Est-ce une source d’inquiétude ?
Secouer le pouce s’appelle un tremblement ou une contraction. Les tremblements de pouce ne sont pas toujours une cause d’inquiétude. Parfois, il s’agit simplement d’une réaction temporaire au stress ou d’une contraction musculaire.
Lorsque l’agitation du pouce est causée par une autre affection, elle s’accompagne habituellement d’autres symptômes. Voici ce qu’il faut surveiller et quand consulter votre médecin.
1. Génétique
Le tremblement essentiel est une condition héréditaire qui fait trembler les mains. Si l’un de vos parents a la mutation génétique qui cause le tremblement essentiel, vous avez de fortes chances de développer cette condition plus tard dans votre vie.
Les tremblements essentiels peuvent survenir à tout âge, mais ils sont plus fréquents chez les personnes âgées.
Le tremblement apparaît généralement lors de mouvements comme l’écriture ou l’alimentation. Les tremblements peuvent s’aggraver lorsque vous êtes fatigué, stressé ou affamé, ou après avoir ingéré de la caféine.
2. Blessure par mouvement répétitif
Répéter le même mouvement encore et encore – comme jouer à un jeu vidéo ou taper au clavier – peut endommager les muscles, les nerfs, les tendons et les ligaments dans vos mains.
Les blessures causées par des mouvements répétitifs sont courantes chez les personnes qui travaillent sur les chaînes de montage ou qui utilisent de l’équipement vibrant.
D’autres symptômes d’une blessure par mouvement répétitif comprennent :
- douleur
- engourdissement ou picotement
- enflure
- faille
- difficulté à se déplacer
Si vous continuez à répéter le mouvement, vous risquez de perdre la fonction du doigt ou du pouce affecté.
3. Stress
Le fait de trembler peut être un signe que vous subissez beaucoup de stress. Les émotions fortes peuvent rendre votre corps tendu ou agité.
Le stress peut aggraver les tremblements comme les tremblements essentiels. Et il peut déclencher des spasmes musculaires répétés appelés tics, qui ressemblent à des mouvements de contraction.
Il peut aussi causer :
- irritabilité ou tristesse
- épuisement
- mal au ventre
- casse-tête
- difficulté à dormir
- difficulté à se concentrer
4. Anxiété
Votre corps passe en mode combat ou fuite quand vous êtes anxieux. Votre cerveau déclenche la libération d’hormones du stress comme l’adrénaline. Ces hormones augmentent votre rythme cardiaque et votre respiration, et rendent votre cerveau plus alerte pour faire face à la menace imminente.
Les hormones du stress peuvent aussi vous rendre tremblant et nerveux. Vous remarquerez peut-être que votre pouce ou d’autres parties de votre corps tremblent.
L’anxiété peut aussi causer des symptômes comme :
- transpiration ou frissons
- un cœur battant
- nausée
- vertige
- respiration irrégulière
- un sentiment de danger imminent
- faiblesse générale
5. Fatigue
Le manque de sommeil n’est pas seulement une cause de fatigue et de grincement. Trop peu de fermer les yeux peut aussi vous faire trembler.
Le sommeil a des effets directs sur votre système nerveux. La quantité de sommeil que vous dormez peut influer sur le dégagement de produits chimiques qui interviennent dans le mouvement.
Il peut également en résulter :
- problèmes de mémoire
- difficulté à se concentrer
- humeur ou irritabilité
- réflexes lents
- casse-tête
- vertige
- perte de coordination
- faiblesse générale
- faibles capacités de prise de décision
6. Caféine et autres stimulants
Une tasse de café le matin peut vous réveiller et vous rendre plus alerte. Mais boire trop de café pourrait vous faire trembler.
Le tremblement est dû à l’effet stimulant de la caféine. Chaque tasse de café contient environ 100 milligrammes (mg) de caféine. La quantité recommandée de caféine est de 400 mg par jour, soit environ trois ou quatre tasses de café. Boire plus de quatre tasses de café ou d’autres boissons caféinées par jour peut vous rendre nerveux.
L’agitation peut aussi être un effet secondaire des stimulants appelés amphétamines. Ces médicaments sont utilisés pour traiter des conditions comme le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité et aider à la perte de poids.
D’autres stimulants – comme la cocaïne et la méthamphétamine – sont vendus illégalement et utilisés pour se défoncer.
Les symptômes d’une consommation excessive de caféine ou de stimulants comprennent :
- agitation
- insomnie
- un battement de coeur rapide
- vertige
- sudation
7. Médicaments
Le fait de secouer vos mains ou d’autres parties de votre corps peut être un effet secondaire des médicaments que vous prenez. Certains médicaments provoquent des tremblements par leurs effets sur le système nerveux et les muscles.
Les médicaments connus pour provoquer des tremblements comme effet secondaire comprennent :
- les antipsychotiques appelés neuroleptiques
- médicaments bronchodilatateurs pour l’asthme
- les antidépresseurs, comme les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)
- les médicaments pour le trouble bipolaire, comme le lithium
- les médicaments pour le reflux, comme le métoclopramide (Reglan)
- corticostéroïdes
- médicaments pour la perte de poids
- les médicaments pour la thyroïde (si vous en prenez trop)
- les médicaments contre les convulsions comme le valproate de sodium (Depakote) et l’acide valproïque (Depakene)
L’agitation devrait cesser dès que vous cessez de prendre le médicament. Vous ne devriez pas cesser de prendre des médicaments prescrits sans l’approbation de votre médecin, cependant.
Si vous pensez que votre médicament est à blâmer, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à vous débarrasser du médicament en toute sécurité et, au besoin, vous prescrire une solution de rechange.
8. Syndrome du canal carpien
Au milieu de chaque poignet se trouve un étroit tunnel entouré de tissu conjonctif et d’os. C’est ce qu’on appelle le canal carpien. Le nerf médian passe par ce passage. Il procure une sensation à votre main et contrôle également certains des muscles de la main.
Répéter les mêmes mouvements de la main et du poignet encore et encore peut faire enfler les tissus autour du canal carpien. Ce gonflement exerce une pression sur le nerf médian.
Les symptômes du syndrome du canal carpien comprennent la faiblesse, l’engourdissement et les picotements dans les doigts ou la main.
9. Parkinson’s disease
La maladie de Parkinson est une maladie du cerveau causée par la détérioration des cellules nerveuses qui produisent la dopamine chimique. La dopamine aide à garder vos mouvements lisses et coordonnés.
Un manque de dopamine provoque les symptômes classiques de la maladie de Parkinson, comme des tremblements dans les mains, les bras, les jambes ou la tête pendant que votre corps est au repos. Ce tremblement s’appelle un tremblement.
D’autres symptômes comprennent :
- raideur des bras et des jambes
- ralentissement de la marche et d’autres mouvements
- petite écriture
- mauvaise coordination
- mauvais équilibre
- difficulté à mâcher et à avaler
10. Sclérose latérale amyotrophique (SLA)
La SLA, aussi appelée maladie de Lou Gehrig, endommage les cellules nerveuses qui contrôlent le mouvement (neurones moteurs). Les motoneurones envoient normalement des messages de votre cerveau à vos muscles pour faciliter le mouvement. Dans la SLA, ces messages ne peuvent pas passer.
Avec le temps, les muscles s’affaiblissent et s’atrophient par manque d’utilisation. Plus les muscles s’affaiblissent, plus il devient difficile de les utiliser. Le fait d’essayer de simplement lever le bras peut faire trembler et secouer vos muscles, ce qui ressemble à un tremblement.
D’autres symptômes de la SLA comprennent :
- muscles affaiblis
- raideur des muscles
- crampes
- mauvaise articulation
- difficulté à mâcher et à avaler
- difficulté à faire de petits mouvements comme écrire ou boutonner une chemise
- difficulté à respirer
Options de traitement
Certains tremblements sont temporaires et ne nécessitent pas de traitement.
Si le tremblement persiste, il peut être lié à une cause sous-jacente. Dans ce cas, le traitement dépend de l’état qui cause l’agitation.
Votre médecin pourrait vous le recommander :
- Techniques de gestion du stress. La méditation, la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive peuvent aider à contrôler les tremblements causés par le stress et l’anxiété.
- Éviter les déclencheurs. Si la caféine déclenche votre agitation, limitez ou sautez les aliments et les boissons qui en contiennent, comme le café, le thé, le soda et le chocolat.
- Massage. Un massage peut aider à soulager le stress.
La recherche révèle également que il peut aider à traiter les tremblements dus à des tremblements essentiels. - Je m’étire. Les étirements peuvent aider à soulager les muscles tendus et à prévenir les spasmes.
- Médicaments. Le traitement de l’état qui cause l’agitation ou la prise d’un médicament comme un antiépileptique, un bêta-bloquant ou un tranquillisant peut parfois calmer les tremblements.
- Chirurgie. Un type de chirurgie appelé stimulation cérébrale profonde peut traiter les tremblements causés par des tremblements essentiels.
Quand consulter votre médecin
Des secousses occasionnelles ne sont probablement pas une raison de s’inquiéter. Vous devriez consulter votre médecin si le tremblement :
- ne disparaît pas après quelques semaines.
- est constante
- interfère avec votre capacité d’écrire ou d’accomplir d’autres activités de la vie quotidienne
Vous devriez également consulter votre médecin si l’un ou l’autre de ces symptômes survient en même temps que l’agitation :
- douleur ou faiblesse dans la main ou le poignet
- trébucher ou laisser tomber des choses
- mauvaise articulation
- difficulté à rester debout ou à marcher
- perte d’équilibre
- difficulté à respirer
- vertige
- évanouissement