Si vous vous demandez s’il est temps ou non de remplacer votre matelas, il y a de fortes chances que ce soit le cas. Il n’y a peut-être pas de règle établie quant au moment où vous devez faire un changement, mais il est sûr de parier qu’un matelas qui est inconfortable ou qui montre des signes évidents d’usure doit probablement disparaître.

En plus de l’usure, un changement dans vos habitudes de sommeil ou votre état de santé peut également justifier le besoin d’un nouveau matelas.

Les acariens et autres allergènes peuvent également s’accumuler sur votre matelas et votre literie, ce qui donne aux matelas une durée de vie, surtout pour les personnes souffrant d’allergies ou de problèmes respiratoires.

Quelles sont les lignes directrices générales ?

Selon la National Sleep Foundation, un matelas a une durée de vie d’environ 8 ans. Selon la qualité et le type de votre matelas, vous pouvez en tirer plus ou moins de temps. Tout matelas fabriqué avec des matériaux de qualité supérieure est susceptible de durer plus longtemps.

Le type de matelas que vous achetez fait une différence.

Ressort intérieur

Un matelas à ressorts contient des systèmes de support à ressorts hélicoïdaux qui aident à répartir votre poids uniformément sur le matelas.

Ils peuvent durer jusqu’à 10 ans – parfois plus longtemps s’ils sont bifaces et peuvent être retournés pour répartir plus uniformément l’usure.

Mousse à mémoire

Les matelas en mousse sont disponibles en différents matériaux et densités, ce qui déterminera leur résistance.

Un matelas en mousse à mémoire de forme de qualité peut durer de 10 à 15 ans avec le bon entretien, ce qui inclut une rotation régulière.

Latex

La durabilité d’un matelas en latex peut varier selon que vous achetez un matelas en latex synthétique ou organique.

Selon le Sleep Help Institute, certains matelas en latex sont garantis jusqu’à 20 à 25 ans.

Hybride

Les matelas hybrides sont une fusion de mousse et de matelas à ressorts. Ils contiennent habituellement une couche de base de mousse, un système de support de bobine et une couche supérieure de mousse.

Ils ne durent pas aussi longtemps que les autres types de matelas, mais leur durabilité dépend de la qualité de la mousse de base et du type de bobines.

En moyenne, un matelas hybride doit être remplacé après 6 ans.

Dessus d’oreiller

Un dessus d’oreiller peut fournir une couche supplémentaire entre vous et votre matelas, mais il n’augmentera pas nécessairement la durée de vie du matelas. La couche de coussin supplémentaire peut se décomposer avec le temps et vous laisser avec une surface de sommeil inégale.

Lit à eau

Les matelas de lit à eau sont de deux types : côté dur et côté doux. Les matelas durs sont le type traditionnel de matelas à eau en vinyle, tandis que les matelas souples sont enveloppés dans une « boîte » en mousse et ressemblent beaucoup aux autres matelas.

Bien que moins populaires aujourd’hui que par le passé, les matelas à eau peuvent faire un retour en force. Ils peuvent durer de 5 à 10 ans.

Obtenez quelques conseils sur le choix d’un matelas qui dure.

Pourquoi remplacer votre matelas ?

Il y a quelques raisons de remplacer votre matelas, la principale étant le confort. Avec le temps, un matelas peut perdre sa forme et commencer à s’affaisser, créant des creux et des bosses. Un matelas inconfortable peut nuire à votre capacité d’obtenir une bonne nuit de sommeil.

Manque de sommeil a été liée à un certain nombre de maladies, notamment :

  • maladie du cœur
  • insuffisance rénale
  • diabète

Les acariens et autres allergènes s’accumulent également dans les matelas, ce qui peut causer ou aggraver les symptômes chez les personnes souffrant d’allergies, d’asthme ou d’autres problèmes respiratoires. Une étude réalisée en 2015 a révélé que les matelas contiennent la plus forte concentration d’acariens dans un ménage.

Comment tu sais quand c’est l’heure ?

Si vous remarquez l’un des éléments suivants, il est peut-être temps de remplacer votre matelas :

  • Signes d’usure. Les signes d’usure comprennent l’affaissement, la formation de grumeaux et la présence de bobines que l’on peut sentir à travers le tissu.
  • Ressorts bruyants. Les ressorts qui grincent quand vous bougez sont un signe que les ressorts sont usés et ne fournissent plus le support qu’ils devraient.
  • Raideur musculaire. Lorsque votre matelas n’est pas confortable et ne supporte plus votre corps comme il le faisait, vous pourriez vous réveiller endolori et raide. A Étude 2009 a constaté que les nouveaux matelas réduisaient les maux de dos et amélioraient le sommeil. Voici quelques conseils pour choisir un matelas qui vous permettra d’éviter la douleur.
  • Vos allergies ou votre asthme ont empiré. Les matelas sont l’endroit où vivent la majorité des acariens et des allergènes dans votre maison. Cela peut faire des ravages sur les allergies et l’asthme. Passer l’aspirateur et nettoyer votre matelas régulièrement peut vous aider, mais si vous constatez que vos symptômes ne s’améliorent pas, il est temps de changer.
  • Vous pouvez sentir votre partenaire bouger. Un matelas plus vieux perdra sa capacité de réduire le transfert de mouvement, ce qui fera en sorte que les partenaires sentiront plus de mouvement dans le matelas lorsqu’une personne se retourne ou monte et descend du lit.
  • Tu mets plus de poids sur ton matelas. Le fait de prendre du poids ou d’ajouter un partenaire de sommeil peut affecter un matelas plus âgé et modifier la qualité de votre sommeil. Lorsque votre matelas doit supporter plus de poids qu’auparavant, vous remarquerez peut-être des changements qui le rendent moins confortable. (Vous vous demandez si vous devriez laisser votre chien dormir avec vous la nuit ?)

Comment faire durer votre matelas plus longtemps ?

Vous pouvez être en mesure de prolonger la vie de votre matelas avec un peu plus de soin. Voici ce que vous pouvez faire :

  • Utilisez un protège-matelas pour vous protéger contre les déversements, la poussière et les débris.
  • Assurez-vous que votre matelas est correctement supporté avec le bon sommier ou sommier.
  • Tourner le matelas tous les 3 à 6 mois pour favoriser une usure uniforme.
  • Nettoyez votre matelas selon les directives du fabricant.
  • Ouvrez vos fenêtres régulièrement pour une meilleure ventilation, ce qui peut réduire l’accumulation de poussière et d’humidité.
  • Gardez votre matelas droit lorsque vous le déplacez pour éviter de froisser ou d’endommager les ressorts.
  • Gardez les animaux de compagnie hors du lit afin de réduire les risques de dommages causés par les griffes et la mastication.
  • Ne laissez pas vos enfants sauter sur le lit, car cela pourrait endommager les serpentins et les autres composants du matelas.
  • Enlevez les draps et les couvre-matelas à l’occasion pour aérer votre matelas.

Un nettoyage régulier à l’aspirateur peut aider à réduire au minimum les allergènes et les acariens. Vous pouvez également saupoudrer votre matelas de bicarbonate de soude et l’aspirer 24 heures plus tard pour aider à éliminer l’humidité et les odeurs emprisonnées.

Les matelas devraient être nettoyés une fois par année et les taches devraient être nettoyées au besoin.

Et si on faisait des pirouettes ?

Si vous avez un matelas à deux côtés, le retourner tous les 6 ou 12 mois peut aider à répartir l’usure pour qu’il reste confortable plus longtemps. La plupart des matelas fabriqués aujourd’hui sont unilatéraux et n’ont pas besoin d’être retournés, comme les matelas à dessus d’oreiller et les matelas en mousse à mémoire.

Vous passez environ un tiers de votre vie au lit, et une bonne nuit de sommeil est cruciale pour une meilleure santé. Il peut être tentant de  » vivre avec  » un vieux matelas ou un matelas inadéquat, mais le remplacer peut avoir d’énormes avantages pour votre sommeil et votre santé.

Si vous avez des douleurs persistantes malgré l’entretien de votre matelas, parlez-en à un professionnel de la santé ou à un spécialiste pour connaître la cause possible de vos symptômes.