Comment réduire vos symptômes
Si vous souffrez d’hyperactivité vésicale (hyperactivité vésicale), vous pourriez ressentir un besoin fréquent et intense d’uriner. C’est parce que les muscles de votre vessie se contractent, même si votre vessie n’est pas pleine.
Les muscles de votre vessie peuvent aussi se contracter soudainement, sans sensation d’accumulation ou d’avertissement. Ceci provoque un besoin urgent d’uriner.
L’hyperactivité vésicale est courante et touche environ 33 millions d’Américains. Bien qu’elle soit plus fréquente chez les personnes âgées, l’hyperactivité vésicale peut survenir à tout âge.
Si vous souffrez d’hyperactivité vésicale, vous pouvez faire un certain nombre de choses pour soulager vos symptômes, notamment
- Entraînement vésical. Le fait d’aller aux toilettes au bon moment peut aider votre vessie à s’habituer à retenir votre urine pendant une plus longue période.
- Exercices du plancher pelvien. Aussi appelés Kegels, ils peuvent vous aider à mieux contrôler l’arrêt et le début de la miction.
- Médicaments en vente libre. Certains médicaments peuvent aider à détendre les muscles de la vessie, ce qui vous donne plus de contrôle entre les pauses pipi.
Votre alimentation joue également un rôle clé dans vos symptômes. Dans certains cas, ce que vous mangez peut en fait ajouter plus de stress à votre vessie et augmenter l’irritation. Certains médicaments en vente libre pour le contrôle de la vessie ont des effets secondaires qui peuvent avoir un impact sur votre alimentation et votre consommation de liquides.
Continuez à lire pour en apprendre davantage sur les effets de votre alimentation sur l’hyperactivité vésicale, les aliments que vous pouvez manger pour trouver un soulagement et les aliments que vous devriez essayer d’éviter.
Qu’est-ce que votre régime alimentaire a à voir avec l’hyperactivité vésicale ?
Si vous souffrez d’hyperactivité vésicale, certains aliments et boissons peuvent irriter davantage votre vessie ou vos voies urinaires.
Cela peut entraîner une augmentation des symptômes suivants :
- envie fréquente d’uriner
- miction fréquente
- spasmes vésicaux
- incontinence urinaire
Gardez à l’esprit que les aliments qui affectent négativement une personne peuvent ne pas avoir d’effet sur vous. Expérimenter avec différents aliments et boissons peut vous aider à identifier les déclencheurs diététiques que vous pourriez avoir. Tenir un journal alimentaire peut aussi aider.
Boire beaucoup d’eau est important pour la santé en général. Mais si vous souffrez d’hyperactivité vésicale, un apport plus élevé en liquides équivaut généralement à un plus grand nombre d’allées et venues aux toilettes. Si ces liquides sont gazéifiés, ils peuvent aggraver encore plus vos symptômes.
Discutez de votre consommation de liquides avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer la quantité de liquide à boire chaque jour et à quel moment.
De nombreuses personnes atteintes d’hyperactivité vésicale évitent de boire avant de se coucher pour réduire les sorties nocturnes aux toilettes.
Gardez à l’esprit que trop peu de liquide n’est pas idéal non plus. Si vous buvez trop peu, votre urine peut devenir concentrée et acide, ce qui augmente l’irritation intestinale.
Si vous souffrez également de la maladie coeliaque ou êtes sensible au gluten, la consommation d’aliments contenant du gluten peut contribuer à l’hyperactivité vésicale. Le gluten se trouve dans les produits du blé, du seigle et de l’orge. En voici quelques exemples courants :
- aliments panés
- céréales
- avoine
- nouilles
- soupes
- alcool
Que devriez-vous limiter
ou retirer de votre régime ?
Certains aliments et boissons contiennent des irritants qui peuvent amplifier vos symptômes d’hyperactivité vésicale.
Vous trouverez peut-être utile de limiter ou d’éviter :
- les boissons gazeuses, comme l’eau gazeuse
- les boissons caféinées, comme le café et le thé
- chocolat
- boissons alcoolisées
- boissons pour sportifs, comme le Gatorade
- agrume
- tomates et produits à base de tomates, y compris le ketchup, la sauce tomate et le chili
- plats épicés
- les aliments contenant des arômes artificiels et des conservateurs
- les aliments contenant du sucre ou des substituts du sucre
- chéri
- oignon cru
L’élimination des aliments irritants ne doit pas nécessairement être une approche tout ou rien. Vous constaterez peut-être que vous pouvez tolérer certains aliments en petites quantités ou lorsque vous en mangez à l’occasion.
Si vous décidez d’éliminer complètement un aliment, vous pourrez peut-être le réintroduire dans votre alimentation plus tard.
Vérifier : L’exercice peut-il aider à soulager l’hyperactivité vésicale ? »
Le traitement de l’hyperactivité vésicale a-t-il un impact sur votre alimentation ?
Votre médecin peut vous recommander des médicaments relaxants pour la vessie pour vous aider à contrôler vos muscles de la vessie.
Les options médicamenteuses courantes comprennent :
- féotérodine (Toviaz)
- toltérodine (Detrol)
- oxybutynine (Ditropan)
- darifénacine (Enablex)
- solifénacine (VESIcare)
Bien que ces médicaments puissent aider à soulager les symptômes, ils peuvent causer des effets secondaires. Les effets secondaires possibles comprennent la sécheresse de la bouche et la constipation.
Sécheresse de la bouche
La sécheresse de la bouche peut vous amener à boire plus de liquide qu’il n’est recommandé. Cela peut entraîner une augmentation de vos symptômes généraux d’hyperactivité vésicale. Si vous avez la bouche sèche, essayez de boire de petites quantités d’eau tout au long de la journée. Il existe également des produits en vente libre qui peuvent aider à réduire les sensations de sécheresse de la bouche, notamment :
- des bonbons ou de la gomme sans sucre, qui peuvent stimuler l’écoulement de la salive
- les substituts de salive, comme le collutoire buccal Kote ou le collutoire hydratant pour la bouche Biotene
- rince-bouche contenant du xylitol, comme le rince-bouche à sec ACT Total Care.
Constipation
Vos intestins sont situés près de votre vessie. Si vous êtes constipé, vous pourriez ressentir une pression supplémentaire sur votre vessie, ce qui vous obligerait à uriner plus souvent.
Vous pourriez être en mesure de combattre ce problème en mangeant des aliments riches en fibres, qui sont reconnus pour réduire la constipation. Les noix sont une excellente option, y compris :
- amandes
- pistaches
- pacanes
Si vous vous inquiétez des effets secondaires de vos médicaments, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour trouver un médicament plus approprié. Si vous avez besoin de médicaments pour votre hyperactivité vésicale, n’arrêtez pas de prendre votre ordonnance actuelle sans l’approbation de votre médecin.
Quels aliments devraient faire partie de votre alimentation ?
Si vous souffrez d’hyperactivité vésicale, il est important d’éviter les aliments qui peuvent irriter votre vessie. Optez pour des aliments riches en vitamines, comme les fruits et légumes non acides.
Les fruits pour la santé de la vessie comprennent :
- bananes
- pommes
- raisins
- noix de coco
- pastèque
- fraises
- mûres
Les légumes pour la santé de la vessie comprennent :
- asperge
- brocoli
- concombres
- chou frisé
- carottes
- céleri
- laitue
- poivrons
Les aliments riches en fibres sont également importants. Ils peuvent aider à prévenir la constipation, ce qui peut augmenter la pression sur votre vessie.
Les aliments riches en fibres comprennent :
- lentilles
- fèves
- framboises
- artichaut
- orge
- son
- avoine
- amandes
Les protéines sont également essentielles pour votre santé en général. Les bonnes sources de protéines comprennent :
- poisson
- poule mouillée
- tofu
- ovules
N’hésitez pas à expérimenter différents assaisonnements pour donner une nouvelle tournure aux plats à emporter. Cela peut vous aider à garder vos articles de base intéressants, tout en vous aidant à éviter les irritants potentiels.
Continuez à lire : Plus d’aliments à éviter si vous avez l’hyperactivité vésicale » « .
Suppléments
pour une nutrition adéquate
L’élaboration d’un régime alimentaire exempt d’irritants peut nécessiter des essais et des erreurs. Pendant ce temps, il est important d’obtenir la quantité recommandée de nutriments quotidiens.
Assurez-vous de discuter avec votre médecin de vos besoins nutritionnels individuels. Ils peuvent vous aider à déterminer les suppléments qui vous conviennent.
Vous trouverez peut-être bénéfique de compléter votre alimentation avec une multivitamine quotidienne ou des boissons nutritives. Les boissons nutritives populaires comprennent les shakes, comme Boost ou Ensure, et les formules, comme ProNourish.
Consultez votre médecin avant d’ajouter un supplément ou une boisson nutritive à votre régime. Certains ingrédients peuvent interférer avec vos médicaments ou nuire à votre santé en général.
Vérifier : Quels remèdes maison sont efficaces contre l’hyperactivité vésicale ? »
Bien qu’il n’existe pas de remède contre l’hyperactivité vésicale, la plupart des gens peuvent réduire ou atténuer leurs symptômes en modifiant leur mode de vie, en prenant des médicaments ou les deux.
L’identification de vos déclencheurs alimentaires peut contribuer grandement à réduire vos symptômes et à améliorer votre qualité de vie. Vous pouvez également trouver bénéfique de surveiller votre consommation de liquides et de limiter la consommation de liquides à certains moments.
Si vous pensez que votre alimentation peut contribuer à vos symptômes, tenez un journal alimentaire. N’oubliez pas de noter chaque repas et tout symptôme que vous éprouvez par la suite.
Si vos symptômes apparaissent longtemps après avoir mangé, notez ce que vous faisiez lorsque les symptômes ont commencé. Vous constaterez peut-être que vos symptômes sont davantage liés à certaines activités, comme l’exercice physique.
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