Des aliments qui peuvent aider soulager les symptômes de Crohn

Les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact sur la gravité de vos symptômes de Crohn. Les personnes atteintes de la maladie de Crohn identifient divers aliments comme des déclencheurs ou des aliments qui aident à atténuer les symptômes.

Cependant, les déclencheurs et les « aliments énergétiques » sont très variables. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour quelqu’un d’autre ou peut même aggraver les symptômes.

Voici quelques aliments dont les personnes atteintes de la maladie de Crohn ont rapporté les bienfaits. En mangeant un ou plusieurs de ces aliments au cours d’une poussée, vous pourriez être en mesure de réduire les symptômes et de mener une vie sans douleur.

Yogourt

Le yogourt de culture vivante peut être un excellent aliment si vous souffrez de la maladie de Crohn. Les probiotiques contenus dans cette forme de yogourt peuvent aider à la récupération de l’intestin.

Vous voudrez peut-être éviter le yogourt si vous avez de la difficulté à digérer les protéines laitières, car cela peut aggraver la diarrhée associée à la maladie de Crohn et les symptômes gazeux.

Huileux poisson

Les poissons gras comme le saumon, le thon et le hareng peuvent aider à soulager certains des symptômes de Crohn. Certains types de poissons gras contiennent des acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire l’aggravation de vos symptômes.

Fruits et légumes

Une alimentation riche en fruits et légumes peut vous aider à réduire vos symptômes. Si les fruits crus aggravent vos poussées, essayez la compote de pommes et les bananes. Les deux sont bons pour vous et peuvent combler une envie de sucreries.

Cuit carottes

Pour de nombreuses personnes atteintes de la maladie de Crohn, les carottes peuvent être un excellent légume pour se rassasier de nutriments sans aggraver les symptômes.

Pendant une poussée de Crohn, assurez-vous de cuire les carottes jusqu’à ce qu’elles soient tendres et tendres, car les carottes cuites ne sont pas seulement faciles à digérer, mais elles contiennent aussi des antioxydants qui peuvent aider à soulager les symptômes du Crohn.

Céréales

Si vous avez la maladie de Crohn, vous trouverez peut-être utile d’éviter les céréales riches en fibres, surtout le blé entier ou les céréales à grains entiers.

Cependant, il y a certaines céréales à faible teneur en fibres qui vous aideront à combler vos besoins nutritionnels. Il s’agit notamment de céréales raffinées, comme la crème de blé, et de céréales sèches, comme les flocons de maïs et les céréales Rice Krispies.

Pommes de terre

Vous voudrez peut-être sauter les peaux de pommes de terre riches en fibres, car elles sont susceptibles d’augmenter l’inflammation, mais l’intérieur des pommes de terre peut être bon à manger pendant une poussée de Crohn.

Comme les bananes, les pommes de terre sont une excellente source de potassium et peuvent aider votre corps à maintenir l’équilibre de ses liquides pendant que vous faites une poussée.

Faible teneur en fibres aliments et plus

Si vous cherchez un moyen de diminuer les symptômes de Crohn par l’alimentation, recherchez des aliments à faible teneur en fibres et à fibres solubles, qui ont tendance à être plus faciles pour le système digestif.

Vous voudrez peut-être aussi prendre des suppléments vitaminiques pendant cette période afin de vous assurer d’obtenir la nutrition dont vous avez besoin pour réduire l’inflammation.

Discutez avec votre médecin de votre régime alimentaire, de la prise de vitamines et de suppléments, et de toute autre question que vous pourriez avoir concernant les symptômes de Crohn.

Votre médecin peut vous référer à une diététiste pour obtenir de l’aide supplémentaire dans la planification des repas.