La consistance de vos selles peut varier en fonction de votre alimentation, de votre santé et même des médicaments que vous prenez. Vous remarquerez peut-être à l’occasion qu’une partie de vos selles peut coller sur le côté du bol après votre chasse d’eau. Une crotte collante peut être le symptôme d’un trouble digestif temporaire ou chronique ou le résultat d’un régime alimentaire qui contient trop de gras. Les crottes collantes peuvent sembler grasses et pâles ou foncées et goudronneuses. Si vous présentez également d’autres symptômes, comme des gaz ou des crampes abdominales, vous devriez consulter un médecin pour en déterminer la cause.

Causes

La qualité de vos selles dépend habituellement de la façon dont votre corps réagit à vos choix alimentaires. Une alimentation riche en matières grasses, par exemple, peut entraîner des selles plus collantes que la normale. C’est parce que l’excès de graisse – au-delà de ce qui serait normalement absorbé par le corps – peut se retrouver dans vos selles, ce qui les rend plus épaisses et plus collantes.

Les selles grasses peuvent être un effet secondaire temporaire d’une trop grande quantité de gras dans votre alimentation. Elle peut également être le signe d’une maladie comme la maladie de Crohn, qui rend l’absorption des graisses alimentaires plus difficile pour l’organisme. La maladie de Crohn est l’une des nombreuses affections regroupées sous le terme générique de maladie inflammatoire de l’intestin (MII). Parmi les autres troubles de ce groupe, mentionnons la colite ulcéreuse et la colite microscopique. Tous ces facteurs peuvent causer des selles collantes.

Vos selles peuvent être collantes si vous avez un ulcère d’estomac ou une irritation de l’œsophage. Dans ces conditions, vous pourriez souffrir d’une hémorragie interne. Le sang peut se mélanger aux liquides digestifs et rendre vos selles goudronneuses et collantes.

D’autres conditions médicales peuvent également causer des selles collantes après avoir mangé certains aliments. Si vous souffrez de la maladie coeliaque, par exemple, vous ne pouvez pas digérer correctement le gluten, une protéine présente dans le blé et certains autres grains. Manger du gluten peut entraîner des selles collantes et d’autres symptômes chez les personnes atteintes de la maladie coeliaque.

Parfois, l’intolérance au lactose peut aussi causer des selles collantes. Les personnes intolérantes au lactose n’ont pas l’enzyme lactase. Cette enzyme est nécessaire pour digérer le lactose, un sucre présent dans les produits laitiers.

Traitement

Les selles collantes peuvent souvent être traitées facilement à la maison avec de simples changements de style de vie ou des médicaments et suppléments en vente libre.

Remèdes maison

L’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour les crottes collantes est d’augmenter votre consommation d’eau. Un système digestif sain avec des selles saines dépend de votre capacité à rester hydraté. Boire 8 verres (ou 64 onces) d’eau par jour est recommandé pour la plupart des gens. Si vous avez des problèmes rénaux, cardiaques ou hépatiques ou d’autres raisons pour lesquelles vous devriez boire moins d’eau, discutez avec votre médecin d’une quantité sécuritaire et adéquate de liquides pour vous.

L’exercice quotidien est également associé à un système digestif plus sain. Même une demi-heure de marche peut améliorer votre état de santé général.

Solutions en vente libre

Certains suppléments peuvent également aider à rendre vos selles normales. Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui favorisent la santé intestinale. Vous pouvez trouver des probiotiques dans les aliments, comme le yogourt et le kéfir, ainsi que sous forme de suppléments.

Achetez des probiotiques.

Vous pouvez également essayer les suppléments d’enzymes digestives. Ces enzymes sont conçues pour aider votre corps à décomposer les amidons, les graisses et les protéines pour une meilleure digestion et des selles normales.

Vous devriez d’abord consulter votre médecin avant d’essayer des probiotiques ou des enzymes. C’est particulièrement vrai si vous souffrez de troubles digestifs, comme les MICI.

Médicaments traditionnels

Si vos selles sont collantes et que vous avez également des problèmes de diarrhée, vous pouvez essayer des médicaments en vente libre comme Pepto-Bismol ou Kaopectate. Il s’agit généralement de traitements bien tolérés contre la diarrhée. Cependant, si vous remarquez la présence de sang ou de mucus dans vos selles, vous ne devriez pas prendre un médicament antidiarrhéique sans en parler au préalable à votre médecin. Vous devriez également éviter les laxatifs si vous avez des selles collantes.

Aliments à manger et aliments à éviter

L’une des façons les plus efficaces de traiter les selles collantes est de faire des choix alimentaires intelligents pour votre système. En général, manger une variété de fruits et légumes frais est une prescription pour une meilleure santé digestive. Ces aliments contiennent des fibres solubles, ce qui est important pour le bon fonctionnement intestinal. Ils contiennent également une gamme de nutriments pour une santé globale optimale.

Certains des meilleurs aliments pour aider à garder vos selles en bonne santé sont :

  • asperge
  • brocoli
  • carottes
  • pomme de terre au four
  • patate douce
  • haricots verts
  • mangue
  • abricots
  • banane
  • oranges
  • farine d’avoine
  • haricots garbanzo

Comme la plupart des causes de selles collantes sont liées aux aliments que vous consommez, le meilleur traitement consiste à éviter les aliments qui vous causent des problèmes. Les personnes atteintes de la maladie coeliaque, par exemple, n’ont souvent aucun autre problème digestif. Si ces personnes évitent les aliments contenant du gluten, elles ne devraient présenter aucun symptôme comme des selles collantes.

Les aliments qui contiennent du gluten comprennent :

  • froment
  • seigle
  • orge
  • malt, y compris l’extrait de malt, le vinaigre de malt, etc.

Si vous souffrez d’intolérance au lactose, évitez le lait de vache et les produits laitiers, comme le fromage, la crème glacée, le beurre et les sauces et soupes à la crème. Vous devriez également réduire les aliments riches en gras dans votre alimentation, comme les croustilles, les biscuits, la viande rouge et la pizza.

Quand consulter votre médecin

Des selles collantes peuvent se produire en une seule selle, et le lendemain, vos selles peuvent redevenir normales. Si une journée d’alimentation particulièrement riche en matières grasses a conduit à des selles collantes, attendez un jour pour voir si quelque chose change. S’il n’y a pas de changement, portez attention à vos selles et à tout autre symptôme qui pourrait signaler une cause plus grave. S’il n’y a aucun symptôme urgent, comme des crampes abdominales ou du sang dans vos selles, essayez de modifier votre alimentation. Si un régime faible en gras et en protéines, riche en fibres solubles, n’améliore pas la qualité de vos selles, consultez un médecin.

Des selles collantes sont habituellement le signe que votre régime alimentaire a besoin d’un certain ajustement – peut-être un peu moins de gras ou un peu plus d’eau. Mais des selles collantes peuvent aussi être le signe d’un problème de santé plus grave, comme la maladie de Crohn. Ce n’est peut-être pas le travail le plus agréable que vous faites toute la journée, mais il est important de faire attention à la qualité de vos selles et de consulter un médecin si elle ne s’améliore pas pour être proactif au sujet de votre santé. La nouvelle encourageante est que des maladies comme la maladie de Crohn, la maladie coeliaque ou l’intolérance au lactose peuvent habituellement être bien gérées en suivant un régime alimentaire qui élimine les facteurs déclenchants des problèmes de toilette.