Les changements dans le désir sexuel et le comportement sexuel tout au long de votre cycle de vie sont normaux. C’est d’autant plus vrai que vous entrez dans vos dernières années. Certaines personnes croient au stéréotype selon lequel les personnes âgées n’ont pas de relations sexuelles. Mais en fait, de nombreuses personnes demeurent actives sexuellement tout au long de leur vie.
L’intimité et la connexion sont encore importantes plus tard dans la vie. Le meilleur prédicteur de l’intérêt sexuel et de l’activité sexuelle dans vos dernières années peut être la fréquence de l’activité sexuelle lorsque vous êtes plus jeune. Si le sexe est au cœur de votre mode de vie et de votre bonheur à 30 ans, il sera probablement encore important à 60 ans. Au fil des ans, votre « attachement » à votre partenaire peut devenir plus important que votre « attirance ». Et vous pouvez mesurer votre satisfaction relationnelle davantage en termes d’affection, de sécurité et d’engagement qu’en termes d’épanouissement sexuel.
Apprenez comment le vieillissement peut affecter vos habitudes sexuelles – et les mesures que vous pouvez prendre pour profiter d’une vie sexuelle sécuritaire et satisfaisante en vieillissant.
Pourquoi le désir sexuel et le comportement changent-ils ?
Lorsque l’activité sexuelle diminue ou cesse chez les hommes plus âgés, les causes courantes sont les suivantes :
- manque de désir, habituellement causé par des médicaments
- difficulté à maintenir une érection
- état de santé général médiocre
Les causes courantes du déclin de l’activité sexuelle chez les femmes âgées sont les suivantes :
- manque de désir, habituellement causé par des médicaments
- changements hormonaux liés à la ménopause
- perte d’un partenaire
Bien que votre intérêt pour l’activité sexuelle puisse se poursuivre jusqu’à un âge plus avancé, les gens ont tendance à avoir moins de rapports sexuels avec l’âge. Certaines maladies et incapacités peuvent aussi vous obliger à essayer différentes positions pour les rapports sexuels. Cela peut être déconcertant pour certaines personnes, alors que d’autres l’apprécient.
Comment
pouvez-vous maintenir une vie sexuelle satisfaisante ?
Les stratégies suivantes peuvent vous aider à avoir une vie sexuelle satisfaisante en vieillissant.
Restez en forme sexuellement
Les hommes qui ont une stimulation pénienne fréquente ont plus de facilité à avoir et à maintenir des érections. Les femmes qui ont des stimulations génitales et clitoridiennes fréquentes ont une meilleure autolubrification. Pour vous aider à rester « en forme sexuellement », il peut être utile de vous masturber ou de vous donner du plaisir. La masturbation fait partie intégrante d’une vie sexuelle saine.
Explorez le parcours extérieur
Une bonne vie sexuelle implique plus que de simples rapports sexuels. C’est aussi une question d’intimité et de toucher. Ce sont des activités dont tout le monde peut bénéficier. Même si vous êtes malade ou avez un handicap physique, vous pouvez vous livrer à des actes intimes et profiter de la proximité physique.
Relâchez la pression en élargissant votre idée du sexe pour y inclure plus que la pénétration et l’orgasme. Outercourse est le terme utilisé pour décrire une grande variété d’expériences érotiques qui n’incluent pas le sexe avec pénétration. C’est une question de plaisir et de connectivité. Prenez votre temps, détendez-vous et profitez de l’expérience du toucher sensuel. Beaucoup de gens obtiennent une énorme satisfaction en partageant leurs fantasmes sexuels, en lisant de l’érotisme, en caressant, en caressant et en s’embrassant.
Améliorez votre communication
Comme votre corps et vos sentiments changent avec l’âge, il est important de communiquer vos pensées, vos peurs et vos désirs à votre partenaire. Les gens pensent parfois que leurs partenaires savent ce qu’ils aiment dans la chambre. Mais ce n’est pas toujours vrai.
Comme beaucoup de gens, vous pourriez hésiter à donner à votre partenaire une rétroaction ou des directives d’ordre sexuel. Vous pouvez vous sentir timide, gêné ou inquiet à l’idée de leur faire de la peine. Mais essayez de vous rappeler que la communication est la clé d’une vie sexuelle satisfaisante. Soyez honnête et ouvert avec votre partenaire. L’humour peut aider à soulager la pression.
Quelles sont les étapes à suivre
pour rester en sécurité ?
Les personnes âgées de 55 ans ou plus représentent un quart de tous les Américains vivant avec le VIH, selon le rapport de l
De nombreux médecins hésitent à parler de sexualité avec des personnes âgées. Il peut également être plus difficile de reconnaître les symptômes de certaines STIS chez les personnes âgées. Par exemple, certains symptômes du VIH peuvent imiter ceux d’autres maladies qui touchent généralement les personnes âgées. Ces symptômes comprennent la fatigue, la confusion, la perte d’appétit et l’enflure des glandes.
Si vous êtes sexuellement actif, ayez des rapports sexuels protégés en utilisant des préservatifs et en apprenant à reconnaître les signes des IST. Si vous soupçonnez avoir une ITS, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous prescrire des traitements pour soulager vos symptômes. Dans certains cas, ils peuvent même guérir complètement votre infection. Ils peuvent également partager des conseils pour aider à stopper la propagation de l’infection.
Il est normal que vos désirs et comportements sexuels changent avec l’âge. Mais le sexe et l’intimité physique demeurent importants pour de nombreuses personnes âgées. Rester en forme sexuellement par la masturbation, explorer de nouvelles activités sexuelles et pratiquer une bonne communication peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à vous satisfaire sexuellement l’un l’autre. Et n’oubliez pas qu’il est important d’utiliser des condoms pendant les rapports sexuels pour aider à stopper la propagation des infections transmises sexuellement. Les rapports sexuels protégés sont importants, même en vieillissant.