L’huile de noix de coco est un type de graisse qui a été vanté pour ses propriétés bénéfiques pour la santé.
De la baisse du taux de cholestérol LDL à l’amélioration des fonctions cérébrales chez les patients Alzheimer, l’huile de noix de coco est associée à une multitude de bienfaits pour la santé (
En fait, plusieurs études ont même constaté qu’il pourrait même avoir des avantages pour la santé de la peau ainsi.
Cet article examine les preuves pour examiner si l’huile de noix de coco est bonne pour la peau.
Qu’est-ce que l’huile de noix de coco ?
L’huile de noix de coco est une huile hautement saturée qui est traditionnellement obtenue par extraction de l’huile de noix de coco brutes ou de noix de coco séchées (
À température ambiante, il est solide, mais lorsqu’il est chauffé, il peut ramollir ou même fondre.
Il est fréquemment utilisé en cuisine ou appliqué directement sur la peau et les cheveux.
L’huile de coco est riche en acides gras à chaîne moyenne, qui sont une forme de graisse saturée. En fait, ces acides gras à chaîne moyenne représentent environ 65 % de sa composition totale (
Les acides gras contenus dans l’huile de noix de coco comprennent (
- Acide laurique : 49
- Acide myristique : 18%.
- Acide Caprylique : 8%.
- Acide palmitique : 8%.
- Acide caprique : 7%.
- Acide oléique : 6%.
- Acide linoléique : 2%.
- Acide stéarique : 2%.
Bien que l’huile de noix de coco contienne environ 90 % de gras saturés, elle contient aussi de petites quantités de gras mono et polyinsaturés. Une cuillère à soupe contient environ 12 grammes de graisses saturées et 1 gramme de graisses insaturées (5)
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L’
huile de coco est utilisée en cuisine mais peut également être appliquée sur la peau ou les cheveux. Il est riche en graisses saturées et en acides gras à chaîne moyenne, particulièrement en acide laurique
.
Il peut tuer les micro-organismes nuisibles
Les acides gras à chaîne moyenne de l’huile de noix de coco ont des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à protéger contre les microorganismes nuisibles.
Ceci est particulièrement important pour la santé de la peau, car de nombreux types d’infections cutanées, y compris l’acné, la cellulite, la folliculite et le pied d’athlète, sont causés par des bactéries ou des champignons (
L’application d’huile de noix de coco directement sur la peau peut empêcher la croissance de ces microorganismes.
Ceci est dû à sa teneur en acide laurique, qui constitue près de 50% des acides gras de l’huile de noix de coco et peut combattre les microorganismes nuisibles.
Une étude a testé les propriétés antibactériennes de 30 types d’acides gras contre 20 souches différentes de bactéries. L’acide laurique s’est avéré le plus efficace pour bloquer la croissance des bactéries (
Une autre étude en éprouvette a montré que l’acide laurique peut tuer Propionibacterium acnes, un type de bactéries qui conduit au développement de l’acné inflammatoire (
En outre, l’acide caprique est un autre acide gras à chaîne moyenne que l’on trouve dans l’huile de noix de coco, mais dans une moindre mesure. Tout comme l’acide laurique, l’acide caprique possède des propriétés antimicrobiennes puissantes.
Une étude en éprouvette a montré que l’acide laurique et l’acide caprique tuaient efficacement les souches de bactéries (
Une autre étude en éprouvette a démontré les effets antifongiques de l’acide caprique, montrant qu’il était capable d’inhiber la croissance de certains types de champignons (
:
les acides gras présents dans l’huile de coco ont des propriétés antimicrobiennes qui tuent efficacement les bactéries et champignons
.
L’huile de noix de coco pourrait réduire l’inflammation
L’inflammation chronique est une composante majeure de nombreux types de troubles cutanés, y compris le psoriasis, la dermatite de contact et l’eczéma (
Il est intéressant de noter que l’huile de noix de coco s’est avérée avoir des propriétés anti-inflammatoires.
Dans une étude, les chercheurs ont appliqué de l’huile de noix de coco vierge sur les oreilles enflammées de rats. Non seulement l’huile de noix de coco a un effet anti-inflammatoire, mais elle soulage également la douleur (
De plus, l’huile de noix de coco peut soulager l’inflammation en améliorant le statut antioxydant.
Les antioxydants agissent en stabilisant les radicaux libres dans l’organisme, en neutralisant les atomes réactifs qui peuvent contribuer à l’inflammation (
Une étude animale réalisée en 2013 a nourri des rats avec différents types d’huile, notamment de l’huile de noix de coco, de l’huile d’olive et de l’huile de tournesol. À la fin de l’étude de 45 jours, l’huile de noix de coco vierge avait amélioré son statut antioxydant et empêché le stress oxydatif dans une large mesure (
Il est important de garder à l’esprit que la plupart des recherches actuelles se limitent aux études sur les animaux et les éprouvettes ; il est donc difficile de savoir comment ces résultats peuvent être appliqués aux humains.
Cependant, d’après ces études, l’huile de noix de coco présente un grand potentiel de réduction de l’inflammation lorsqu’elle est consommée ou appliquée sur la peau.
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Des
études animales ont montré que l’huile de noix de coco peut soulager l’inflammation en améliorant son statut antioxydant et en diminuant le stress oxydatif
.
L’huile de noix de coco peut aider à traiter l’acné
Alors que certains pensent que l’huile de noix de coco obstrue les pores, de nombreuses recherches montrent qu’elle pourrait réellement aider à traiter l’acné.
L’acné est une affection inflammatoire, et bon nombre des médicaments utilisés pour la traiter agissent en ciblant et en réduisant l’inflammation (
Parce que l’huile de noix de coco et ses composants peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps, elle peut également aider dans le traitement de l’acné.
De plus, les propriétés antibactériennes des acides gras à chaîne moyenne de l’huile de noix de coco pourraient également aider à réduire l’acné.
De nombreuses études ont montré que l’acide laurique, qui représente près de la moitié des acides gras de l’huile de noix de coco, tue la souche de bactéries liée à l’acné (
En fait, des études en éprouvette et sur des animaux ont montré que l’acide laurique est plus efficace que le peroxyde de benzoyle pour prévenir la croissance des bactéries responsables de l’acné (
Avec l’acide laurique, l’acide caprique s’est avéré avoir des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
Une étude menée en 2014 sur des animaux et des éprouvettes a montré que l’acide laurique et l’acide caprique réussissaient à réduire l’inflammation et à prévenir l’acné en éliminant les bactéries (
Pour obtenir les meilleurs résultats, l’huile de noix de coco doit être appliquée directement sur la peau aux endroits où l’acné est présente
: les
propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes de l’huile de noix de coco et de ses composants pourraient aider à traiter l’acné
.
L’huile de noix de coco peut hydrater la peau sèche
En plus de ses effets sur l’acné et l’inflammation, l’application d’huile de noix de coco sur votre peau peut également aider à l’hydrater.
Une étude menée chez des patients dont la peau est légèrement à modérément sèche a comparé les effets de l’huile de noix de coco à ceux de l’huile minérale, un type d’huile à base de pétrole qui est souvent utilisé pour traiter la peau sèche.
L’étude de deux semaines a révélé que l’huile de noix de coco améliorait significativement l’hydratation de la peau et était tout aussi efficace que l’huile minérale (
Il a également été démontré qu’il aide à traiter l’eczéma, une affection cutanée caractérisée par des éruptions cutanées squameuses et des démangeaisons.
Une étude comparant les effets de l’huile d’olive et de l’huile de coco chez 52 adultes atteints d’eczéma a révélé que l’application d’huile de coco aidait à réduire la sécheresse, en plus de contribuer à traiter l’eczéma (
Une autre étude a trouvé des résultats similaires, montrant que l’huile de noix de coco a conduit à une diminution de 68 % de la gravité de l’eczéma, ce qui la rend nettement plus efficace que l’huile minérale dans le traitement de l’eczéma (
Maintenir votre peau hydratée peut aider à préserver sa fonction de barrière contre les bactéries, à favoriser la cicatrisation des cicatrices et à maintenir l’intégrité globale de la peau (
: L’
huile de coco peut être un hydratant efficace et aider au traitement de la peau sèche et de l’eczéma
.
L’huile de noix de coco peut aider à la cicatrisation des plaies
Plusieurs études ont démontré que l’huile de noix de coco peut également favoriser la cicatrisation des plaies.
Une étude animale a examiné comment l’huile de noix de coco appliquée sur la peau affectait la cicatrisation des plaies chez le rat.
Elle a constaté que le traitement des plaies avec de l’huile de noix de coco vierge accélérait la cicatrisation, améliorait le statut antioxydant et augmentait les niveaux de collagène, une protéine importante qui aide à la cicatrisation des blessures (
Une autre étude animale a montré que l’huile de noix de coco combinée à un antibiotique appliqué sur la peau était efficace pour guérir les brûlures (
En
plus d’améliorer la cicatrisation des plaies, ses propriétés antimicrobiennes peuvent également prévenir l’infection, l’un des principaux facteurs de risque qui peuvent compliquer le processus de cicatrisation (
:
Des
études animales ont montré que l’huile de noix de coco peut aider à accélérer la cicatrisation
.
Qui ne devrait pas utiliser d’huile de noix de coco ?
Bien que la recherche montre que l’huile de noix de coco peut être bénéfique pour la santé de la peau, son application sur la peau peut ne pas être idéale pour tous.
Par exemple, ceux qui ont la peau grasse peuvent vouloir éviter de le faire, car cela peut bloquer les pores et causer des points noirs.
Comme pour la plupart des choses, l’essai et l’erreur peuvent être la meilleure approche pour déterminer si l’huile de noix de coco fonctionne pour vous.
De plus, si vous avez la peau sensible, utilisez une petite quantité ou essayez de l’appliquer seulement sur une petite partie de la peau pour vous assurer qu’elle ne cause pas d’irritation ou de pores bouchés.
Pourtant, manger et cuisiner avec de l’huile de noix de coco n’est généralement pas un problème pour la plupart des gens.
Cela dit, si vous avez la peau grasse ou très sensible, envisagez plutôt d’ajouter de l’huile de noix de coco à votre alimentation pour profiter de ses bienfaits
: l’
huile de noix de coco pourrait potentiellement obstruer les pores
. L’
utilisation d’une petite quantité et de tester lentement votre tolérance à ce produit est recommandée pour ceux qui ont la peau grasse ou sensible.
Quel type d’huile de noix de coco est le meilleur ?
L’huile de noix de coco peut être produite par voie sèche ou humide.
Le traitement à sec consiste à sécher la chair de noix de coco pour en faire des amandes, à les presser pour en extraire l’huile, puis à les blanchir et à les désodoriser.
Ce processus forme de l’huile de noix de coco raffinée, qui a un parfum plus neutre et un point de fumée plus élevé (
Dans le traitement par voie humide, l’huile de noix de coco est obtenue à partir de viande de coco crue – au lieu d’être séchée – pour créer de l’huile de coco vierge. Cela aide à conserver l’odeur de noix de coco et permet d’abaisser le point de fumée (
Alors que l’huile de noix de coco raffinée convient mieux à la cuisson à haute température, l’huile de noix de coco vierge est un meilleur choix en termes de santé de la peau.
Non seulement la plupart des recherches existantes se concentrent spécifiquement sur les effets de l’huile de noix de coco vierge, mais il y a aussi des preuves qu’elle peut avoir des effets bénéfiques sur la santé.
Une étude animale réalisée en 2009 a révélé que l’huile de noix de coco vierge améliorait le statut antioxydant et la capacité à neutraliser les radicaux libres responsables de maladies, comparativement à l’huile de noix de coco raffinée (
Une autre étude en éprouvette a montré que l’huile de noix de coco vierge contenait une plus grande quantité d’antioxydants réduisant l’inflammation, ainsi qu’une meilleure capacité à combattre les radicaux libres que l’huile de noix de coco raffinée (
Les
résultats de ces deux études indiquent que l’huile de noix de coco vierge peut être plus efficace que l’huile de noix de coco raffinée pour prévenir l’oxydation et neutraliser les radicaux libres, qui peuvent endommager les cellules et provoquer des inflammations et des maladies.
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L’
huile de noix de coco vierge peut être un meilleur choix que l’huile de noix de coco raffinée, car elle apporte des avantages pour la santé, comme un statut antioxydant amélioré
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Bien que les bienfaits pour la santé de la consommation d’huile de noix de coco soient bien étudiés, les recherches sur ses effets sur la peau se limitent principalement à des études animales ou en éprouvette.
Cependant, l’huile de noix de coco peut être liée à certains bienfaits potentiels pour la peau, notamment la réduction de l’inflammation, l’hydratation de la peau et la guérison des plaies.
Les acides gras à chaîne moyenne contenus dans l’huile de noix de coco possèdent également des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à traiter l’acné et protéger la peau des bactéries nocives.
Si vous avez la peau grasse ou très sensible, assurez-vous de commencer lentement pour évaluer votre tolérance et consultez un dermatologue si vous avez des inquiétudes
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