Le côlon fait partie du gros intestin, qui fait partie du tube digestif. Une fois que les aliments ont été décomposés dans l’estomac et absorbés dans l’intestin grêle, les matières alimentaires non digestibles passent par le côlon. Le côlon est responsable de l’absorption de l’eau, des sels et des vitamines restants de la matière alimentaire et de leur condensation en matière fécale. Les matières fécales passent ensuite du côlon sigmoïde dans le rectum, où elles sont retenues avant d’être excrétées comme déchets.
Symptômes de douleur au côlon
Les symptômes des troubles du côlon comprennent généralement :
- douleur abdominale
- constipation
- diarrhée
- gaz
- boursouflure
- crampe
- épuisement
Qu’est-ce qui cause la douleur au côlon ?
Le côlon est sujet à l’inflammation et aux troubles inflammatoires qui peuvent être déclenchés par :
- régime
- insistance
- style de vie
- médicaments
Lorsque votre côlon est en bonne santé, il élimine efficacement les déchets dont votre corps n’a plus besoin. Cependant, lorsque votre côlon n’est pas en bonne santé, il peut entraîner une variété de problèmes douloureux. Les troubles les plus courants du côlon sont les maladies inflammatoires intestinales telles que :
- la colite ulcéreuse, qui provoque des douleurs dans le côlon sigmoïde, la dernière partie du gros intestin qui mène au rectum.
- Maladie de Crohn, qui cause habituellement de la douleur autour du nombril ou sur le côté inférieur droit de l’abdomen.
- diverticulite, qui cause une douleur au côlon sigmoïde
- le syndrome du côlon irritable, qui cause le plus souvent des douleurs dans la partie inférieure gauche de l’abdomen
- le cancer colorectal, qui cause rarement des douleurs abdominales
Comment traiter la douleur au côlon
Les maladies inflammatoires intestinales sont déclenchées ou aggravées par une mauvaise alimentation. En fait, jusqu’à 70 % du risque de cancer colorectal – la troisième forme de cancer la plus mortelle aux États-Unis – peut être évité en modifiant les habitudes de vie, comme une saine alimentation.
Réduisez votre consommation de certains aliments
La première étape du traitement de la douleur au côlon consiste à modifier votre alimentation pour voir si vous pouvez réduire l’inflammation et trouver un soulagement. Certains aliments contribuent davantage à l’inflammation, notamment :
- viande rouge
- aliments frits
- sucre raffiné et glucides transformés
- alcool
- café
Adaptez votre style de vie
La deuxième étape dans le traitement de la douleur au côlon est d’apporter d’autres changements au mode de vie, en éliminant les comportements qui nuisent à la santé du côlon, tels que :
- tabagisme
- environnement de travail sédentaire/assis excessif
- manque d’exercice
Reconsidérer les médicaments
La troisième étape consiste à examiner les médicaments que vous prenez. Si possible, cessez d’utiliser des anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l’aspirine et l’ibuprofène qui peuvent augmenter l’inflammation et affecter la paroi intestinale. Votre médecin peut vous recommander des alternatives.
Mangez plus de fibres
Les fibres alimentaires accélèrent le processus d’élimination des déchets, aidant à réduire la constipation et l’inflammation. Sans suffisamment de fourrage grossier pour garder l’intestin à la selle, les selles peuvent devenir dures et douloureuses. Avec suffisamment de fibres, votre côlon réduit la tension et la pression qu’il exerce sur l’abdomen et les veines, réduisant ainsi le risque de :
- hernies
- hémorroïdes
- varices
- cancer du côlon
- obésité
- tension artérielle élevée
Certaines sources saines de fibres alimentaires à envisager d’introduire à votre alimentation sont :
- son
- céréales
- fruits
- légumes
- noix et graines
Buvez plus d’eau
La déshydratation peut contribuer à des selles dures et douloureuses et à des selles lentes et bloquées. Les National Academies of Science, Engineering, and Medicine recommandent de boire au moins huit verres d’eau de 8 onces par jour pour maintenir une bonne hydratation.
Faites plus d’exercice
Il est donc important de trouver des moyens de se détendre et de prendre le temps de laisser votre corps faire l’exercice dont il a besoin pour continuer à fonctionner correctement. A
Chirurgie
Dans les cas extrêmes, la chirurgie est une option pour soulager la douleur au côlon.
Rappelez-vous que tout ce que vous mangez a un impact sur votre corps. Manger le régime occidental typique riche en graisses et en sucre et pauvre en fibres ajoute à l’inflammation, à la constipation et à la douleur qui peuvent déclencher des maladies intestinales inconfortables. Boire beaucoup d’eau, manger des fruits et des légumes et réduire la consommation d’alcool, de cigarettes, de caféine et d’aliments transformés peut aider à améliorer les symptômes si vous ressentez actuellement de la douleur.
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