La dermatite atopique, plus communément appelée eczéma, peut être une affection gênante, surtout en raison des nombreux déclencheurs qui peuvent causer une poussée d’éruptions cutanées rouges et prurigineuses. Le temps sec, les produits chimiques ménagers contenus dans les shampooings ou les gels douche et les allergènes présents dans l’air peuvent tous causer une poussée d’eczéma.

Le stress, l’un des déclencheurs d’eczéma les plus courants, peut être beaucoup plus difficile à gérer parce que vous ne réalisez peut-être même pas que vous êtes stressé ou que vous êtes incapable de contrôler la source du stress. C’est particulièrement vrai lorsqu’elle est causée par le travail, la famille ou d’autres situations quotidiennes qui vous semblent hors de votre contrôle. Mais comprendre la cause de votre stress et comment il est lié à votre eczéma peut vous aider à apprendre comment le gérer et l’empêcher de causer des poussées.

Que dit la recherche ?

L’eczéma peut avoir plusieurs causes profondes. Chez certaines personnes, l’eczéma découle d’une mutation génétique qui affecte la capacité de l’organisme à fabriquer une protéine de la peau appelée filaggrine. Sans une quantité suffisante de cette protéine, votre peau peut se dessécher facilement. Cela vous rend plus sensible aux irritations de la peau et aux éclosions. Vous pouvez également contracter de l’eczéma à la suite de réactions allergiques.

Les éclosions d’eczéma, comme c’est le cas avec d’autres affections cutanées, peuvent être déclenchées par le stress. Le stress provoque un pic dans l’hormone cortisol (parfois appelée l’hormone du stress). Lorsque votre corps produit de grandes quantités de cortisol à cause du stress, votre peau peut devenir anormalement grasse. Cela peut alors déclencher une poussée d’eczéma. Une étude suggère également que le stress rend plus difficile pour votre peau de se remettre d’irritations et de dommages cutanés. Non seulement le stress cause de l’eczéma, mais il peut aussi prolonger la durée des poussées d’eczéma et, par conséquent, vous rendre plus stressé. Cela peut conduire à un cycle apparemment sans fin.

Une autre étude a montré que le stress pendant la grossesse peut exposer les nourrissons à des éclosions d’eczéma. Cette étude a examiné les grossesses de près de 900 mères et de leurs enfants et a permis de constater que les femmes présentant des niveaux d’anxiété plus élevés pendant la grossesse augmentaient les chances de leurs enfants de souffrir d’eczéma entre l’âge de 6 et 8 mois.

Autres déclencheurs de l’eczéma

Allergènes

Comme l’eczéma peut être causé par des réactions allergiques, l’exposition à la pollution ou à d’autres toxines dans l’air ainsi qu’aux produits chimiques contenus dans les produits de tous les jours peut provoquer une poussée d’eczéma. Le pollen, les squames de chat et de chien et les moisissures peuvent tous déclencher une évasion. Les allergies alimentaires, comme celles au blé, aux œufs ou aux produits laitiers, peuvent également déclencher des poussées.

Produits chimiques

L’utilisation d’un shampooing, d’un revitalisant ou d’un gel douche avec certains produits chimiques peut également déclencher une poussée. Si vous pouvez identifier le déclencheur environnemental de vos poussées, essayez d’éviter ces produits chimiques ou allergènes et utilisez différents produits cosmétiques pour limiter votre exposition.

Fumer

Étant donné que des niveaux élevés de stress peuvent déclencher l’eczéma, certaines personnes ressentent le besoin de fumer une cigarette ou d’utiliser un autre produit du tabac pour réduire le stress. Mais le tabagisme peut aggraver vos poussées d’eczéma (sans parler de tous les autres effets négatifs sur la santé). Selon une étude, le fait de fumer 10 cigarettes ou plus par jour vous rend plus vulnérable aux évasions. Si vous avez remarqué que le stress vous cause des évasions, évitez de fumer pour que vos évasions ne soient pas aussi graves. Des études montrent que même le narguilé fumeur (parfois appelé narguilé ou pipe à eau) peut déclencher votre eczéma.

Est-ce plus que du stress ?

Certaines recherches montrent que l’anxiété est un déclencheur constant des poussées d’eczéma. Contrairement au stress, l’anxiété peut être difficile à contrôler sans médicaments. Une étude a suggéré que l’anxiété peut causer la somatisation, dans laquelle vous éprouvez des symptômes physiques. Une poussée d’eczéma est un type possible de somatisation due à l’anxiété.

Parlez à votre médecin si vous avez des poussées d’eczéma constantes, même si vous ne vous sentez pas stressé. Si vous avez des antécédents familiaux d’eczéma et d’anxiété ou de dépression, vous devrez peut-être régler ces problèmes sous-jacents avant de pouvoir maîtriser votre eczéma.

Prévention

Il existe de nombreuses mesures préventives que vous pouvez prendre pour éviter les poussées d’eczéma.

Réduire le stress

Tout d’abord, faites tout ce que vous pouvez pour réduire votre niveau de stress quotidien :

  • Faites de l’exercice pendant une demi-heure tous les jours environ. Il peut s’agir de faire du jogging, de soulever des poids ou d’autres activités légères. Fixez-vous des objectifs à long terme afin de pouvoir intégrer progressivement des objectifs de mise en forme à votre routine.
  • Méditez 10 minutes ou plus par jour.
  • Passez régulièrement du temps avec votre famille ou de bons amis.
  • Dormez au moins sept à huit heures par nuit.

Changements de mode de vie

Vous pouvez également modifier votre mode de vie pour réduire votre exposition aux déclencheurs de l’eczéma :

  • Consultez un allergologue et faites-vous dépister les allergènes qui peuvent déclencher votre eczéma. Une fois que vous avez appris à quoi vous êtes allergique, essayez d’éviter d’être exposé à ces allergènes autant que possible.
  • Utilisez un hydratant au moins deux fois par jour (comme Jergens, Eucerin ou Cetaphil) pour garder votre peau humide et moins sensible à la sécheresse et à l’irritation. L’utilisation de l’huile pour bébé sur une peau humide (après un bain ou une douche) est également efficace.
  • Prenez de courts bains ou douches (10-15 minutes) dans de l’eau chaude. L’eau chaude peut assécher votre peau plus facilement. Utilisez des huiles de bain quand c’est possible pour garder votre peau humide.
  • Utilisez un gel douche ou un savon doux pour éviter une exposition excessive aux produits chimiques et le dessèchement de votre peau.
  • Après un bain ou une douche, utilisez une serviette propre pour assécher votre peau en douceur et graduellement, ou essuyez-la rapidement avec vos mains. Utilisez la crème hydratante rapidement pendant que votre peau est encore humide.
  • Portez des vêtements qui permettent à votre peau de respirer et qui ne frottent pas contre votre peau, ce qui peut causer une irritation. Évitez les matériaux tels que la laine.

Votre médecin peut vous prescrire un corticostéroïde ou un inhibiteur topique de la calcineurine (connu sous le nom d’ITC) pour aider à soulager les éruptions cutanées et leurs symptômes, comme les démangeaisons et les rougeurs. Certains traitements à domicile, comme l’huile de noix de coco, peuvent également aider à soulager les symptômes de l’eczéma et à prévenir d’autres poussées en hydratant votre peau.

Possibilités de traitement de la dermatite atopique « .

L’eczéma peut être difficile à éviter entièrement parce qu’il peut être transmis dans les familles et déclenché par des facteurs indépendants de votre volonté, en particulier les allergènes et autres causes environnementales invisibles. Mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour réduire au minimum le nombre d’éclosions et pour maintenir la durée d’une éclosion aussi courte et confortable que possible.

De nombreux changements au mode de vie et traitements, comme les hydratants, les routines de conditionnement physique et les rencontres avec d’autres personnes atteintes d’eczéma peuvent vous aider non seulement à gérer votre eczéma, mais aussi à le gérer d’une façon saine et positive. En maîtrisant votre eczéma, vous pouvez réduire le stress à l’origine des poussées d’eczéma et minimiser le stress qui en résulte.

Traitements à domicile et prévention de l’eczéma