Pour de nombreuses familles, le lait est la boisson de choix pour les tout-petits.

Mais si vous avez des allergies aux produits laitiers dans votre famille ou si vous vous préoccupez de problèmes de santé comme la présence d’hormones dans le lait de vache, vous vous demandez peut-être si le lait est vraiment sain. C’est pourquoi de nombreux parents considèrent le lait d’amande comme un substitut. Mais est-ce un substitut efficace ?

Quand les bébés peuvent-ils boire du lait ?

Peu importe le type de lait que vous choisirez, ne changez pas de lait pendant que votre bébé est encore un bébé. Lorsque votre bébé est jeune, il a besoin de tous les nutriments contenus dans le lait maternel ou la préparation pour nourrissons. Le lait ordinaire (de toute sorte) n’est pas un substitut approprié.

Idéalement, vous devriez attendre que votre bébé atteigne son premier anniversaire pour introduire le lait. Cela veut dire qu’en fait, ils seront un tout-petit lorsqu’ils goûteront leur première gorgée de lait de vache ou d’amande.

Les tout-petits ont-ils besoin de lait ?

Les principaux bienfaits nutritionnels du lait de vache sont les protéines, le calcium, la vitamine A et la vitamine D.

Dans une étude de 2005, les enfants d’âge scolaire qui buvaient du lait au déjeuner étaient les seuls à respecter l’apport quotidien recommandé en calcium. Les tout-petits peuvent obtenir l’apport quotidien recommandé en consommant deux ou trois portions de lait par jour.

Il y a aussi les excès de lait. Lorsque votre bébé cesse de consommer tout le lait maternel ou le lait maternisé, il est possible de remplacer une trop grande quantité de ces calories par un autre type de lait au lieu d’une variété d’aliments solides.

Vous et votre enfant êtes habitués à ce que le lait soit tout le repas, mais après l’âge de 1 an, le lait ne devrait plus être qu’un supplément, pas le repas principal.

Trop de lait peut signifier que votre enfant reçoit trop de matières grasses et pas assez de fer, ce qui peut l’exposer à un risque d’anémie. Votre tout-petit ne devrait pas consommer plus de 16 à 24 onces (deux à trois portions) de lait par jour.

Enfin, si votre tout-petit continue d’allaiter, un autre type de lait n’est pas nécessaire. Le lait maternel peut également fournir les protéines et le calcium dont votre tout-petit a besoin comme supplément à un régime alimentaire sain d’aliments solides.

Comment le lait d’amande se compare-t-il au lait de vache ?

Bien que le lait d’amande contienne des vitamines A et D, il est relativement faible en protéines et en calcium, comparativement au lait de vache ou au lait maternel.

Le régime alimentaire moyen des tout-petits contient diverses sources de protéines, mais il ne comprend généralement pas beaucoup de calcium. C’est pourquoi le lait est recommandé.

Certaines marques de lait d’amande sont également riches en sucre.

Cependant, la plupart des laits d’amande commerciaux sont enrichis en calcium pour les rendre équivalents au lait de vache dans leur teneur en calcium. Donc, si votre tout-petit souffre d’une allergie ou d’une intolérance aux produits laitiers, le lait d’amande enrichi peut être un substitut efficace.

Le lait d’amande est également moins calorique que le lait de vache, il peut donc être une bonne source d’hydratation pour les tout-petits plus âgés.

Comment le lait d’amande se compare-t-il au lait maternel ?

Ni le lait d’amande ni le lait de vache ne peuvent remplacer le lait maternel. Le lait maternel contient une grande variété d’éléments nutritifs qui répondent à tous les besoins nutritionnels de votre bébé pendant les six premiers mois et à la majorité des besoins nutritionnels pendant la première année.

Jusqu’à l’âge de 6 mois, votre bébé ne devrait boire que du lait maternel ou du lait maternisé. Après 6 mois, les aliments solides peuvent progressivement remplacer le lait maternel ou le lait maternisé, mais votre bébé ne devrait pas avoir de lait avant son premier anniversaire.

Le lait d’amande est un substitut du lait sain, mais il n’est pas une bonne source de calcium à moins d’être enrichi.

Il est particulièrement important pour les enfants et les adolescents de consommer suffisamment de calcium, car les os accumulent du calcium jusqu’à l’âge de 30 ans environ. Une carence en calcium peut entraîner une diminution de la masse osseuse, l’ostéoporose et des fractures osseuses plus tard dans la vie.

Si vous choisissez le lait d’amande comme substitut pour votre enfant, il est préférable d’opter pour une marque enrichie en calcium. Évitez les marques qui sont sucrées avec du sucre ou d’autres édulcorants. De plus, assurez-vous que l’alimentation de votre tout-petit comprend beaucoup de sources de protéines.