- acide folique
- fer
- calcium
- vitamines D, C, A et E
- zinc
- cuivre
Quand devrais-je commencer à prendre une vitamine prénatale ?
Le meilleur moment pour commencer à prendre des vitamines prénatales est avant la conception. Le tube neural du bébé, qui se développera à la fois dans le cerveau et la moelle épinière, se développe pendant le premier mois de la grossesse. Ça peut arriver avant même que tu réalises que tu es enceinte.
Si vous ne prenez pas déjà cette pilule quotidienne, commencez à prendre un traitement prénatal dès que vous découvrez que vous êtes enceinte. Vous continuerez à prendre votre vitamine prénatale tous les jours pendant votre grossesse.
Votre médecin pourrait également vous recommander de continuer à prendre des vitamines prénatales après l’accouchement, surtout si vous décidez d’allaiter.
Quelle vitamine prénatale me convient le mieux ?
Si votre médecin vous laisse la décision, vous aurez le choix entre plusieurs options.
Voici 15 marques les mieux notées à prendre en considération.
1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin Light
Cette vitamine d’origine alimentaire ne contient aucun produit d’origine animale, ce qui en fait un choix sûr pour les végétariens et les végétaliens. Il offre beaucoup d’acide folique, de fer et un complexe de vitamine B pour aider à maintenir l’énergie.
Cote d’Amazonie : 4,5 étoiles. $18
2. Jardin de la vie Vitamine Code RAW Prénatal
Riche en probiotiques, gingembre et zinc, cette vitamine prénatale est destinée à soutenir le système immunitaire de la maman et du bébé. C’est une option crue, végétarienne, sans gluten et sans produits laitiers.
Cote d’Amazonie : 4,5 étoiles. $38
3. Nouveau chapitre parfait Multivitamines prénatales Perfect
Ce probiotique est formulé avec des herbes biologiques, des vitamines et des minéraux d’aliments entiers cultivés. Il est fait avec tous les ingrédients non-OGM. Il fournit également 100 pour cent de votre apport quotidien en fer.
Cote d’Amazonie : 4,5 étoiles. $44
4. Nature Made Prenatal Multi + DHA
Cette multivitamine liquide à gel mou combine le DHA, un acide gras oméga-3, avec l’acide folique, le fer et d’autres nutriments essentiels. Avec cette option, il n’est pas nécessaire de prendre un supplément pour les oméga-3.
Cote d’Amazonie : 4,5 étoiles. $50
5. Une par jour Vitamine prénatale des femmes
Avec cette option, vous obtiendrez 100 % de la valeur quotidienne recommandée d’acide folique. Vous obtiendrez également des oméga-3 DHA et du fer. Ce duo de gel liquide et de comprimés multivitaminés soutient à la fois la mère et le bébé avant, pendant et après la grossesse.
Cote d’Amazonie : 4,5 étoiles. $23
6. MegaFood Baby & Me Vitamine Prénatale Sans Herbes MegaFood
Formulée avec des ingrédients biologiques à base de plantes, cette vitamine prénatale est conçue pour être facilement digestible et peut être prise à jeun.
Cote d’Amazonie : 4,5 étoiles. $36
7. Nouveau chapitre Wholemega Vitamine prénatale entière
Ce supplément d’huile de poisson entier est une bonne source d’omégas entiers, de vitamine D-3 et d’antioxydants. Il contient de l’huile de saumon sauvage d’Alaska capturé de façon durable à 100 pour cent. C’est aussi un projet sans OGM vérifié et sans gluten.
Note Amazonienne : pas encore noté. $98
8. Garden of Life 3 Oceans Mom, DHA prénatal
Une autre bonne source pour obtenir plus de 100 pour cent des niveaux recommandés de DHA pour la grossesse. C’est parfumé à la fraise.
Cote d’Amazonie : 4,5 étoiles. $13
9. Supplément alimentaire prénatal Enfamil Expecta
Un supplément complet de multivitamines et d’ADH provenant d’une source sans mercure et sans poisson. Cette vitamine prénatale contient 100 % de l’apport quotidien recommandé en acide folique.
Cote d’Amazonie : 4,5 étoiles. $12.33
10. SmartyPants Gummy Multivitamin prénatal de gomme à mâcher
Vitamine prénatale contenant les oméga-3 EPA et DHA. Malheureusement, cette gomme à mâcher ne contient pas de fer. Demandez à votre médecin de vous recommander un supplément de fer.
Cote d’Amazonie : 4 étoiles. $23
11. Multivitamines prénatales intra-naturelles
Cette multivitamine prénatale est un comprimé unique formulé avec des vitamines et des nutriments essentiels pour soutenir maman et bébé. Il n’y a ni soja ni sucre, et il n’y a pas d’OGM.
Cote d’Amazonie : 5 étoiles. $22
12. Spectrum Essentials DHA prénatal
Avec 200 mg d’huile de poisson DHA par portion, cette vitamine prénatale est faite d’ingrédients entièrement naturels pour soutenir le développement du cerveau et de la vision de votre bébé. C’est un bon choix pour les futures mamans qui s’inquiètent du risque de contamination des océans.
Cote d’Amazonie : 4,5 étoiles. $14
13. BEST Nest Wellness Vitamine prénatale
Comprimé doux et facile à avaler, cette multivitamine est à base d’aliments et faite d’un mélange organique.
Cote d’Amazonie : 5 étoiles. $62
14. Rainbow Light Certified Organics Vitamine Prénatale Prénatale
Cette multivitamine contient de la vitamine D, du fer et de l’acide folique, plus un complexe de vitamine B. Ce mélange est conçu pour soutenir la croissance de votre bébé.
Cote d’Amazonie : 4,5 étoiles. $38
15. Jardin de la vie Minami Nutrition MorDHA Essentiel
Chaque pilule contient 600 mg d’oméga-3 totaux. Vous pouvez vous sentir bien en sachant que vous n’aurez besoin que d’un seul de ces gels doux à saveur de citron chaque jour. C’est aussi une marque soucieuse de l’environnement avec une petite empreinte écologique.
Cote d’Amazonie : 5 étoiles. $14
Il se peut que vous vous sentiez légèrement nauséeux après avoir pris une vitamine prénatale. Essayez de le prendre avec de la nourriture, ou avant d’aller au lit si c’est le cas.
La constipation peut aussi être un problème, surtout si vous prenez une vitamine prénatale riche en fer. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et d’inclure des fibres dans votre alimentation. Vous voudrez aussi faire de l’exercice régulièrement et demander à votre médecin de vous recommander un ramollisseur de selles sans danger pour la grossesse.
Si aucune de ces étapes ne vous aide, demandez à votre médecin de vous recommander une autre vitamine prénatale.