Quand il s’agit de votre ventre enceinte, il ne manque pas d’histoires de vieilles femmes qui vous disent à quoi vous attendre. Vos amis et parents sont également sûrs d’avoir des opinions qu’ils sont impatients de partager avec vous.

Mais il y a aussi de fortes chances qu’une grande partie des conseils que vous entendrez pendant la grossesse au sujet de votre gain de poids ne soient pas vrais. Voici la vérité sur la taille de la bosse de votre bébé et à quoi s’attendre.

Gain de poids pendant la grossesse

Votre médecin fera probablement le suivi de votre gain de poids pendant la grossesse. Mais il se peut qu’ils ne s’en préoccupent pas autant que vous. Bien qu’il y ait une quantité recommandée que vous devriez gagner chaque trimestre, gardez à l’esprit que les recommandations sont des moyennes.

Si vous aviez un poids insuffisant au début de votre grossesse, vous aurez probablement besoin d’en prendre davantage dans l’ensemble. Si vous aviez de l’embonpoint lorsque vous êtes tombée enceinte, il se peut que vous ayez besoin de gagner moins pour votre bosse de bébé.

Il est également important de savoir que le suivi et le contrôle du gain de poids pendant la grossesse n’améliorent généralement pas les résultats à la naissance. Donc, si votre gain de poids ne correspond pas à la moyenne, examinez votre alimentation avant de vous inquiéter de la balance.

Assurez-vous que vous mangez des aliments sains et que vous écoutez votre corps. Essayez de manger quand vous avez faim et arrêtez de manger quand vous êtes rassasié. Si vous vous concentrez sur une alimentation nutritive, votre gain de poids devrait s’équilibrer tout seul.

IMC et grossesse

Si votre IMC est moyen au début de votre grossesse (entre 18,5 et 24,9), vous devriez prendre entre 1 et 4,5 livres pendant le premier trimestre, et 1 à 2 livres par semaine pendant le deuxième et le troisième trimestre. Cela représente un total de 25 à 35 livres au cours de votre grossesse.

Si votre IMC était inférieur à 18,5 lorsque vous êtes tombée enceinte, vous devriez prendre de 28 à 40 livres. Si c’était entre 25 et 29, alors vous devriez prévoir de 15 à 25 livres. Si c’était plus de 30, vous prendrez probablement entre 11 et 20 livres au total.

La vérité sur l’apparence de votre ventre

Il y a un conte de vieilles femmes qui dit que votre façon de porter vous dit si vous allez avoir un garçon ou une fille. Avec un garçon, vous le portez bas et à l’avant, tandis que le poids de votre petite fille est plus élevé et plus étalé dans votre taille. Mais les faits et la science ne le confirment pas.

En réalité, la façon dont vous portez n’a rien à voir avec le sexe de votre bébé. Ce qui fait une différence, c’est la tonicité de vos muscles abdominaux avant la grossesse, ainsi que votre taille.

Si vous aviez un pack de six avant de tomber enceinte, vous porterez probablement plus haut, car votre abdomen supportera mieux le poids. Si vos abdominaux étaient flasques au début, vous les porterez plus bas. Les femmes plus grandes portent plus à l’avant, tandis que le poids est plus étalé sur les côtés si vous êtes petit.

Quand vous commencerez à montrer

Chaque femme commence à se montrer à un moment différent. Votre bébé ne sera pas assez grand pour se montrer avant le deuxième trimestre, mais de nombreuses femmes ont un ventre au cours du premier trimestre en raison de l’augmentation de l’eau et des ballonnements.

Encore une fois, votre niveau de condition physique avant la grossesse joue un rôle important. Des abdominaux plus forts signifient que vous garderez votre ventre plat plus longtemps. Le fait d’avoir déjà été enceinte est un autre facteur prédictif – la deuxième grossesse et les suivantes se manifestent plus tôt. C’est en partie parce que vos muscles sont plus faibles que ceux des grossesses précédentes.

Les mesures

Votre médecin mesurera probablement votre ventre lors des visites prénatales, à partir d’environ 20 semaines. C’est pour s’assurer que votre bosse abdominale est sur la bonne voie. C’est juste une autre façon de vérifier la croissance de votre bébé. C’est aussi un moyen de vérifier votre date d’accouchement si vous n’êtes pas sûr de la date de conception.

Chacun porte différemment, vous n’avez donc généralement pas besoin de stresser si vos mesures sont un peu faussées.

En moyenne, vous gagnerez environ 1 centimètre par semaine entre votre os pubien et le haut de votre utérus. Si vos mesures sont faussées, votre médecin pourrait vous suggérer une échographie pour vous assurer que la croissance de votre bébé est sur la bonne voie.

Pour de nombreuses femmes, le gain de poids pendant la grossesse est difficile à accepter. Si vous avez travaillé pour atteindre un IMC sain la plus grande partie de votre vie, c’est un grand changement que de vous demander soudainement si vous prenez assez de poids.

Heureusement, le gain de poids n’a pas besoin d’être une source d’inquiétude pour la plupart des femmes. Tant que vous mangez sainement et que vous suivez vos indices de la faim, la plupart du temps, votre ventre de bébé devrait rester sur la bonne voie.