La constipation est une condition qui affecte presque tout le monde à un moment donné. Elle survient lorsqu’il est difficile d’aller à la selle ou lorsque les selles sont peu fréquentes.

Comme les selles restent plus longtemps dans l’intestin, elles deviennent dures et sèches. Cela le rend plus difficile à passer.

Le lait de magnésie est l’un des traitements en vente libre les plus courants contre la constipation. Ce laxatif liquide est un composé appelé hydroxyde de magnésium. Il est souvent efficace pour soulager la constipation à court terme, mais il n’est pas idéal pour traiter la constipation chronique.

Quelles sont les causes
constipation ?

Une cause fréquente de constipation légère ou temporaire est un régime pauvre en fibres. Choisissez des aliments comme les fruits, les légumes et les grains entiers pour augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation.

Manger trop de produits laitiers peut aussi causer la constipation chez certaines personnes.

Boire trop peu d’eau peut avoir le même effet. Il est important de rester hydraté pour de nombreuses raisons, y compris pour des intestins sains.

Un mode de vie sédentaire peut également réduire la fréquence de vos selles. Si vous êtes enceinte, vous avez également un risque accru de constipation.

Certains médicaments, comme les sédatifs, les comprimés de fer ou les hypotenseurs, peuvent également causer la constipation.

Des problèmes de santé plus graves peuvent également causer la constipation. Le syndrome du côlon irritable, les maladies thyroïdiennes et le cancer du côlon sont parmi les conditions qui mènent à la constipation. Les personnes atteintes de sclérose en plaques ou de la maladie de Parkinson peuvent parfois connaître des périodes de constipation.

Comment le lait de
la magnésie agit contre la constipation

Le lait de magnésie est un type de laxatif hyperosmotique. Ce type de laxatif oral fonctionne en attirant l’eau vers l’intestin à partir des tissus voisins. Cela ramollit et humidifie les selles. Il aide également à augmenter l’activité intestinale.

Les laxatifs salins, lactulosiques et polymères sont les trois types de laxatifs hyperosmotiques. Le lait de magnésie est un laxatif salin. Ces types de laxatifs sont aussi connus sous le nom de « sels ». Ils sont censés agir vite. Vous pouvez vous attendre à aller à la selle dans les six heures suivant la prise de lait de magnésie.

Les laxatifs à base de lactulose attirent plus d’eau des tissus environnants vers l’intestin, mais ils agissent plus lentement que les types salins. Les gens utilisent des types de lactulose pour la constipation chronique.

Si vous avez des épisodes récurrents de constipation ou si vous avez besoin d’un traitement à long terme, le lait de magnésie n’est pas une option appropriée.

Posologie

Lisez attentivement l’étiquette pour déterminer la quantité appropriée à l’âge de l’enfant. Par exemple, les enfants de 6 à 11 ans peuvent avoir de 1 à 2 cuillères à soupe de lait de magnésie de Phillips. Toute personne âgée de 12 ans ou plus peut prendre de 2 à 4 cuillères à soupe par dose. Ne prenez pas plus d’une dose par jour.

Vous devriez également boire un verre d’eau de 8 onces ou un autre liquide avec chaque dose.

De nombreux supermarchés et pharmacies vendent du lait de magnésie et d’autres laxatifs. Consultez votre médecin si vous avez encore besoin d’un laxatif après une semaine de traitement quotidien ou si votre constipation s’accompagne de nausées et de vomissements.

Qui devrait utiliser
prudence avec le lait de magnésie

La plupart des personnes de plus de 6 ans peuvent prendre du lait de magnésie en toute sécurité. Pour les enfants de moins de 6 ans, consultez d’abord le médecin de votre enfant.

Consultez votre médecin avant de prendre du lait de magnésie si vous :

  • vous souffrez d’une maladie rénale.
  • vous suivez un régime à faible teneur en magnésium
  • prendre n’importe quel médicament sur ordonnance, car certains peuvent interagir avec le lait de magnésie
  • vous êtes enceinte ou vous allaitez, auquel cas vous devriez consulter votre médecin avant de prendre tout type de laxatif

Le lait de magnésie est un traitement à court terme. Si vous devez le prendre souvent pour aller à la selle, ou si vous l’essayez et que vous n’allez toujours pas à la selle régulièrement, parlez-en à votre médecin. Vous avez peut-être un problème médical sous-jacent.

Côté possible
retombées

Le principal effet secondaire de la prise de lait de magnésie, ou de tout laxatif, est la diarrhée. Habituellement, si vous prenez la dose recommandée sur l’étiquette, le résultat devrait être une selle normale.

Cependant, chacun réagit aux médicaments un peu différemment. Même une dose appropriée peut entraîner des selles molles, mais c’est habituellement un effet secondaire temporaire.

Si vous avez la diarrhée ou des nausées, cessez de prendre du lait de magnésie. Si un effet secondaire plus grave survient, comme un saignement rectal, consultez votre médecin immédiatement. Cela pourrait indiquer un problème de santé plus grave.

Comment prévenir
constipation

Il y a trois principaux choix de mode de vie que vous pouvez faire pour aider à prévenir la constipation :

Mangez beaucoup de fibres

Une alimentation riche en fibres vous aide généralement à rester régulier. Les aliments recommandés comprennent les baies et autres fruits, les légumes verts et feuillus, ainsi que le pain et les céréales à grains entiers.

Réduisez votre consommation de produits laitiers si vous pensez qu’ils pourraient vous causer des problèmes de digestion. Il est possible d’obtenir suffisamment de calcium de sources non laitières.

Buvez beaucoup de liquides

Rester bien hydraté est un élément important de la prévention de la constipation. À moins d’avis contraire de votre médecin, essayez de boire environ huit verres d’eau par jour. D’autres types de liquides peuvent être acceptables, y compris le thé et le jus.

N’oubliez pas que les jus sont habituellement riches en sucre. Les boissons qui contiennent beaucoup de caféine ou d’alcool peuvent agir comme diurétiques et réduire les niveaux de liquides dans le corps.

Bougez, bougez

Le manque d’activité physique, l’embonpoint ou l’obésité peuvent contribuer à la constipation. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice modéré à intense par jour. Vous pouvez essayer le jogging, la marche rapide ou l’aérobie. Vous pouvez aussi envisager les sports d’équipe ou la natation.

Le lait de magnésie fonctionne généralement la première fois que vous le prenez. Vous pouvez vous attendre à aller à la selle dans les six heures qui suivent. Parfois, cela peut se produire en aussi peu qu’une demi-heure.

La nature et la cause de votre constipation peuvent avoir un impact sur le temps nécessaire pour que le traitement fonctionne. Si vous n’avez pas de selles dans un jour ou deux après avoir pris du lait de magnésie, vous pourriez avoir besoin d’un traitement plus fort.

Si vous souffrez d’un trouble médical sous-jacent qui peut causer de la constipation, assurez-vous de discuter de l’utilisation de laxatifs avec votre médecin. Il se peut qu’ils aient besoin de coordonner un traitement efficace avec d’autres médicaments que vous prenez.