Qu’est-ce que l’incontinence à l’effort ?
Avoir une fuite d’urine pendant que vous toussez est une condition médicale connue sous le nom d’incontinence urinaire d’effort (IUE).
L’incontinence urinaire à l’effort se produit lorsque l’urine s’échappe de la vessie en raison d’une augmentation de la pression abdominale. Chaque fois que la pression augmente au point de dépasser la pression nécessaire pour maintenir l’urine dans votre vessie, une fuite peut se produire. Les activités qui causent une pression supplémentaire comprennent :
- toussant
- éternuant
- riant
- cambrant
- relevable
- sautant
C’est différent des autres types d’incontinence urinaire, comme l’incontinence par impériosité, qui est causée par une contraction anormale de la vessie.
En général, l’incontinence à l’effort survient lorsque seule une petite quantité d’urine s’écoule. Si votre vessie se vide complètement sans votre contrôle, alors c’est un problème médical différent. L’incontinence à l’effort signifie simplement que lorsqu’il y a une sorte de « stress » ajouté sur la vessie, cela provoque une petite fuite d’urine dans votre vessie. La maladie peut avoir de graves répercussions sur la qualité de vie d’une personne. Cela peut les amener à éviter les activités qu’ils pourraient normalement pratiquer.
Causes de l’incontinence à l’effort
L’incontinence à l’effort est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Autour
Et bien que les fuites d’urine ne se produisent pas seulement chez les femmes, c’est une condition courante chez de nombreuses mères parce que les muscles de la vessie et les muscles entourant la vessie peuvent être affaiblis par le stress de la grossesse et de l’accouchement. L’incidence globale de l’incontinence à l’effort est la suivante
Différents facteurs peuvent causer l’incontinence à l’effort. Pour les femmes, la cause la plus fréquente est la grossesse et l’accouchement. Les hommes peuvent développer une incontinence à l’effort après une prostatectomie. L’obésité augmente également le risque de fuite.
D’autres facteurs de risque pour l’incontinence urinaire d’effort incluent :
- tabagisme
- chirurgie pelvienne
- constipation chronique
- boissons gazeuses
- conditions médicales
- douleur pelvienne chronique
- lombalgie
- prolapsus de l’organe pelvien
Traitement de l’incontinence à l’effort
L’incontinence à l’effort est gérable. La première chose à faire est de consulter votre médecin pour discuter de physiothérapie afin de renforcer votre plancher pelvien. Le renforcement du plancher pelvien est essentiel pour améliorer le contrôle de la vessie, surtout chez les femmes qui ont eu un bébé.
Thérapie du plancher pelvien
Dans d’autres pays, la thérapie du plancher pelvien fait partie de la routine des soins prodigués aux femmes après la naissance d’un bébé. Aux États-Unis, cependant, la thérapie du plancher pelvien n’est pas quelque chose que la plupart des mères sont instruites au sujet de. Si vous êtes enceinte ou prévoyez le devenir, discutez avec votre médecin des moyens d’entretenir et de renforcer votre plancher pelvien en toute sécurité tout au long de la grossesse et pendant la période postnatale.
Si vous êtes en âge de procréer, la bonne nouvelle est qu’il n’est jamais trop tard pour renforcer votre plancher pelvien. La vessie est en fait soutenue par un réseau complexe de muscles et quel que soit votre âge, les muscles peuvent être renforcés. Chez les femmes souffrant d’incontinence à l’effort, les muscles qui soutiennent le plancher pelvien, en particulier l’anus levator (LA), sont généralement affaiblis. La physiothérapie pour l’incontinence urinaire à l’effort se concentre sur le renforcement des muscles de l’AL pour améliorer le contrôle de la vessie. Essentiellement, les patients s’exercent à contrôler et à resserrer les muscles qu’ils utiliseraient lorsqu’ils tiennent dans l’urine. De plus, ils resserrent et contractent régulièrement les muscles sur une période de plusieurs semaines et de plusieurs mois.
Autres traitements
Lorsque l’incontinence à l’effort est très grave, la chirurgie est envisagée.
Qu’est-ce que l’incontinence à l’effort ?
Si vous souffrez d’incontinence d’effort, sachez qu’il s’agit d’une affection très courante et gérable. Si vous souffrez d’incontinence urinaire à l’effort, vous pouvez suivre les conseils suivants pour vivre avec l’incontinence à l’effort :
N’hésitez pas à discuter de votre état avec votre médecin. De nombreuses personnes ne bénéficient pas des options de traitement parce qu’elles n’en parlent pas à leur médecin. En parler peut entraîner une amélioration de votre état.
Envisagez une routine régulière dans la salle de bains. Si vous entraînez votre vessie à se vider à intervalles réguliers, comme toutes les deux ou trois heures, cela peut vous aider à réduire l’incidence de vos fuites.
Ajoutez l’entraînement musculaire à votre routine d’exercice. Les mouvements qui ajoutent de la résistance à l’entraînement de votre corps aideront à renforcer l’ensemble de votre tronc. Assurez-vous simplement de travailler avec un entraîneur personnel certifié qui peut vous surveiller pour vous assurer que vous êtes en bonne forme.
Réduisez votre consommation de caféine. La caféine éliminera le liquide de votre corps, ce qui vous incitera à uriner encore plus. Si vous ne pouvez pas arrêter complètement le café, réduisez au moins votre consommation ou assurez-vous de ne boire que votre café du matin à la maison. Assurez-vous de vider votre vessie avant de quitter la maison.