Nous avons tous des brûlures d’estomac après avoir mangé de temps en temps. Mais si vous avez cette sensation douloureuse et brûlante dans votre poitrine sur une base régulière, vous pourriez avoir le reflux gastro-oesophagien pathologique (RGO). C’est aussi appelé reflux gastro-intestinal.

Que sont
Facteurs de risque de RGO ?

Le risque de RGO est plus élevé si vous :

  • sont obèses
  • avoir une hernie hiatale
  • vous êtes enceinte
  • vous souffrez d’un trouble du tissu conjonctif

Vous pouvez aggraver le RGO si vous :

  • fumer
  • prendre de grands repas
  • manger près de l’heure du coucher
  • manger des aliments gras ou frits
  • boire du café
  • boire du thé
  • boire de l’alcool
  • utiliser des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’aspirine

Qu’est-ce que
causes du RGO ?

L’acide gastrique dans l’œsophage cause le RGO. Votre œsophage est le tube qui relie votre bouche et votre estomac. Il y a une valve entre l’estomac et l’œsophage qui ne fonctionne normalement que dans un sens, permettant à la nourriture et aux liquides de pénétrer dans l’estomac et de se fermer rapidement.

Avec le RGO, la valve ne fonctionne pas comme elle le devrait. Il permet aux aliments et à l’acide gastrique de refluer (reflux) dans l’œsophage. Ce reflux acide irrite la paroi de l’œsophage. Les gens ressentent souvent des symptômes 30 minutes à 2 heures après avoir mangé.

Causes médicinales

Certains médicaments peuvent causer des symptômes de RGO, tels que :

  • anticholinergiques, utilisés pour traiter une variété d’affections
  • bronchodilatateurs, utilisés pour traiter l’asthme
  • progestatif, utilisé pour le contrôle des naissances ou pour traiter les saignements menstruels anormaux
  • les sédatifs, utilisés pour traiter l’anxiété ou l’insomnie
  • les inhibiteurs calciques, utilisés pour traiter l’hypertension artérielle
  • tricycliques, utilisés pour traiter la dépression
  • les médicaments dopaminergiques, utilisés pour traiter la maladie de Parkinson

Style de vie
les changements peuvent vous aider à gérer la DIRD

Quelques changements simples à votre mode de vie peuvent vous aider à réduire la fréquence de vos reflux acides. Considérez ce qui suit :

  • Maintenez un poids santé pour soulager la pression sur votre abdomen.
  • Arrêtez de fumer. Voici quelques applications qui peuvent vous aider.
  • Laissez la gravité vous aider : Élevez la tête de votre lit de 6 à 9 pouces.
  • Attendez au moins trois heures après avoir mangé avant de vous allonger ou d’aller au lit.
  • Évitez les vêtements qui s’ajustent bien autour de votre taille.
  • Évitez les médicaments comme l’aspirine, le naproxène (Aleve) et l’ibuprofène (Advil, Motrin). Prenez plutôt de l’acétaminophène (Tylenol) pour soulager la douleur.
  • Prenez tous les médicaments avec un supplément d’eau.
  • Demandez à votre médecin si les médicaments nouvellement prescrits aggraveront votre RGO.

Alimentaire
des ajustements pour aider à gérer la DIRD

En modifiant votre alimentation et vos habitudes alimentaires, vous pourriez réduire la fréquence de vos reflux acides. Voici quelques conseils.

Nourriture

Le premier ajustement consiste à augmenter votre consommation de fibres et à éviter les aliments suivants :

  • agrumes
  • jus d’agrumes
  • produits à base de tomates
  • aliments gras et frits
  • caféine
  • bonbons à la menthe
  • boissons gazeuses
  • plats épicés
  • ail et oignons
  • chocolat
  • margarine
  • beurrer
  • huiles
  • produits laitiers entiers (y compris la crème sure, le fromage et le lait entier)
  • boissons alcoolisées

Les habitudes alimentaires

Vous pouvez travailler à réduire l’impact du RGO sur votre vie en modifiant non seulement ce que vous mangez, mais aussi la façon dont vous mangez :

  • Mangez des repas plus petits et plus fréquents.
  • Mangez votre nourriture lentement et mâchez-la soigneusement.
  • Adoptez une bonne posture. Tout en mangeant, asseyez-vous bien droit. Évitez de vous pencher ou de passer sous la taille pendant une heure après les repas.
  • Évitez de manger avant de vous coucher. Attendez au moins trois heures après avoir mangé pour vous allonger ou aller au lit.
  • Soyez à l’affût d’aliments déclencheurs qui semblent favoriser vos symptômes de RGO.

Collaborez avec votre médecin à l’élaboration d’un plan de prise en charge de votre RGO. Une combinaison de changements de style de vie et de comportement – ainsi que des médicaments sur ordonnance, si nécessaire, peuvent atténuer la quantité et la fréquence des malaises que vous ressentez.