Des battements de tambour de nos ancêtres anciens aux services de streaming illimités d’aujourd’hui, la musique fait partie intégrante de l’expérience humaine.
Depuis des siècles, les chercheurs s’interrogent sur les bienfaits thérapeutiques et psychotropes possibles de la musique.
Même la musique triste apporte plaisir et réconfort à la plupart des auditeurs, selon des recherches récentes de l’Université de Durham au Royaume-Uni et de l’Université de Jyväskylä en Finlande, publiées dans
Inversement, l’étude a révélé que pour certaines personnes, la musique triste peut causer des sentiments négatifs de profond chagrin.
L’étude comportait trois enquêtes auprès de plus de 2 400 personnes au Royaume-Uni et en Finlande, portant sur les émotions et les expériences mémorables associées à l’écoute de chansons tristes.
La majorité des expériences rapportées par les participants étaient positives.
« Les résultats nous aident à déterminer comment les gens régulent leur humeur à l’aide de la musique, et comment la réadaptation musicale et la musicothérapie peuvent profiter de ces processus de confort, de soulagement et de plaisir « , a déclaré l’auteur principal, Tuomas Eerola, Ph.D., professeur de cognition musicale à l’Université de Durham, dans un communiqué de presse.
Il a également dit que l’étude pourrait aider à trouver des raisons d’écouter et d’éviter la musique triste.
Une étude antérieure, publiée dans le Journal of Consumer Research, a révélé que les gens ont tendance à préférer la musique triste lorsqu’ils vivent une perte interpersonnelle profonde, comme la fin d’une relation.
Les auteurs de cette étude ont suggéré que la musique triste fournit un substitut à la relation perdue. Ils l’ont comparé à la préférence que la plupart des gens ont pour un ami empathique – quelqu’un qui comprend vraiment ce que vous vivez.
D’autres recherches se sont concentrées sur la joie que peut apporter la musique joyeuse.
Une étude publiée en 2013 dans le Journal of Positive Psychology a révélé que les gens qui écoutaient de la musique optimiste pouvaient améliorer leur humeur et augmenter leur bonheur en seulement deux semaines.
Dans le cadre de l’étude, on a demandé aux participants d’essayer d’améliorer leur humeur, mais ils n’ont réussi que lorsqu’ils ont écouté la musique joyeuse de Copland plutôt que les airs plus tristes de Stravinsky.
Et une humeur plus heureuse a des avantages qui vont bien au-delà du bien-être. Dans un communiqué de presse, l’auteure principale de l’étude, Yuna Ferguson, a souligné que le bonheur est lié à une meilleure santé physique, à un revenu plus élevé et à une plus grande satisfaction relationnelle.
Pour en savoir plus : La musique que vous choisissez peut dire quelque chose sur votre santé mentale « .
La musique comme thérapie
Cette recherche musicale s’harmonise avec le domaine plus vaste de la musicothérapie.
L’American Music Therapy Association (AMTA) rapporte que les programmes de musicothérapie peuvent être conçus pour atteindre des objectifs tels que la gestion du stress, l’amélioration de la mémoire et le soulagement de la douleur.
Il peut sembler surprenant que la musique puisse aider les gens à faire face à la douleur physique, mais la recherche a montré un lien clair.
Un examen en 2015 dans
Les auditeurs de musique n’avaient même pas besoin d’autant d’analgésiques.
Pour mener l’étude, les chercheurs ont examiné les données de 73 essais différents, portant sur plus de 7 000 patients.
Les personnes qui ont connu une réduction de la douleur légèrement plus importante, mais non significative, et qui avaient le moins besoin d’analgésiques, étaient celles qui ont pu choisir leur propre musique.
« La musique est une intervention non invasive, sûre et bon marché qui devrait être accessible à tous ceux qui subissent une intervention chirurgicale « , a recommandé Catherine Meads, Ph.D., auteure principale de l’étude, de l’Université Brunel au Royaume-Uni, dans un communiqué de presse.
Lorsqu’il s’agit de traiter des maladies chroniques, la musicothérapie peut également jouer un rôle important.
Un examen récent dans l’affaire
Après avoir passé en revue 25 essais, les chercheurs ont conclu que la musique est une thérapie valide pour réduire potentiellement la dépression et l’anxiété, ainsi que pour améliorer l’humeur, l’estime de soi et la qualité de vie.
Ils ont également noté qu’aucun effet secondaire négatif n’a été signalé dans aucun des essais, ce qui fait de la musique un traitement à faible risque.
Barry Goldstein, un artiste qui étudie les effets vibratoires de la musique depuis plus de 25 ans, affirme que la musique a un impact profond sur le cerveau.
Dans une chronique de la revue Conscious Lifestyle, Goldstein écrit que la musique peut en fait améliorer les fonctions cérébrales.
Il a dit que la musique peut évoquer des émotions, aider à retrouver des souvenirs, stimuler de nouvelles connexions neurales et une attention active.
Pour en savoir plus : La musique et le cerveau « .
Stimuler l’humeur
Bien que l’écoute de la musique puisse apporter de plus grands bienfaits pour la santé, sa création peut aussi être une thérapie efficace.
Selon des chercheurs du Bournemouth University Dementia Institute (BUDI) de Dorset, au Royaume-Uni, un orchestre unique pour les personnes atteintes de démence a contribué à améliorer leur humeur et à renforcer leur confiance en soi.
L’orchestre est l’un des nombreux projets de recherche de BUDI qui visent à démontrer comment les personnes atteintes de démence peuvent encore acquérir de nouvelles compétences et s’amuser.
Huit personnes atteintes de démence et sept aidants naturels ont participé au projet, ainsi que des étudiants et des musiciens professionnels.
« La musique touche tout le monde d’une façon ou d’une autre, que ce soit en écoutant ou en jouant « , a déclaré Anthea Innes, Ph.D., directrice du BUDI, dans un communiqué de presse.
Elle a dit que l’orchestre a été un projet qui a amélioré la vie de toutes les personnes concernées et que le projet remet en question les perceptions négatives du public à l’égard des personnes atteintes de démence diagnostiquée.
« Travailler ensemble pour produire un résultat collaboratif est un moyen puissant de faire ressortir ce qu’il y a de mieux chez les gens, non seulement en termes de compétences musicales, mais aussi en termes de communication, d’amitié, de soins et de soutien mutuel « , a-t-elle ajouté.
Note de la rédaction : Cet article a été publié à l’origine le 17 mai 2013. Il a été mis à jour par Jenna Flannigan le 3 août 2016 et de nouveau par David Mills le 13 avril 2017.
Pour en savoir plus : La science derrière le sentiment impressionnant de découvrir de nouvelles musiques « .