Pourquoi un massage des fesses ?
Vos fesses sont une combinaison de graisse et de muscles. Les muscles fessiers du fessier, collectivement parmi les plus grands du corps, sont nécessaires à la stabilité, au mouvement et à la posture. Bref, ils sont très importants.
Lorsqu’ils sont blessés ou affaiblis parce qu’ils ne sont pas utilisés correctement, les fessiers peuvent causer une variété de problèmes, allant de douleurs lombaires et aux hanches à une amplitude de mouvement réduite.
Un massage des fesses peut aider à traiter ces problèmes – et toute une série de problèmes liés à la douleur. Un massage des fesses a pour but d’étirer et de pousser les muscles fessiers. Cela peut stimuler la circulation, améliorer l’amplitude des mouvements et augmenter la stabilité musculaire.
Que vous souhaitiez vous faire masser les fesses pour soulager les fesses serrées, que vous soyez curieux de savoir si cela peut vous aider à vous remettre d’une dure journée au gymnase ou que ce soit une activité d’échauffement amusante pour une séance de chambre à coucher, voici ce que vous devez savoir sur le massage du derrière.
Avantages du massage des fessiers
Le massage des fesses offre une foule d’avantages pour votre corps. Il s’agit notamment d’une meilleure amplitude de mouvement dans votre moitié inférieure, d’un soulagement de la douleur, d’une circulation sanguine accrue et d’une récupération musculaire plus rapide. C’est aussi une activité amusante et sensuelle pour les couples (les bienfaits musculaires sont un effet secondaire heureux).
Massage des fesses pour les maux de dos
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Avant de recourir à la chirurgie ou à des médicaments sur ordonnance, la massothérapie peut être un moyen efficace de soulager les maux de dos et d’améliorer l’amplitude des mouvements.
Le massage des fesses peut aider à soulager les maux de dos :
- une ecchymose dans les fesses, par exemple à la suite d’une chute ou d’une blessure
- la sciatique, une douleur vive et brûlante qui irradie sur les fesses à partir du nerf sciatique
- hernie discale (que se passe-t-il lorsqu’il y a affaiblissement du coussin entre les corps des os vertébraux)
- douleur au coccyx
- fesses serrées
Le massage des fesses aide à détendre les muscles fessiers et soulage la pression sur d’autres parties du dos, de la colonne vertébrale et des jambes. Lorsque les muscles surmenés ou tendus peuvent se détendre, ils peuvent récupérer plus facilement. Cela aide à prévenir les douleurs musculaires, les tensions et les dommages.
Massage des fesses pour les douleurs aux jambes
Tout comme le dos, vos jambes comptent sur les muscles fessiers de vos fesses pour coordonner un grand nombre d’activités importantes, de la marche et de la course au mouvement de la position assise et debout. Lorsque les fessiers ne fonctionnent pas correctement dans la partie inférieure du corps, vous pouvez ressentir des symptômes, y compris des douleurs aux jambes.
Le massage des fesses peut aider à soulager la douleur aux jambes causée par :
- la bursite, une condition où les sacs remplis de liquide pour amortir vos articulations deviennent enflammés et douloureux
- l’inactivité des fessiers ou le mauvais fonctionnement des muscles fessiers
- muscles tendus, causés par une suractivité, un manque d’étirement ou un exercice inapproprié
Amélioration de l’amplitude de mouvement
Si les muscles de vos fesses s’affaiblissent par manque d’utilisation ou s’enflamment à cause d’une surutilisation, d’une infection ou d’une autre irritation, vous pourriez éprouver des difficultés à bouger vos muscles. Les fessiers serrés peuvent être inconfortables et peuvent même limiter vos mouvements.
Le massage des fesses peut soulager la tension dans ces muscles. Un physiothérapeute ou un massothérapeute peut alors travailler avec vous pour étirer ces muscles. Cela peut vous aider à retrouver lentement votre amplitude de mouvement et à améliorer votre force et votre circulation.
Meilleure performance athlétique
Les fessiers qui ne s’activent pas correctement ou qui ne sont pas aussi efficaces et solides qu’ils pourraient l’être peuvent entraver les activités sportives. La faiblesse des fesses peut également augmenter le risque de blessure.
Les athlètes travaillent avec des entraîneurs et d’autres experts en conditionnement physique pour exercer les fessiers et les muscles du bas du corps. Ils travaillent également avec des physiothérapeutes et des massothérapeutes pour étirer et masser ces gros muscles, profondément dans les fesses, le bas du dos et le haut des jambes. Le massage peut aider les athlètes à mieux performer et à se remettre plus rapidement des blessures.
Prestations de grossesse
Un excès de poids dans l’abdomen peut causer un stress et une tension inhabituellement élevés sur les muscles du dos. Pendant la grossesse, ce poids et cette tension peuvent augmenter à mesure que le bébé grandit.
Le massage prénatal mettra l’accent sur la relaxation musculaire générale, mais un massage des fesses peut être particulièrement utile pour les femmes enceintes. Relaxer et étirer ces muscles peut vous aider à avoir une meilleure posture et à ressentir moins de douleur en général.
Massage sensuel des fesses
Le massage est une merveilleuse façon de montrer de l’affection physique. Après tout, le toucher est une sensation puissante, et le massage consiste à se connecter avec le pouvoir du toucher.
Pour certaines personnes, un massage des fesses est une forme amusante de préliminaires. Pour d’autres, c’est une activité sensuelle qui se pratique très sérieusement. Peu importe la façon dont vous l’approchez, une petite poussée sur les fesses de temps en temps peut être une façon amusante de pimenter les choses dans la chambre.
Dans ce domaine, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire un massage des fesses. Amusez-vous bien et écoutez les commentaires de votre partenaire.
Où se faire masser les fesses ?
Les physiothérapeutes et les massothérapeutes peuvent tous deux faire des massages des fesses. Ils sont spécialement entraînés à étirer et à manipuler ces muscles pour la relaxation, le renforcement et la récupération.
Les physiothérapeutes effectueront probablement le massage lors d’un rendez-vous de physiothérapie. Il peut être fait en conjonction avec un certain nombre d’étirements ou d’exercices.
Un massothérapeute peut faire un massage des fesses dans le cadre d’un massage de tout le corps. Vous pouvez aussi leur demander de se concentrer spécifiquement sur les fesses et les zones de douleur ou d’inconfort.
Il est peu probable que l’assurance médicale couvre la massothérapie, mais certaines peuvent couvrir la massothérapie avec une note et une ordonnance de votre médecin. Le risque de couverture d’assurance est plus élevé si le massage est effectué pour des raisons médicales nécessaires.
Dans de nombreux cas, l’assurance médicale couvre le massage dans le cadre d’un rendez-vous avec un physiothérapeute tel que prescrit par un médecin. Toutefois, avant de prendre rendez-vous, téléphonez à votre compagnie d’assurance pour vérifier ce qui est couvert et quels documents supplémentaires pourraient être nécessaires pour que la procédure soit couverte.
Techniques de massage des fesses
Un massothérapeute est formé pour utiliser plusieurs techniques de massage des fesses. Il peut s’agir de massages suédois, de massages des tissus profonds et de massages sportifs. Chacune de ces techniques présente des avantages individuels pour les fessiers.
Vous pouvez également utiliser des rouleaux de mousse pour aider à masser et étirer les muscles de vos fesses à la maison. Ceci est particulièrement utile après une séance d’entraînement. Les rouleaux de mousse poussent sur les points de déclenchement, ou les zones douloureuses, dans vos muscles. Pousser contre les muscles tendus peut les aider à se relâcher et à se détendre. Cela peut stimuler la circulation sanguine et améliorer la récupération.
Le massage des fesses est un excellent moyen de détendre les muscles, de stimuler la circulation et d’améliorer la force des fessiers. Des physiothérapeutes et massothérapeutes formés peuvent vous aider à traiter les symptômes et à améliorer votre force globale dans ces muscles.
Ne vous inquiétez pas de demander à votre massothérapeute un petit massage des fesses. C’est purement professionnel. Cependant, dans le confort de votre chambre à coucher, un massage des fesses peut être une activité amusante si le derrière de votre partenaire fait quelque chose pour vous. Dans ce cas, le massage est entièrement destiné à vous exciter.