Le diabète est une maladie chronique dans laquelle les niveaux de sucre, ou glucose, s’accumulent dans votre circulation sanguine. L’insuline, une hormone, aide à déplacer le glucose de votre sang vers vos cellules, où il est utilisé comme source d’énergie.

Dans le diabète de type 2, les cellules de votre corps ne sont pas capables de répondre à l’insuline aussi bien qu’elles le devraient. Dans les stades avancés de la maladie, votre corps peut également ne pas produire suffisamment d’insuline.

Un diabète de type 2 non contrôlé peut entraîner une hyperglycémie chronique, causant plusieurs symptômes et pouvant entraîner de graves complications.

Symptômes
du diabète de type 2

Dans le diabète de type 2, votre corps n’est pas en mesure d’utiliser efficacement l’insuline pour amener le glucose dans vos cellules. Cela amène votre corps à compter sur des sources d’énergie alternatives dans vos tissus, vos muscles et vos organes. Il s’agit d’une réaction en chaîne qui peut causer une variété de symptômes.

Le diabète de type 2 peut se développer lentement. Les symptômes peuvent être légers et faciles à éliminer au début. Les premiers symptômes peuvent inclure :

  • faim constante
  • un manque d’énergie
  • épuisement
  • perte pondérale
  • soif excessive
  • miction fréquente
  • bouche sèche
  • démangeaisons cutanées
  • vision brouillée

Au fur et à mesure que la maladie progresse, les symptômes deviennent plus graves et potentiellement dangereux.

Si votre glycémie est élevée depuis longtemps, les symptômes peuvent inclure :

  • infections à levures
  • coupures ou plaies à cicatrisation lente
  • des taches foncées sur votre peau, une condition connue sous le nom d’acanthosis nigricans
  • douleur au pied
  • sentiment d’engourdissement aux extrémités ou de neuropathie

Si vous présentez au moins deux de ces symptômes, vous devriez consulter votre médecin. Sans traitement, le diabète peut mettre la vie en danger. Découvrez d’autres symptômes du diabète de type 2.

Causes du diabète de type 2

L’insuline est une hormone naturelle. Votre pancréas le produit et le libère lorsque vous mangez. L’insuline aide à transporter le glucose de votre circulation sanguine aux cellules de votre corps, où il est utilisé comme source d’énergie.

Si vous souffrez de diabète de type 2, votre corps devient résistant à l’insuline. Votre corps n’utilise plus l’hormone efficacement. Cela force votre pancréas à travailler plus fort pour produire plus d’insuline.

Avec le temps, cela peut endommager les cellules de votre pancréas. Éventuellement, votre pancréas pourrait ne pas être en mesure de produire de l’insuline.

Si vous ne produisez pas assez d’insuline ou si votre corps ne l’utilise pas efficacement, le glucose s’accumule dans votre circulation sanguine. Ainsi, les cellules de votre corps manquent d’énergie. Les médecins ne savent pas exactement ce qui déclenche cette série d’événements.

Il peut s’agir d’un dysfonctionnement cellulaire dans le pancréas ou de la signalisation et de la régulation cellulaires. Chez certaines personnes, le foie produit trop de glucose. Il peut y avoir une prédisposition génétique au développement du diabète de type 2.

Il y a certainement une prédisposition génétique à l’obésité, ce qui augmente le risque d’insulinorésistance et de diabète. Il pourrait également y avoir un déclencheur environnemental.

Très probablement, c’est une combinaison de facteurs qui augmente le risque de diabète de type 2. Pour en savoir plus sur les causes du diabète.

Traitement pour le type
2 diabète

Vous pouvez gérer efficacement le diabète de type 2. Votre médecin vous dira à quelle fréquence vous devriez vérifier votre glycémie. L’objectif est de rester à l’intérieur d’une fourchette spécifique.

Suivez ces conseils pour gérer le diabète de type 2 :

  • Intégrez à votre alimentation des aliments riches en fibres et en glucides sains. Manger des fruits, des légumes et des grains entiers vous aidera à maintenir votre glycémie à un niveau stable.
  • Mangez à intervalles réguliers
  • Mange seulement jusqu’à ce que tu sois rassasié.
  • Contrôlez votre poids et gardez votre cœur en santé. Cela signifie qu’il faut réduire au minimum les glucides raffinés, les sucreries et les graisses animales.
  • Faites environ une demi-heure d’activité aérobique par jour pour garder votre cœur en santé. L’exercice aide aussi à contrôler la glycémie.

Votre médecin vous expliquera comment reconnaître les premiers symptômes de glycémie trop élevée ou trop basse et ce qu’il faut faire dans chaque situation. Ils vous aideront également à apprendre quels aliments sont sains et quels aliments ne le sont pas.

Toutes les personnes atteintes de diabète de type 2 n’ont pas besoin d’utiliser l’insuline. Si c’est le cas, c’est parce que votre pancréas ne produit pas assez d’insuline à lui seul. Il est essentiel que vous preniez l’insuline tel qu’indiqué. Il existe d’autres médicaments sur ordonnance qui peuvent également vous aider.

Médicaments
pour le diabète de type 2

Dans certains cas, les changements apportés au mode de vie suffisent à maîtriser le diabète de type 2. Si ce n’est pas le cas, il existe plusieurs médicaments qui peuvent vous aider. Certains de ces médicaments le sont :

  • la metformine, qui peut abaisser votre glycémie et améliorer la réponse de votre organisme à l’insuline – c’est le traitement privilégié de la plupart des personnes atteintes de diabète de type 2
  • les sulfonylurées, qui sont des médicaments oraux qui aident votre corps à produire plus d’insuline
  • les méglitinides, qui sont des médicaments à action rapide et de courte durée qui stimulent votre pancréas à libérer plus d’insuline
  • thiazolidinediones, qui rendent votre corps plus sensible à l’insuline
  • les inhibiteurs de la dipeptidyl peptidase-4, qui sont des médicaments plus doux qui aident à réduire la glycémie
  • les agonistes des récepteurs peptidiques de type glucagon-like peptide-1 (GLP-1), qui ralentissent la digestion et améliorent le taux de glucose sanguin
  • les inhibiteurs du cotransporteur de sodium-glucose-2 (SGLT2), qui aident à empêcher les reins de réabsorber le glucose dans le sang et de l’envoyer dans votre urine

Chacun de ces médicaments peut causer des effets secondaires. Il se peut qu’il faille un certain temps pour trouver le meilleur médicament ou la meilleure combinaison de médicaments pour traiter votre diabète.

Si votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol est un problème, vous pourriez avoir besoin de médicaments pour répondre à ces besoins.

Si votre corps ne peut pas produire suffisamment d’insuline, vous pourriez avoir besoin d’une insulinothérapie. Il se peut que vous n’ayez besoin que d’une injection à action prolongée que vous pouvez prendre le soir ou que vous deviez prendre de l’insuline plusieurs fois par jour. Renseignez-vous sur d’autres médicaments qui peuvent vous aider à gérer votre diabète.

Alimentation pour type 2
diabète

L’alimentation est un outil important pour garder votre cœur en santé et votre glycémie à l’intérieur d’une fourchette sûre et saine. Il n’est pas nécessaire que ce soit compliqué ou désagréable.

Le régime alimentaire recommandé pour les personnes atteintes de diabète de type 2 est le même que celui que presque tout le monde devrait suivre. Cela se résume à quelques actions clés :

  • Mangez des repas et des collations à l’heure prévue.
  • Choisissez une variété d’aliments riches en nutriments et faibles en calories vides.
  • Faites attention de ne pas trop manger.
  • Lisez attentivement les étiquettes des aliments.

Aliments et boissons à éviter

Il y a certains aliments et boissons que vous devriez limiter ou éviter complètement. Il s’agit notamment de :

  • les aliments riches en gras saturés ou en gras trans
  • les abats, comme le bœuf ou le foie
  • viandes transformées
  • coquillages
  • margarine et shortening
  • les produits de boulangerie tels que le pain blanc, les bagels
  • snacks transformés
  • boissons sucrées, y compris les jus de fruits
  • produits laitiers riches en matières grasses
  • pâtes alimentaires ou riz blanc

Il est également recommandé de sauter les aliments salés et les aliments frits. Consultez cette liste d’autres aliments et boissons pour éviter d’être diabétique.

Aliments à choisir

Des glucides sains peuvent vous fournir des fibres. Les options sont les suivantes :

  • fruits entiers
  • légumes non amylacés
  • les légumineuses, comme les haricots
  • grains entiers comme l’avoine ou le quinoa
  • patates douces

Les aliments contenant des acides gras oméga-3 sains pour le cœur comprennent :

  • thon
  • sardines
  • saumon
  • maquereau
  • flétan
  • cabillaud
  • graines de lin

Vous pouvez obtenir des gras monoinsaturés et polyinsaturés sains à partir d’un certain nombre d’aliments, notamment :

  • les huiles, comme l’huile d’olive, l’huile de canola et l’huile d’arachide
  • les noix, comme les amandes, les pacanes et les noix de Grenoble
  • avocats

Bien que ces options pour des gras sains soient bonnes pour la santé, elles sont également riches en calories. La modération est la clé. En optant pour des produits laitiers faibles en gras, vous garderez aussi votre consommation de gras sous contrôle. Découvrez des aliments plus adaptés au diabète, de la cannelle aux nouilles shirataki.

Discutez avec votre médecin de vos objectifs personnels en matière de nutrition et de calories. Ensemble, vous pouvez élaborer un régime qui a bon goût et qui convient à votre mode de vie. Explorez ici le comptage des glucides et le régime méditerranéen, ainsi que d’autres approches.

Facteurs de risque pour
diabète de type 2

Nous ne comprenons peut-être pas les causes exactes du diabète de type 2, mais nous savons que certains facteurs peuvent vous exposer à un risque accru.

Certains facteurs sont hors de votre contrôle :

  • Votre risque est plus élevé si vous avez un frère, une sœur ou un parent atteint de diabète de type 2.
  • Vous pouvez développer le diabète de type 2 à tout âge, mais votre risque augmente avec l’âge. Votre risque est particulièrement élevé lorsque vous atteignez 45 ans.
  • Les Afro-Américains, les Hispano-Américains, les Asiatiques-Américains, les insulaires du Pacifique et les Amérindiens (Indiens d’Amérique et Autochtones d’Alaska) sont plus à risque que les Caucasiens.
  • Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) courent un risque accru.

Vous pourriez être en mesure de modifier ces facteurs :

  • L’embonpoint signifie que vous avez plus de tissu adipeux, ce qui rend vos cellules plus résistantes à l’insuline. L’excès de graisse dans l’abdomen augmente votre risque plus que l’excès de graisse dans les hanches et les cuisses.
  • Votre risque augmente si vous menez une vie sédentaire. L’exercice régulier épuise le glucose et aide vos cellules à mieux répondre à l’insuline.
  • Manger beaucoup de malbouffe ou trop manger fait des ravages sur votre glycémie.

Vous êtes également plus à risque si vous avez souffert de diabète gestationnel ou de prédiabète, deux conditions causées par des taux de glucose élevés. Apprenez-en davantage sur les facteurs qui peuvent augmenter votre risque de diabète.

Réception d’un type 2
diagnostic de diabète

Que vous ayez ou non le prédiabète, vous devriez consulter votre médecin immédiatement si vous avez les symptômes du diabète. Votre médecin peut obtenir beaucoup d’information à partir des analyses sanguines. Les tests diagnostiques peuvent comprendre ce qui suit :

  • Test d’hémoglobine A1C. Ce test mesure la glycémie moyenne des deux ou trois derniers mois. Vous n’avez pas besoin de jeûner pour ce test, et votre médecin peut vous diagnostiquer en fonction des résultats. C’est aussi appelé un test d’hémoglobine glycosylée.
  • Test de glycémie à jeun. Ce test mesure la quantité de glucose dans votre plasma. Vous devrez peut-être jeûner pendant huit heures avant de l’avoir.
  • Test de tolérance au glucose par voie orale. Au cours de ce test, votre sang est prélevé trois fois : avant, une heure après et deux heures après avoir bu une dose de glucose. Les résultats des tests montrent comment votre corps réagit au glucose avant et après la consommation.

Si vous êtes diabétique, votre médecin vous fournira de l’information sur la façon de gérer la maladie, notamment :

  • comment surveiller votre glycémie par vous-même
  • recommandations diététiques
  • recommandations en matière d’activité physique
  • des renseignements sur les médicaments dont vous avez besoin

Vous aurez peut-être besoin de consulter un endocrinologue spécialisé dans le traitement du diabète. Vous devrez probablement consulter votre médecin plus souvent au début pour vous assurer que votre plan de traitement fonctionne.

Un diagnostic précoce est la clé d’une bonne gestion du diabète. Pour en savoir plus sur la façon dont le diabète de type 2 est diagnostiqué.

Conseils sur la façon de
prévenir le diabète de type 2

On ne peut pas toujours prévenir le diabète de type 2. Il n’y a rien que vous puissiez faire au sujet de votre génétique, de votre origine ethnique ou de votre âge.

Cependant, quelques modifications du mode de vie peuvent aider à retarder ou même à prévenir l’apparition du diabète de type 2, que vous ayez ou non des facteurs de risque du diabète comme le prédiabète.

Alimentation

Votre alimentation devrait limiter le sucre et les glucides raffinés et les remplacer par des grains entiers, des glucides et des fibres à faible taux de glycémie. La viande maigre, la volaille ou le poisson fournissent des protéines. Vous avez également besoin d’acides gras oméga-3 sains pour le cœur provenant de certains types de poissons, de gras monoinsaturés et de gras polyinsaturés. Les produits laitiers devraient être faibles en gras.

Ce qui compte, ce n’est pas seulement ce que vous mangez, mais aussi la quantité de nourriture que vous mangez. Vous devriez faire attention à la taille des portions et essayer de manger les repas à peu près à la même heure tous les jours.

Exercice

Le diabète de type 2 est associé à l’inactivité. Faire 30 minutes d’exercice aérobique chaque jour peut améliorer votre état de santé général. Essayez d’ajouter du mouvement supplémentaire tout au long de la journée, aussi.

Gestion du poids

Vous êtes plus susceptible de développer un diabète de type 2 si vous faites de l’embonpoint. Manger sainement et de façon équilibrée et faire de l’exercice tous les jours devrait vous aider à contrôler votre poids. Si ces changements ne fonctionnent pas, votre médecin peut vous faire des recommandations pour perdre du poids en toute sécurité.

Ces changements dans l’alimentation, l’exercice et la gestion du poids contribuent à maintenir votre glycémie dans la plage idéale toute la journée. Découvrez comment la curcumine, la vitamine D et même le café peuvent également vous aider à prévenir le diabète de type 2.

Complications associées aux
diabète de type 2

Pour de nombreuses personnes, le diabète de type 2 peut être géré efficacement. S’il n’est pas bien géré, il peut affecter pratiquement tous vos organes et entraîner de graves complications, notamment :

  • problèmes de peau, comme les infections bactériennes ou fongiques
  • des lésions nerveuses, ou neuropathie, qui peuvent causer une perte de sensation ou un engourdissement et des picotements aux extrémités, ainsi que des problèmes digestifs, comme des vomissements, de la diarrhée et de la constipation
  • une mauvaise circulation sanguine vers les pieds, ce qui rend la cicatrisation difficile lorsque vous avez une coupure ou une infection et peut également entraîner une gangrène et la perte du pied ou de la jambe
  • handicap auditif
  • lésions rétiniennes, ou rétinopathie, et lésions oculaires, qui peuvent entraîner une détérioration de la vision, un glaucome et des cataractes
  • les maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension artérielle, le rétrécissement des artères, l’angine de poitrine, la crise cardiaque et l’AVC

Hypoglycémie

L’hypoglycémie peut survenir lorsque votre glycémie est faible. Les symptômes peuvent comprendre des tremblements, des étourdissements et de la difficulté à parler. Vous pouvez généralement remédier à cette situation en prenant un aliment ou une boisson à “solution rapide”, comme un jus de fruit, une boisson gazeuse ou un bonbon dur.

Hyperglycémie

L’hyperglycémie peut survenir lorsque la glycémie est élevée. Elle se caractérise généralement par des mictions fréquentes et une soif accrue. L’exercice physique peut aider à abaisser votre glycémie.

Complications pendant et après la grossesse

Si vous souffrez de diabète pendant votre grossesse, vous devrez surveiller attentivement votre état. Le diabète qui est mal contrôlé peut :

  • compliquer la grossesse, le travail et l’accouchement
  • nuire aux organes en développement de votre bébé
  • faire prendre trop de poids à votre bébé

Il peut également augmenter le risque que votre bébé développe le diabète au cours de sa vie.

Le diabète est associé à une série de complications.

Les femmes atteintes de diabète sont deux fois plus susceptibles d’avoir une autre crise cardiaque après la première. Leur risque d’insuffisance cardiaque est quatre fois plus élevé que celui des femmes non diabétiques. Les hommes diabétiques sont 3,5 fois plus susceptibles de développer une dysfonction érectile (DE).

Les lésions rénales et l’insuffisance rénale peuvent toucher aussi bien les femmes que les hommes atteints de la maladie. Prenez ces mesures pour réduire le risque de lésions rénales et d’autres complications du diabète.

Diabète de type 2 chez l’enfant

Le diabète de type 2 chez les enfants est un problème croissant. Selon l’American Diabetes Association (ADA), environ 193 000 Américains de moins de 20 ans souffrent de diabète de type 1 ou de type 2. Une étude a révélé que l’incidence du diabète de type 2 chez les jeunes a augmenté à environ 5 000 nouveaux cas par année. Une autre étude a montré une augmentation significative, en particulier dans les races et les groupes ethniques minoritaires.

Les raisons en sont complexes, mais les facteurs de risque du diabète de type 2 incluent :

  • être en surpoids ou avoir un indice de masse corporelle supérieur au 85e percentile
  • avoir un poids à la naissance de 9 livres ou plus
  • naître d’une mère atteinte de diabète alors qu’elle était enceinte
  • avoir un membre de la famille proche atteint de diabète de type 2
  • avoir un mode de vie sédentaire
  • être Afro-Américain, Hispano-Américain, Asio-Américain, Amérindien ou habitant d’une île du Pacifique

Les symptômes du diabète de type 2 chez les enfants sont les mêmes que chez les adultes. Ils incluent :

  • soif ou faim excessive
  • augmentation de la miction
  • plaies lentes à cicatriser
  • infections fréquentes
  • épuisement
  • vision brouillée
  • zones de peau foncée

Consultez immédiatement le médecin de votre enfant s’il présente ces symptômes.

En 2018, l’ADA a recommandé que tous les enfants en surpoids présentant d’autres facteurs de risque de diabète soient soumis à des tests de dépistage du prédiabète ou du diabète de type 2. Le diabète non traité peut entraîner des complications graves, voire mortelles.

Une analyse aléatoire de la glycémie peut révéler des taux de glycémie élevés. Un test d’hémoglobine A1C peut fournir plus d’informations sur la glycémie moyenne sur quelques mois. Votre enfant peut également avoir besoin d’une mesure de glycémie à jeun.

Si votre enfant reçoit un diagnostic de diabète, son médecin devra déterminer s’il s’agit d’un diabète de type 1 ou de type 2 avant de lui proposer un traitement spécifique.

Vous pouvez aider à réduire le risque de votre enfant en l’encourageant à bien manger et à être physiquement actif tous les jours. Obtenez plus d’information sur le diabète de type 2, ses effets sur les enfants et comment il devient si courant dans ce groupe qu’il n’est plus connu sous le nom de diabète de l’adulte.

Statistiques
à propos du diabète de type 2

Le Centres de prévention et de contrôle des maladies (CDC) rapportent les statistiques suivantes sur le diabète aux États-Unis :

  • Plus de 30 millions de personnes sont atteintes de diabète. Cela représente environ 10 % de la population.
  • Une personne sur quatre ne sait pas qu’elle est diabétique.
  • Le prédiabète touche 84,1 millions d’adultes et 90 % d’entre eux ne le savent pas.
  • Les adultes noirs, hispaniques et amérindiens non hispaniques sont environ deux fois plus de chances d’avoir le diabète en tant qu’adultes blancs non hispaniques.

L’ADA présente les statistiques suivantes :

  • En 2017, le diabète a coûté aux États-Unis 327 milliards de dollars en coûts médicaux directs et a réduit la productivité.
  • Les dépenses médicales moyennes des personnes atteintes de diabète sont environ 2,3 fois plus élevées qu’elles ne le seraient en l’absence de diabète.
  • Le diabète est la septième cause de décès aux États-Unis, soit comme cause sous-jacente du décès, soit comme cause contributive du décès.

Le Organisation mondiale de la santé (OMS) présente les statistiques suivantes :

  • En 2014, la prévalence mondiale du diabète était de 8,5 % chez les adultes.
  • En 1980, seulement 4,7 % des adultes dans le monde étaient diabétiques.
  • Le diabète a directement causé environ 1,6 million de décès dans le monde en 2016.
  • Le diabète triple presque le risque de crise cardiaque et d’AVC chez les adultes.
  • Le diabète est également l’une des principales causes d’insuffisance rénale.

L’impact du diabète est très répandu. Elle touche la vie de près d’un demi-milliard de personnes dans le monde. Voyez quelques infographies qui mettent en lumière d’autres statistiques sur le diabète que vous devriez connaître.

Prise en charge du diabète de type 2

La prise en charge du diabète de type 2 nécessite un travail d’équipe. Vous devrez travailler en étroite collaboration avec votre médecin, mais beaucoup de résultats dépendent de vos actions.

Votre médecin voudra peut-être effectuer des analyses sanguines périodiques pour déterminer votre glycémie. Cela vous aidera à déterminer dans quelle mesure vous gérez bien la maladie. Si vous prenez des médicaments, ces tests vous aideront à évaluer leur efficacité.

Comme le diabète augmente le risque de maladie cardiovasculaire, votre médecin surveillera également votre tension artérielle et votre taux de cholestérol sanguin.

Si vous présentez des symptômes de maladie cardiaque, il se peut que vous ayez besoin d’examens supplémentaires. Ces tests peuvent comprendre un électrocardiogramme (ECG ou ECG) ou un test d’effort cardiaque.

Suivez ces conseils pour vous aider à gérer votre diabète :

  • Maintenez une alimentation équilibrée qui comprend des légumes non amylacés, des fibres de grains entiers, des protéines maigres et des gras insaturés. Évitez les graisses, les sucres et les glucides simples.
  • Atteindre et maintenir un poids santé.
  • Faites de l’exercice tous les jours.
  • Prenez tous vos médicaments tel que recommandé.
  • Utilisez un système de surveillance à domicile pour mesurer votre glycémie entre les visites chez votre médecin. Votre médecin vous dira à quelle fréquence vous devriez le faire et quelle devrait être votre fourchette cible.

Il peut également être utile de tenir votre famille au courant. Informez-les des signes avant-coureurs d’une glycémie trop élevée ou trop basse pour qu’ils puissent aider en cas d’urgence.

Si tous les membres de votre famille suivent un régime alimentaire sain et font de l’activité physique, vous en profiterez tous. Jetez un coup d’œil à ces applications qui vous aideront à vivre une vie meilleure avec le diabète.

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