Chaque fois que vous voyez le suffixe « itis », cela signifie « inflammation ». La tendinite du poignet est simplement une inflammation des tendons du poignet.

Les tendons sont des cordons épais et fibreux qui relient les muscles aux os. Lorsqu’une blessure soudaine cause une entorse ou que des mouvements répétitifs font frotter le tendon contre l’os, il peut en résulter une inflammation.

La tendinite du poignet n’est pas nécessairement limitée à un seul tendon ou à une partie du poignet. Plusieurs tendons qui entourent l’articulation du poignet peuvent se blesser ou s’enflammer.

Ensemble, ces tendons sont responsables des mouvements complexes et subtils que nous utilisons dans le poignet, les mains et les doigts.

Tendinite du poignet
symptômes

Il est facile de savoir si vous avez une tendinite du poignet parce que vous ressentirez de la douleur et de la raideur au poignet, surtout après votre réveil le matin. La zone sera également sensible et douloureuse lorsque vous exercerez une pression sur elle.

Un léger gonflement peut être visible. De plus, le tendon enflammé peut faire un grincement lorsque vous le déplacez.

La douleur de tendinite du poignet n’est pas particulièrement sévère. Elle est souvent décrite comme étant plus une douleur sourde et passive qu’une douleur aiguë et intense.

La tendinite du poignet peut réduire l’amplitude des mouvements de la main, et vous pouvez éprouver de la faiblesse lorsque vous effectuez des mouvements de routine, par exemple :

  • passionnant
  • pinçant
  • jetant
  • dactylographie
  • à l’aide d’une souris d’ordinateur
  • l’utilisation d’un contrôleur de jeu vidéo

Quels sont les
causes de tendinite du poignet ?

Lorsque les tendons du poignet fonctionnent correctement, ils glissent dans une gaine recouverte de liquide synovial pour créer un mouvement sans friction. Une blessure ou une inflammation du tendon peut provoquer l’épaississement de la gaine, l’agrandir et restreindre la fluidité du mouvement.

La cause la plus fréquente de cette inflammation est habituellement un mouvement simple et répétitif qui exerce un stress sur le tendon avec le temps.

En fait, la tendinite du poignet est habituellement décrite comme une blessure à la suite d’un effort répétitif parce qu’elle est souvent déclenchée par des activités quotidiennes courantes comme :

  • pratique de sports
  • à l’aide d’un ordinateur
  • rédaction
  • travailler physiquement

Bien que les mouvements quotidiens répétitifs soient les causes les plus fréquentes de tendinite du poignet, cette affection peut aussi être causée par des blessures et des habitudes de vie. Certaines de ces causes incluent :

  • blessure soudaine (chute, choc ou flexion du poignet)
  • articulations ou os mal positionnés
  • faible posture du poignet
  • arthrite
  • diabète
  • âge et/ou flexibilité

Il est important de ne pas confondre tendinite du poignet et arthrite du poignet ou du canal carpien. L’une peut aggraver l’autre, mais ce sont des conditions différentes :

  • L’arthrite est une inflammation de l’articulation.
  • Le canal carpien est causé par la compression d’un nerf.
  • La tendinite est une inflammation du tendon.

Tendinite du poignet
traitement

Votre médecin peut choisir parmi une variété d’options pour déterminer la meilleure façon de traiter votre tendinite du poignet. Les traitements courants comprennent :

  • Attelles et compression pour donner au tendon surmené le temps de se reposer et de guérir.
  • des étirements pour améliorer la flexibilité
  • Thérapie par le chaud et le froid pour réduire l’enflure
  • acétaminophène et anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
  • injections de corticostéroïdes pour contrôler l’inflammation
  • l’ergothérapie pour fixer les comportements fonctionnels qui mènent à la tendinite

Dans les cas plus extrêmes, la chirurgie peut augmenter l’espace entre les tendons, mais cette solution est rarement nécessaire.

Il est important de parler à votre médecin pour identifier la tendinite du poignet et les options de traitement.

Si vous pouvez réduire ou améliorer le type de mouvements répétitifs que vous faites avec vos mains, vos doigts et vos poignets chaque jour, vous pouvez soulager vos tendons et les empêcher de s’enflammer.