Le ballonnement est un état dans lequel votre ventre se sent serré ou gonflé comme un ballon. Certaines personnes souffrant de ballonnements ressentent une distension abdominale, c’est-à-dire lorsque votre estomac semble ressortir plus que d’habitude. Le gonflement va aussi souvent de pair avec le gaz.
Plusieurs problèmes gastro-intestinaux différents peuvent causer des ballonnements. L’une des causes les plus fréquentes de ballonnements est la constipation. Lorsque les selles s’accumulent dans les intestins, elles commencent à fermenter, ce qui entraîne la libération de gaz. Ces gaz peuvent rester emprisonnés dans l’estomac et les intestins, provoquant des ballonnements.
Certaines personnes sont plus sensibles aux gaz abdominaux que d’autres. Les personnes atteintes à la fois du syndrome du côlon irritable (SCI) et du stress ou de l’anxiété sont particulièrement sensibles au ballonnement. Cela signifie que même s’ils n’ont pas de grandes quantités de gaz, ils sont plus susceptibles de ressentir les symptômes inconfortables du ballonnement et de la distension abdominale.
La gastroparésie est une autre condition digestive qui peut entraîner des ballonnements. La gastroparésie est une condition qui retarde la vidange de l’estomac. Lorsque l’estomac se vide plus lentement que d’habitude, il peut causer des ballonnements, des nausées et de la constipation.
Il n’y a pas de remède contre les ballonnements et les gaz, mais il existe des traitements qui peuvent aider à contrôler les symptômes inconfortables.
Depuis des années, les gens utilisent du vinaigre de cidre de pomme (VCA) pour traiter les problèmes digestifs comme les gaz et les ballonnements. Bien qu’il n’existe pas encore de preuves scientifiques à l’appui de son utilisation, des rapports anecdotiques suggèrent que le VCA pourrait être une option de traitement naturel efficace.
Est-ce que ça fait mal ou ça aide ?
Le VCA est souvent présenté comme un remède universel capable de tout traiter, de l’acné au cancer. Malheureusement, beaucoup de ces affirmations sont exagérées ou même complètement fausses.
Il n’existe aucune preuve scientifique suggérant que l’ACV est un traitement efficace contre les ballonnements ou les gaz. En fait, la seule étude clinique jamais réalisée sur l’ACV et les problèmes digestifs a révélé que l’ACV peut en fait entraver la vidange gastrique.
La petite étude, menée chez des personnes atteintes de gastroparésie, a révélé que le VCA ralentissait la vidange gastrique plutôt que de l’accélérer.
Lorsque la vidange gastrique ralentit, les muscles de l’estomac et des intestins mettent plus de temps à pousser les selles hors du corps. Plus il reste longtemps dans les intestins, plus il produit de gaz. Par conséquent, la VCA pourrait aggraver vos symptômes de flatulences et de ballonnements.
Cependant, les personnes qui n’ont pas de gastroparésie peuvent trouver que l’ACV aide à la digestion, comme beaucoup l’ont prétendu.
Si vous avez un faible taux d’acide gastrique, par exemple, il se peut que vous souffriez de ballonnements en raison de l’accumulation de bactéries dans votre estomac. Cela peut se produire lorsque les aliments ne sont pas décomposés. Étant donné que le VCA peut contribuer à augmenter l’acidité gastrique et qu’il peut aussi être de nature antimicrobienne, il pourrait théoriquement aider.
Intégrer la VPC dans une alimentation saine
Il existe de nombreuses façons d’incorporer la VPC dans un régime alimentaire sain. Certaines personnes boivent de l’ACV directement, mais d’autres préfèrent le mélanger avec de l’eau ou d’autres liquides.
Pour profiter des nombreux avantages de l’ACV, pensez à prendre environ 1 cuillère à soupe une ou deux fois par jour.
Lorsque vous achetez une ACV, assurez-vous d’obtenir une marque qui contient « la mère ». La mère est une couche composée de levure et de bactéries de l’acide acétique. Il se forme naturellement au cours du processus de fermentation.
Cette couche est filtrée dans des vinaigres traditionnels, mais c’est à la fois un prébiotique (favorisant la croissance de bactéries saines dans l’intestin) et contient une colonie de bactéries bénéfiques.
Avant de boire du vinaigre cru et non filtré, secouez-le soigneusement pour disperser la mère. Ajouter 1 à 2 cuillères à soupe à 1 tasse d’eau.
Voici d’autres façons d’ajouter la VGG à votre journée :
- Faites du thé ACV. Ajouter 1 cuillère à soupe d’ACV à 1 tasse d’eau bouillante. Ajouter 1 cuillère à café de jus de citron pour une meilleure digestion. Sucrer avec un filet de miel d’abeille.
- Ajoutez de l’ACV à un smoothie. Masquez le goût amer de l’ACV en l’ajoutant à un smoothie aux fruits. Pour favoriser une bonne digestion, mettre 1 cuillère à soupe d’ACV, 1/2 tasse de framboises, 1/3 tasse de morceaux de pommes et 1/2 tasse de banane dans un mélangeur avec de la glace.
- Mettez de l’ACV sur une salade. ACV fait une excellente vinaigrette à salade. Pour un assaisonnement rapide et facile, mélanger 1 cuillère à soupe d’ACV avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Ajouter un peu de poivre moulu.
- Prenez ACV sur la route. Essayez un vinaigre de cidre de pomme biologique du Vermont Village, en vente sur Amazon. Cette photo à emporter contient la mère et est aromatisée au miel et au curcuma.
Est-il dangereux de consommer trop de VCA ?
Le vinaigre de cidre de pomme est généralement considéré sans danger. Cependant, il est important de se rappeler que l’ACV est un acide léger. Évitez le contact avec vos dents et rincez-vous la bouche après.
Dans un cas,
Le vinaigre de cidre de pomme peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé, mais son utilisation contre les ballonnements n’a pas encore fait l’objet de recherches pour appuyer cette pratique séculaire. Il existe peut-être d’autres remèdes naturels plus efficaces contre les gaz et le ballonnement.
Si vous avez des problèmes continus de ballonnements, parlez-en à votre médecin. Parfois, le ballonnement est causé par une condition grave. Votre médecin peut déterminer un diagnostic et un traitement pour vous aider à trouver un soulagement.