Semen Retention

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Qu’est-ce que la rétention de sperme ?

La rétention de sperme est la pratique consistant à éviter l’éjaculation.

Vous pouvez le faire en vous abstenant de toute activité sexuelle, bien sûr. Ou vous pouvez apprendre à jouir sans éjaculer.

Bien que cela puisse sembler être une nouvelle mode, cette pratique est probablement aussi ancienne que l’humanité.

Les gens ont différentes raisons de l’essayer, physiques, émotionnelles ou spirituelles.

Continuez à lire au fur et à mesure que nous explorons certains des avantages potentiels de la rétention du sperme, comment cela se fait et si la recherche appuie les théories qui la sous-tendent.

D’où vient cette idée ?

La rétention de sperme peut sembler être un concept moderne, mais c’est seulement parce que les sites Web et les forums ont facilité la discussion ouverte de telles choses.

En réalité, c’est une idée qui existe depuis longtemps et qui fait partie de certaines pratiques anciennes.

Les gens donnent une variété de raisons de leur intérêt pour la rétention de sperme, y compris la croyance que l’éjaculation fréquente vous affaiblit.

Certains disent que la rétention de sperme améliore la fertilité, le plaisir sexuel ou la santé physique.

Beaucoup croient que la rétention de sperme aide à rediriger les énergies sexuelles vers d’autres domaines de la vie, ou qu’elle améliore la santé émotionnelle et la croissance spirituelle.

Pour certains, c’est le voyage ultime de la maîtrise de soi.

Est-ce la même chose que’NoFap’ ?

Le mot « NoFap » est souvent utilisé dans le même contexte que la rétention du sperme, mais ce n’est pas vraiment la même chose.

NoFap est le nom d’une organisation, et Nofap.com est son site Web communautaire associé de récupération de pornographie.

La section « About » de NoFap.com explique que NoFap n’est pas un verbe, un principe ou un mouvement.

Son objectif déclaré est de fournir des informations et un soutien communautaire pour aider les personnes qui veulent se remettre d’un comportement sexuel compulsif et améliorer leurs relations.

Ainsi, bien que cela puisse faire partie de la discussion, l’objectif de NoFap est de briser la dépendance à la pornographie, et non pas spécifiquement à la rétention de sperme.

Est-il connu sous d’autres noms ?

D’autres noms pour la rétention du sperme sont :

  • coït réservataire
  • conservation fondatrice
  • continence sexuelle

Cela fait aussi partie de pratiques telles que :

  • cai Yin pu Yang et cai Yang pu Yin
  • karezza
  • maïthuna
  • transmutation sexuelle
  • relations sexuelles tantriques
  • taoïsme

Quels sont les prétendus avantages ?

Les gens soulignent une variété d’avantages à la rétention du sperme, tels que :

Mentale

  • plus de confiance et de maîtrise de soi
  • moins d’anxiété et de dépression
  • motivation accrue
  • une meilleure mémoire, une meilleure concentration et une meilleure fonction cognitive globale

Physique

  • plus grande vitalité
  • augmentation de la croissance musculaire
  • cheveux plus épais, voix plus profonde
  • amélioration de la qualité du sperme

Spirituel

  • relations plus profondes
  • une force vitale plus forte
  • un meilleur bonheur général

Y a-t-il des recherches à l’appui ?

C’est un sujet complexe et aux multiples facettes, et la recherche fait défaut. Le fait de ne pas avoir suffisamment de recherches ne signifie pas que toutes les affirmations sont fausses.

Cela signifie que des recherches supplémentaires et des études à plus long terme sont nécessaires pour en arriver à des conclusions fermes au sujet des revendications particulières.

Voici quelques études publiées :

  • En 2018, les chercheurs ont mené une étude sur le révision systémique d’études sur la durée de l’abstinence éjaculatoire et les caractéristiques du sperme. Ils ont noté la qualité variée et la nature limitée des études existantes. Les données probantes suggèrent qu’une période d’abstinence de moins d’un jour, plutôt qu’une période d’abstinence plus longue, est liée à une amélioration de la motilité des spermatozoïdes.
  • Dans une étude animale réalisée en 2007, les chercheurs ont découvert que les récepteurs androgéniques dans le cerveau, qui aident votre corps à utiliser la testostérone, étaient plus faibles avec la masturbation fréquente.
  • Dans un petite étude 2003Les chercheurs ont documenté un lien entre l’éjaculation et les changements dans les taux sériques de testostérone. Parmi les 28 volontaires, les taux de testostérone ont atteint leur maximum au septième jour d’abstinence.
  • A petite étude de 2001 a constaté des taux élevés de testostérone chez les participants qui se sont abstenus de se masturber pendant trois semaines.
  • Dans un Étude de 2000 des athlètes masculins, les chercheurs ont découvert que l’activité sexuelle n’avait pas d’effet néfaste sur la performance sportive, mais que le fait d’avoir des relations sexuelles deux heures avant une compétition pouvait en avoir.

Y a-t-il des risques à prendre en compte ?

Il ne semble pas y avoir de preuves que la rétention de sperme présente un risque pour la santé physique ou émotionnelle. Si vous vous sentez bien, continuez.

Comment cela se fait-il ?

Vous pouvez vous abstenir de rapports sexuels ou apprendre à avoir un orgasme sans éjaculer.

Il faut beaucoup de contrôle musculaire, alors prenez l’habitude de faire des exercices de Kegel. Fléchir les muscles pelviens juste avant l’éjaculation est la clé.

La Clinique Mayo offre ces techniques d’exercice :

  • Localisez les muscles de votre plancher pelvien. Arrêtez d’uriner à mi-chemin ou resserrez les muscles qui vous empêchent d’évacuer les gaz. Maintenant, vous avez une idée de l’endroit où se trouvent ces muscles.
  • Vous pouvez faire ces exercices en position allongée, assise, debout ou même en marchant.
  • Contractez les muscles de votre plancher pelvien. Maintenez cette position pendant trois secondes, puis détendez-vous pendant trois secondes.
  • Concentrez-vous sur la contraction des muscles du plancher pelvien seulement. Gardez les muscles des fesses, des cuisses et de l’abdomen détendus. Respirez librement.
  • Faites-le par lot de 10, au moins 3 fois par jour, pour renforcer le contrôle musculaire.

Pendant les relations sexuelles vaginales, anales ou orales, vous devrez garder le contrôle de vos muscles. UKaskmen.com offre ces suggestions :

  • Lâchez la tension dans la mâchoire, les fesses et les jambes. Apprenez à vous détendre et à éviter une accumulation excessive d’énergie dans le bassin.
  • À l’approche de l’orgasme, prenez de longues et profondes respirations. Essayez de rester parfaitement immobile pendant quelques instants pour calmer votre corps. Mettez votre attention sur l’autre personne.

Selon Brojo.org, à ce stade, vous pouvez exercer une pression sur la zone située entre l’anus et le scrotum (périnée). Cela peut provoquer une éjaculation rétrograde, un processus qui envoie l’éjaculat dans la vessie au lieu d’en sortir le pénis. Ça n’arrête pas l’orgasme.

Cependant, UKaskmen.com note que l’éjaculation rétrograde peut ne pas être le moyen d’obtenir une « énergie positive et fluide ».

Nateliason.com dit que lorsque vous atteignez le point de non-retour, serrez les muscles de votre plancher pelvien comme si vous faisiez Kegels, ouvrez les yeux, et arrêtez de caresser pour atteindre un orgasme sec. Au début, il se peut que vous soyez trop tôt ou trop tard, car cela prend du temps et de la pratique.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon. Cela peut simplement dépendre de ce que vous essayez d’accomplir ou de ce qui vous semble bien.

S’agit-il d’une pratique à court ou à long terme ?

C’est une affaire très personnelle. Considérez les raisons pour lesquelles vous pratiquez la rétention du sperme et ce que vous espérez y gagner.

Si ça marche pour vous, il n’y a pas de mal à continuer. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez arrêter à tout moment.

Pouvez-vous encore avoir des rapports sexuels ?

Tout à fait d’accord.

Comment pratiquer la masturbation non éjaculatoire ?

Il va falloir de la discipline et une certaine pratique pour apprendre à retenir le sperme.

La masturbation ne vous fera pas de mal et n’affectera pas votre capacité à produire du sperme. Et il peut être utile de s’entraîner seul avant d’essayer avec un partenaire. Encore une fois, c’est une question de préférence personnelle.

Assurez-vous que vos muscles des jambes et des fesses ne deviennent pas rigides. Respirez profondément pour garder vos muscles détendus. Faites attention aux signaux de votre corps. Apprenez à reconnaître votre niveau d’excitation et ce que vous ressentez juste avant un orgasme.

Voici quelques approches pour retarder l’orgasme :

  • Lorsque vous sentez l’orgasme approcher, serrez l’extrémité de votre pénis à l’endroit où la tête rejoint la tige. Maintenez cette pression pendant quelques secondes pendant que l’envie d’éjaculer passe. Répéter au besoin.
  • Avec les doigts, appliquez une pression sur le périnée. La pratique vous aidera à identifier le bon endroit pour déclencher l’éjaculation rétrograde.

Comment pouvez-vous pratiquer le sexe entre partenaires non éjaculateurs ?

Vous voudrez être sur la même longueur d’onde, alors parlez d’abord à votre partenaire.

Discutez de ce que vous voulez faire et de la façon dont ils peuvent vous aider. Demandez-lui comment cela affectera son plaisir, ce qu’il est prêt à faire et ce qu’il n’est pas prêt à faire.

Essentiellement, avoir une conversation sur les limites et la réalisation des désirs de l’autre.

Si vous voulez en savoir plus

Si vous avez des questions sur les avantages potentiels pour la santé ou les inconvénients de la rétention de sperme, consultez un médecin ou un urologue en soins primaires.

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