez-vous disparaît soudainement, c’est peut-être parce qu’ils n’ont pas ressenti d’étincelle romantique, parce qu’ils étaient trop occupés pour s’engager à rester en contact ou parce qu’ils n’étaient pas prêts à passer aux étapes suivantes.

Ami

Si un ami avec qui vous avez régulièrement traîné ou bavardé cesse soudainement de répondre à vos messages ou appels, il se peut qu’il vous fantasme ou qu’il ait quelque chose dans sa vie qui le tient occupé.

S’il s’avère qu’ils t’ont fantômé, il se peut qu’ils aient décidé qu’il serait trop compliqué ou douloureux d’expliquer qu’ils ne veulent plus être amis.

Collaborateur

Les fantômes peuvent aussi se produire au bureau. C’est ce qui se produit le plus souvent lorsqu’une personne quitte l’entreprise. Bien que vous ayez discuté régulièrement au bureau et que vous ayez peut-être passé du temps ensemble après le travail, pour certaines personnes, il peut être trop difficile de maintenir des amitiés avec d’anciens collègues tout en essayant de s’intégrer avec d’autres.

Cela peut également se produire lorsqu’un collègue change de poste ou reçoit une promotion.

Comment savoir si vous êtes fantôme

Est-ce qu’on te fantôme ? Ou la personne à l’autre bout du fil est-elle temporairement trop occupée ou distraite pour vous rappeler ?

Voici quelques-uns des signes qui peuvent vous alerter lorsque vous êtes fantôme :

Ce comportement est-il normal pour eux ?

Certaines personnes semblent s’éclipser pendant de longues périodes de temps avant de vous répondre, alors ce n’est peut-être pas grave si elles ne réagissent pas très rapidement. Mais s’ils sont habituellement réceptifs et qu’ils cessent soudainement de vous rappeler ou de vous envoyer des messages texte pendant une période de temps inhabituellement longue, il se peut que vous ayez été fantômé.

Quelque chose a changé dans la relation ?

Avez-vous dit quelque chose à laquelle ils ont réagi fortement ou envoyé un texte qui a pu être mal compris ? Par exemple, si vous avez dit « Je t’aime » et qu’ils ne l’ont pas répondu, et qu’ils sont soudainement portés disparus, vous avez peut-être été fantôme.

L’un d’entre vous a-t-il vécu des événements importants dans sa vie ?

Ont-ils déménagé dans un nouvel endroit ? Commencer un nouveau travail ? Passer par un événement traumatisant qui les a laissés en deuil ?

Il peut sembler impossible de rester à jour lorsque la distance physique ou émotionnelle augmente, et l’image fantôme peut sembler l’option la plus facile et la moins compliquée. Dans certains cas, le silence peut être temporaire, par exemple s’ils ont récemment entrepris un grand projet ou un travail ou s’ils ont vécu un événement traumatisant. Mais dans d’autres cas, elle pourrait être permanente.

Que dois-je faire si j’ai été fantômé ?

Il peut être difficile de faire face à n’importe quel type de perte, même si vous ne connaissez pas très bien la personne. Si vous étiez proche d’eux, cela peut causer encore plus ou une réponse émotionnelle.

La recherche révèle encore plus de nuances dans les émotions complexes qui se cachent derrière le fait d’être fantômé. Deux études de 2010 et 2011 suggère qu’une telle rupture peut causer de la douleur physique, car le fantôme et le rejet en général entraînent une activité cérébrale similaire associée à la douleur corporelle.

Le fantôme peut également affecter votre estime de soi et avoir un impact négatif sur vos relations actuelles et futures, qu’elles soient romantiques ou non.

Et à une époque où les relations qui commencent en ligne deviennent de plus en plus courantes, le fait d’être fantômé par quelqu’un avec qui vous avez suivi de près par le texte ou les médias sociaux peut vous faire sentir aliéné ou isolé de vos communautés numériques.

Comment passer à autre chose ?

Passer à autre chose que le fantôme n’a pas l’air pareil pour tout le monde, et la façon dont vous passez à autre chose peut différer si cette personne est un partenaire romantique, un ami ou un collègue de travail.

Voici quelques façons de vous aider à vous confronter et à accepter vos sentiments d’être fantôme :

• Fixez d’abord les limites. Tu veux juste une aventure ? Intéressé par quelque chose de plus ? Tu t’attends à ce qu’ils viennent tous les jours ? Semaine ? Mois ? L’honnêteté et la transparence peuvent vous aider, vous et l’autre personne, à vous assurer qu’aucune limite n’est franchie sans le savoir.
• Donnez une limite de temps à la personne. Vous n’avez pas eu de leurs nouvelles depuis quelques semaines ou quelques mois et vous en avez assez d’attendre ? Donnez-leur un ultimatum. Par exemple, vous pouvez leur envoyer un message leur demandant d’appeler ou d’envoyer un message texte dans la semaine qui suit, ou vous supposerez que la relation est terminée. Cela peut sembler dur, mais cela peut vous permettre de tourner la page et de retrouver un sentiment de contrôle ou de pouvoir perdu.
• Ne vous blâmez pas automatiquement. Vous n’avez aucune preuve ou contexte pour conclure pourquoi l’autre personne a quitté la relation, alors ne vous en prenez pas à vous-même et ne vous infligez pas d’autres préjudices émotionnels.
• Ne « traitez » pas vos sentiments par l’abus de substances. N’engourdissez pas la douleur avec de la drogue, de l’alcool ou d’autres drogues. Ces « remèdes » sont temporaires et il se peut que vous soyez confronté à des sentiments difficiles plus tard, à un moment plus inopportun, par exemple dans votre prochaine relation.
• Passez du temps avec vos amis ou votre famille. Recherchez la compagnie de personnes en qui vous avez confiance et avec qui vous partagez des sentiments mutuels d’amour et de respect. L’expérience de relations positives et saines peut mettre votre situation de fantôme en perspective.
• Demandez l’aide d’un professionnel. N’hésitez pas à consulter un thérapeute ou un conseiller qui peut vous aider à exprimer les sentiments complexes que vous éprouvez. Ils peuvent aussi vous donner d’autres stratégies d’adaptation pour vous assurer que vous sortez de l’autre côté tout aussi fort, sinon plus, qu’avant.

Le fantôme n’est pas une tendance, mais l’hyper-connectivité de la vie en ligne au 21e siècle a rendu plus facile de rester connecté et, par défaut, l’a rendu plus évident quand une relation a brusquement pris fin.

La première chose dont vous devez vous souvenir, que vous ayez été fantôme ou que vous soyez le fantôme en question, c’est la soi-disant règle d’or : traitez les autres comme vous voudriez être traité.

Il peut être difficile et parfois douloureux d’annuler la relation et de tourner la page, mais traiter les gens avec gentillesse et respect peut faire beaucoup de chemin dans cette relation et dans la suivante.