Qu’est-ce que le reiki ?

Le Reiki est une technique japonaise de guérison énergétique. La forme prédominante de reiki pratiquée aujourd’hui dans le monde entier, également connue sous le nom d’Usui reiki, a été créée par le Dr Mikao Usui au début du 20ème siècle. C’est une approche de santé complémentaire ou alternative. Le Reiki ne guérit pas directement les maladies ou les affections. Au lieu de cela, on l’utilise comme moyen de gérer les symptômes et d’améliorer le bien-être général.

Lors d’une séance de reiki, le praticien place ses mains soit directement sur vous, soit juste au-dessus de vous pour provoquer la guérison. La croyance est que le praticien est capable de stimuler les capacités naturelles de guérison de votre corps.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les bienfaits et les effets secondaires du reiki, et ce à quoi vous pouvez vous attendre d’une séance de reiki.

5 Bienfaits du reiki pour la santé

1. Soulage la douleur, l’anxiété et la fatigue

D’après un examen des essais randomisésLe reiki peut aider à réduire la douleur et l’anxiété, bien que d’autres recherches soient nécessaires. Il peut également aider à réduire la fatigue.

A Étude 2015 a constaté que les personnes traitées pour un cancer qui recevaient un reiki à distance en plus des soins médicaux réguliers présentaient des niveaux plus faibles de douleur, d’anxiété et de fatigue. Ces niveaux étaient nettement inférieurs à ceux du groupe témoin, qui n’a reçu que des soins médicaux. Les participants ont eu des séances de reiki à distance de 30 minutes pendant cinq jours.

Dans une autre étude de 2015, les chercheurs ont examiné les effets du reiki sur les femmes après une césarienne. Ils ont découvert que le reiki réduit significativement la douleur, l’anxiété et le rythme respiratoire chez les femmes 1 à 2 jours après avoir accouché par césarienne. Le besoin et le nombre d’analgésiques analgésiques ont également été réduits. Le Reiki n’a pas eu d’effet sur la tension artérielle ou le pouls.

A Étude 2018 a comparé l’utilisation du reiki à la physiothérapie pour soulager les douleurs lombaires chez les personnes ayant une hernie discale. Les deux traitements se sont avérés aussi efficaces pour soulager la douleur, mais le reiki était plus rentable et, dans certains cas, a permis d’accélérer le traitement.

2. Traite la dépression

Les traitements de Reiki peuvent être utilisés dans le cadre d’un plan de traitement pour aider à soulager la dépression. Dans une petite étude de 2010, les chercheurs ont examiné les effets du reiki sur les personnes âgées souffrant de douleur, de dépression ou d’anxiété. Les participants ont signalé une amélioration de leurs symptômes physiques, de leur humeur et de leur bien-être. Ils ont également fait état d’un plus grand sentiment de détente, d’une curiosité accrue et d’une amélioration des niveaux d’autogestion de la santé.

Des études plus vastes et plus approfondies sont nécessaires pour approfondir ces constatations.

3. Améliore la qualité de vie

Les bienfaits positifs du reiki peuvent améliorer votre bien-être général. Les chercheurs d’une petite étude de 2016 ont trouvé que le reiki était utile pour améliorer la qualité de vie des femmes atteintes de cancer. Les femmes qui avaient du reiki ont montré une amélioration de leurs habitudes de sommeil, de leur confiance en elles et de leur niveau de dépression. Ils ont noté un sentiment de calme, de paix intérieure et de détente.

Des études de plus grande envergure sont nécessaires pour approfondir ces résultats.

4. Stimule l’humeur

Le Reiki peut aider à améliorer votre humeur en soulageant l’anxiété et la dépression. Selon les résultats d’une étude réalisée en 2011, les personnes qui avaient un reiki ressentaient plus de bienfaits sur l’humeur que celles qui n’en avaient pas. Les participants à l’étude qui ont suivi six séances de 30 minutes sur une période de deux à huit semaines ont montré une amélioration de leur humeur.

5. Peut améliorer certains symptômes et conditions

Le Reiki peut également être utilisé pour traiter :

  • casse-tête
  • crispation
  • insomnie
  • nausée

La réaction de relaxation qui se produit avec le Reiki peut être bénéfique pour ces symptômes. Cependant, des recherches spécifiques sont nécessaires pour déterminer l’efficacité du reiki pour le traitement de ces symptômes et conditions.

Y a-t-il des risques ou des effets secondaires ?

Le Reiki n’est pas invasif et est considéré comme étant sain et sauf. Il n’a pas d’effets secondaires nocifs connus. Pour ceux qui ont subi un traumatisme dans le passé, il peut être inconfortable de se coucher tranquillement dans une pièce sombre avec quelqu’un de votre entourage.

Reiki n’est pas destiné à remplacer un plan de traitement approuvé par un médecin.

Que se passe-t-il pendant une séance de reiki ?

Une séance typique de reiki dure entre 20 et 90 minutes. Lors de votre premier rendez-vous, vous rencontrerez votre praticien de reiki. Vous aurez une brève introduction ou une discussion sur le processus et vos attentes ou intentions. Informez votre praticien de tout symptôme que vous voulez traiter ou s’il y a des endroits dans le corps sur lesquels vous aimeriez qu’il se concentre. Informez également le praticien si vous avez des blessures ou des endroits sensibles au toucher.

On vous demandera de vous allonger sur une table ou un tapis de soins. Ils vous couvriront d’une couverture. Habituellement, de la musique douce et relaxante est diffusée en arrière-plan. Dans la plupart des cas, il n’y aura pas de discussion pendant la séance, mais vous pouvez faire savoir à votre praticien si vous avez besoin de vous sentir plus à l’aise ou de partager ce que vous vivez.

Le praticien déplacera ses mains autour de votre corps. Ils peuvent vous toucher légèrement ou avoir leurs mains juste au-dessus de votre corps.

Vous pouvez ressentir des sensations dans le corps comme de la chaleur ou des picotements. Certaines personnes disent avoir vu des visualisations telles que des couleurs ou des images, ou avoir vu des souvenirs apparaître. Essayez de laisser passer ce qui se présente sans y attacher trop de sens. Vos expériences peuvent devenir plus profondes plus vous continuez avec le reiki.

Comment préparer votre rendez-vous

Portez des vêtements propres, amples et confortables. Vous pouvez porter des tissus naturels comme le coton, le lin ou la soie. Retirez vos chaussures, vos bijoux et vos lunettes avant la séance et gardez votre téléphone éteint ou laissez-le derrière vous.

À quoi s’attendre après votre rendez-vous ?

Buvez beaucoup d’eau après votre séance. Certaines personnes se sentent calmes, paisibles ou énergiques. Vous pouvez aussi vous sentir fatigué.

Combien coûte une séance de reiki ?

Le coût d’une séance de reiki varie en fonction de votre lieu de résidence et de la durée de la séance. En général, vous devriez vous attendre à payer entre 50 $ et 100 $ par séance. Ce traitement n’est généralement pas couvert par l’assurance maladie.

S’il y a un centre de formation de reiki dans votre région, vous pourriez recevoir un traitement à prix réduit d’un étudiant. Vous pouvez également être en mesure de trouver un centre communautaire de reiki qui offre des sessions à faible coût.

Les cristaux sont-ils utilisés pendant le reiki ?

Votre praticien peut utiliser des cristaux pendant votre séance de reiki. On pense que les cristaux ajoutent un élément supplémentaire de guérison au traitement en aidant à libérer les blocages émotionnels, mentaux ou spirituels.

Des cristaux peuvent être placés sur ou autour de votre corps ou on peut vous demander de tenir un cristal. Il n’y a pas de recherche pour soutenir l’utilisation de cristaux pour améliorer la cicatrisation. Mais certaines personnes prétendent qu’elles peuvent avoir un effet calmant et aider à leur guérison.

Exemples de cristaux qui peuvent être utilisés :

  • quartz rose
  • améthyste
  • pierre de lune
  • topaze
  • tourmaline
  • aigue-marine

Comment trouver un praticien de reiki

Vous pouvez trouver un praticien de reiki dans votre région en faisant une recherche en ligne. Dans certains cas, il se peut que vous puissiez obtenir une recommandation de votre médecin.

Vous pouvez également obtenir une recommandation d’un studio de yoga ou d’une clinique de massage. Assurez-vous que votre praticien est quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise car il est important que vous vous sentiez détendu pendant vos séances.

Apprendre à faire du reiki

Si vous voulez vous former au reiki, vous devrez faire un processus d’harmonisation avec un maître du reiki. Un maître de reiki est quelqu’un qui a été accordé au plus haut niveau de reiki. Le processus d’harmonisation ouvre votre corps pour que vous puissiez transmettre l’énergie de guérison et dure toute votre vie.

Vous pouvez suivre un cours pour apprendre les niveaux 1, 2 et 3 du reiki. Le cours dure généralement au moins 8 heures. Après le troisième niveau, vous serez un maître du reiki. Il n’y a pas de licence de conseil de santé nécessaire pour étudier et pratiquer le reiki.

Vous devez prévoir un certain temps entre chaque niveau. Cela vous donne le temps d’acquérir de l’expérience dans la pratique et de développer vos compétences. Vous pouvez faire du reiki sur d’autres personnes, plantes et animaux. Vous pouvez aussi faire du reiki sur vous-même.

Dans l’ensemble, le reiki a le potentiel d’apporter de nombreux bénéfices positifs à votre bien-être général. Quelques petites études de recherche montrent des résultats prometteurs, mais d’autres recherches sont nécessaires pour déterminer les bienfaits du reiki.

Parlez toujours à votre médecin si vous avez l’intention d’utiliser le reiki pour traiter un problème médical. Rappelez-vous que le reiki est une thérapie complémentaire et doit être utilisé en complément d’un plan de traitement conventionnel. Vous pouvez aussi l’utiliser avec d’autres traitements complémentaires comme l’acupuncture, le massage ou le counseling.