Janette Hillis-Jaffe est coach et consultant en santé. Ces sept habitudes sont résumées dans son livre, le best-seller amazonien “La guérison au quotidien” : Debout, prenez votre santé en main…. un jour à la fois.”

Mon mari et moi appelons 2002 à 2008″Les années sombres”. Pratiquement du jour au lendemain, je suis passée d’un fonceur énergique à une personne alitée, avec des douleurs intenses, une fatigue débilitante, des vertiges et une bronchite intermittente.

Les médecins m’ont donné divers diagnostics, mais le syndrome de fatigue chronique (SFC) ou ” une maladie auto-immune inconnue ” semblait être le plus précis.

Le pire dans le fait d’avoir une maladie comme le SFC – en plus des symptômes terribles, du manque de vie et de l’indignité des gens qui doutaient que j’étais vraiment malade – c’était le travail à temps plein qui faisait des folies et qui cherchait des moyens de s’améliorer. Grâce à une douloureuse formation en cours d’emploi, j’ai acquis les sept habitudes suivantes qui m’ont finalement permis de gérer mes symptômes et de reprendre le chemin d’une santé plus complète.

Avant de poursuivre, il est important de reconnaître que le SFC est un diagnostic général et que les personnes qui en sont atteintes atteindront divers niveaux de mieux-être. J’ai eu la chance de recouvrer complètement la santé et j’ai vu beaucoup d’autres personnes faire de même. Chacun a sa propre voie vers la santé, et quel que soit votre potentiel, j’espère que ces suggestions pourront vous aider à trouver la vôtre.

1. Prenez les choses en main

Assurez-vous de reconnaître que vous êtes responsable de votre propre guérison et que vos fournisseurs de soins de santé sont vos experts-conseils.

Après des années à espérer trouver le médecin avec le remède, j’ai réalisé que je devais changer mon approche. Je me présentais à chaque rendez-vous avec un ami pour défendre mes droits, avec une liste de questions, un tableau de mes symptômes et des recherches sur les traitements. J’ai obtenu une troisième opinion et j’ai refusé tout traitement si le prestataire ne pouvait pas produire deux patients pour qui il avait travaillé et qui étaient encore en bonne santé un an plus tard.

2. Expérimenter avec persévérance

Soyez ouvert aux grands changements et remettez en question vos hypothèses.

Au cours des premières années de ma maladie, j’ai fait beaucoup d’expériences avec mon régime alimentaire. J’ai coupé le blé, les produits laitiers et le sucre. J’ai essayé un nettoyage anti-Candida, étant végétalien, un nettoyage ayurvédique de six semaines, et plus encore. Quand rien de tout cela n’a aidé, j’ai conclu que même si manger sainement m’aidait un peu, la nourriture ne pouvait pas me guérir. J’avais tort. Je n’ai pu recouvrer la santé que lorsque j’ai remis en question cette conclusion.

Après cinq ans de maladie, j’ai adopté un régime végétalien strict et cru que j’avais écarté comme trop extrême quatre ans auparavant. En 12 mois, je me sentais mieux.

3. Nourrissez votre cœur

Établissez une pratique quotidienne qui peut vous aider à gérer les émotions dures qui pourraient saboter vos efforts de guérison, comme la tenue d’un journal, le counseling par les pairs ou la méditation.

Je faisais partie d’une communauté de pairs-conseillers et j’avais des séances quotidiennes structurées d’écoute et de partage avec d’autres conseillers. Celles-ci ont duré de cinq à 50 minutes.

Ces séances m’ont permis de maîtriser le chagrin, la peur et la colère qui m’auraient autrement conduit à abandonner ou à me sentir incapable d’apporter les changements importants à mon alimentation et à mon mode de vie que je devais apporter.

4. Croyez

Adoptez une attitude extrêmement confiante à l’égard de vous-même et de votre capacité à être en bonne santé.

Quand la personne qui dirigeait un cours sur le corps et l’esprit m’a réprimandé que mon attitude cynique “ne me servait pas”, j’ai décidé de devenir plus optimiste. J’ai commencé à considérer les traitements qui ne fonctionnaient pas comme des données utiles, pas comme des signes que je ne pourrais jamais récupérer. Des exercices comme écrire une lettre de licenciement au critique anxieux dans ma tête m’ont aidé à renforcer mes muscles d’optimisme.

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5. Créer des espaces de guérison

Utilisez des principes d’organisation pour aménager votre maison de façon à favoriser votre guérison.

Pratiquer le qi gong tous les jours était une partie importante de ma guérison, mais j’avais été un procrastinateur de qi gong chronique jusqu’à ce que je vide la moitié de notre salle familiale pour créer un bel espace de pratique, avec tout l’équipement nécessaire – un minuteur, un lecteur CD et CD – dans un placard voisin.

6. Organisez vos renseignements médicaux

Le fait d’avoir la maîtrise de vos renseignements médicaux fera de vous un défenseur plus puissant pour vous-même.

Je suis une personne congénitalement désorganisée. Ainsi, après des années de paperasserie, un ami m’a aidé à créer un cahier physique, avec des onglets pour “Articles”, “Notes de rendez-vous chez le médecin”, “Anamnèse médicale”, “Médicaments actuels” et “Résultats de laboratoire”.

On m’a envoyé tous mes résultats de laboratoire et je les ai classés par ordre alphabétique avec des onglets, comme “Lupus”, “Lyme”, “Parvovirus” et “Parasites”. Cela a rendu chaque rendez-vous plus productif pour moi et mes prestataires.

7. Soyez ouvert

Parlez ouvertement avec vos amis et votre famille et invitez-les à vous soutenir dans votre cheminement vers la guérison.

Après cinq ans de maladie, j’ai finalement surmonté mon illusion que je n’avais pas besoin d’aide. Une fois que les gens ont commencé à m’accompagner à des rendez-vous, à passer du temps à chercher des options avec moi et à venir me rendre visite, j’ai eu la confiance nécessaire pour adopter le régime de guérison strict qui m’avait semblé trop difficile auparavant.

Nachman de Breslov, rabbin hassidique ukrainien du XVIIIe siècle, a dit qu’un “petit peu est aussi bon”. Où que vous soyez dans votre guérison, prendre des mesures pour renforcer ne serait-ce qu’un seul aspect de votre cheminement peut faire une réelle différence dans votre cheminement vers un avenir plus sain.

Pour en savoir plus sur Janette, consultez HealforRealNow.com ou communiquer avec elle sur Twitter @JanetteH_J. Vous pouvez trouver son livre, “Everyday Healing,” sur Amazone.