Qu’est-ce qu’un rhume d’été ?

Un rhume d’été est simplement un rhume banal que l’on attrape pendant l’été. Certaines personnes peuvent penser qu’on ne peut attraper un rhume qu’en hiver. D’autres peuvent aussi confondre un rhume d’été avec d’autres problèmes, comme les allergies. Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas nécessaire qu’il fasse froid dehors pour attraper un rhume.

Si vous attrapez un rhume en été, ce sera exactement comme en hiver. Même s’il fait chaud dehors, le rhinovirus qui cause les rhumes communs peut se propager et infecter les gens tout aussi facilement.

 

Comment pouvez-vous dire que ce n’est pas une allergie ?

Il peut être difficile de savoir si vous avez un rhume ou des allergies estivales. Cependant, si vous connaissez les principales différences entre les deux, il peut être facile de les distinguer l’une de l’autre :

Vous aurez d’autres symptômes

Les rhumes et les allergies ont en commun les caractéristiques suivantes : éternuements, écoulement nasal, congestion et démangeaisons ou maux de gorge. Mais un rhume comprend aussi d’autres symptômes comme la toux, la transpiration et la fièvre.

Les allergies dureront plus longtemps

Vos symptômes ont-ils disparu après une à deux semaines ? Si oui, vous avez probablement eu un rhume d’été qui a suivi son cours. Si les symptômes persistent plus de deux semaines et ne disparaissent pas, il s’agit probablement d’allergies.

Les symptômes fluctueront

De même, si la gravité de vos symptômes change – commencez à être léger, empirez, puis redevenez léger (ou disparaissez complètement) – vous êtes aux prises avec un rhume. Les allergies ont tendance à être constantes et persistantes.

L’apparition des symptômes est différente

Dans le cas d’un rhume, vous éprouverez habituellement l’apparition de chaque symptôme individuel à des moments différents. En cas d’allergie, ils se manifesteront tous d’un seul coup.

Les symptômes changent lorsque vous voyagez

Si vous voyagez d’une région à l’autre et que vos symptômes s’améliorent (ou s’aggravent), il est plus probable que vous ayez des allergies. C’est particulièrement le cas si vous voyagez d’un endroit à un autre avec des plantes pollinisatrices et des allergènes potentiels très différents.

L’écoulement nasal sera différent

Puisque les rhumes sont des infections, le mucus après s’être mouché le nez sera épais et verdâtre ou jaunâtre. En cas d’allergie, le mucus sera translucide et généralement de consistance plus mince.

 

Quels sont les meilleurs remèdes ?

Bien sûr, de nombreux traitements classiques contre le rhume d’hiver s’appliquent également aux rhumes d’été. Pour traiter un rhume d’été :

  • Repose-toi. Assurez-vous de vous reposer et de dormir suffisamment. Évitez l’activité et le stress excessifs qui pourraient mettre le système immunitaire à rude épreuve. Même si l’été est plein d’activités de plein air tentantes, vous devrez peut-être rester à l’intérieur et vous reposer pendant de longues périodes.
  • Restez nourri et hydraté. Buvez beaucoup de liquides, surtout de l’eau. Évitez les boissons qui pourraient déshydrater, comme l’alcool, le café ou les boissons énergisantes. Les boissons chaudes comme le thé peuvent être apaisantes et aider à soulager les symptômes. Assurez-vous que votre apport en vitamines et en minéraux est élevé, en particulier en nutriments qui renforcent le système immunitaire comme le fer, la vitamine C et le zinc.
  • Remèdes à base de plantes médicinales. Les herbes ne peuvent pas tuer ou combattre un rhume. Pourtant, des études montrent que certains peuvent soutenir le système immunitaire et l’aider à mieux combattre le rhume. Les herbes populaires pour combattre le rhinovirus sont l’échinacée, la racine de réglisse, le sureau et l’ail.
  • Humidificateurs et vapeurs. Les humidificateurs ne peuvent pas se débarrasser directement d’un rhume. Mais ils peuvent aider à soulager les symptômes, en particulier l’écoulement nasal, la congestion, le mal de gorge et la toux.

 

Combien de temps ça va durer ?

Un rhume en été durera environ aussi longtemps qu’un rhume en hiver. En moyenne, un rhume dure environ 10 jours au total, et les symptômes s’améliorent considérablement vers le septième jour.

Les enfants ont tendance à résoudre les rhumes beaucoup plus rapidement que les adultes, habituellement en moins d’une semaine. Certains adultes, par contre, peuvent souffrir d’un rhume pendant environ deux semaines. Cela dépend de l’âge, de la santé, de la génétique et d’autres facteurs.

Plus vous prenez soin de vous et utilisez des remèdes contre le rhume, plus vite votre rhume se dissipera. Consultez votre médecin si votre rhume dure plus de deux semaines.

 

Comment prévenir les rhumes d’été ?

Il n’y a aucun moyen de s’empêcher complètement d’attraper un rhume, que ce soit en été ou en hiver. Mais il existe des moyens de réduire vos chances d’en obtenir un.

  • Prenez soin de votre système immunitaire. Il y a plusieurs façons de le faire : manger des aliments nutritifs, éviter trop de stress et même prendre des suppléments qui contiennent des remèdes naturels qui renforcent le système immunitaire.
  • Dormir beaucoup. Il est essentiel de dormir suffisamment pour que le système immunitaire se rétablisse chaque jour afin qu’il fonctionne correctement.
  • Lavez-vous les mains. Assurez-vous de vous laver les mains, surtout dans les toilettes des lieux publics et dans les endroits où des agents pathogènes peuvent être répandus.
  • Évitez ceux qui ont un rhume. Si vous savez que quelqu’un a un rhume, évitez d’interagir avec lui. Si vous vous approchez d’eux ou si vous les touchez, assurez-vous de vous laver rapidement par la suite.