Le yohimbe est un complément alimentaire populaire fabriqué à partir de l’écorce d’un arbre africain à feuilles persistantes.
Il est couramment utilisé pour traiter la dysfonction érectile. Il est également devenu une tendance croissante chez les culturistes pour aider à la perte de graisse.
Malgré sa popularité, il y a certains risques dont vous devriez être conscient avant de prendre ce supplément.
Cet article fournit tout ce que vous devez savoir sur le yohimbe et ses avantages, ses utilisations et ses dangers potentiels.
Qu’est-ce que le Yohimbe et comment ?
Est-ce que ça marche ?
Yohimbe est un supplément à base de plantes. Il a une longue histoire d’utilisation dans la médecine traditionnelle ouest-africaine pour améliorer les performances sexuelles.
Plus récemment, le yohimbe a été vendu comme supplément diététique avec une grande variété d’utilisations courantes. Celles-ci vont du traitement d’affections médicales comme la dysfonction érectile à l’aide à la perte de poids.
Le supplément est dérivé de l’écorce d’un arbre à feuillage persistant que l’on trouve en Afrique de l’Ouest et du Centre, le Pausinystalia johimbe.
Il est souvent vendu sous forme de capsules ou de comprimés et commercialisé sous le nom d’extrait d’écorce de yohimbe ou yohimbine, la substance active de l’écorce de yohimbe. Beaucoup croient que la yohimbine agit en bloquant les récepteurs dans le corps appelés récepteurs alpha-2 adrénergiques (
Ces récepteurs jouent un rôle important dans l’inhibition des érections. Par conséquent, on croit que la yohimbine aide à soulager la dysfonction érectile en bloquant les récepteurs responsables de la prévention des érections (
La yohimbine peut également favoriser la libération d’oxyde nitrique. Cela pourrait entraîner une dilatation des vaisseaux sanguins et une augmentation du flux sanguin vers les organes sexuels (
: Yohimbe est un supplément à base de plantes qui est utilisé pour traiter la dysfonction érectile et favoriser la perte de poids. La principale façon dont le yohimbe fonctionne dans le corps est de bloquer les récepteurs alpha-2 adrénergiques.
Yohimbe peut aider
Dysfonction érectile
Yohimbe est bien connu pour ses capacités prétendues à soulager la dysfonction érectile, mais beaucoup se demandent s’il y a des preuves derrière cette affirmation.
Un examen de sept études contrôlées indique que l’allégation peut être vraie. Dans cette étude, la yohimbine s’est avérée nettement plus efficace qu’un placebo pour traiter la dysfonction érectile (
L’une des études de l’étude portait sur les effets de la yohimbine chez 82 anciens combattants de sexe masculin atteints de dysfonction érectile (
Après un mois de traitement, 34 % des patients prenant de la yohimbine ont connu une amélioration au moins partielle de leurs symptômes, tandis que 20 % des patients ont signalé des érections complètes et soutenues. Seulement 7 % des anciens combattants prenant un placebo ont signalé des améliorations.
Toutefois, des organisations comme l’American Urology Association ne recommandent pas la yohimbine pour le traitement de la dysfonction érectile en raison de l’insuffisance des preuves et du risque d’effets secondaires indésirables (5).
: Des études montrent que la prise de yohimbine est plus efficace pour traiter la dysfonction érectile que la prise d’un placebo. Cependant, les organisations médicales hésitent à recommander le supplément en raison de l’insuffisance des données probantes et des effets secondaires potentiels.
Les résultats pour le poids
Les pertes sont mixtes
Les suppléments de Yohimbe sont également commercialisés pour aider à la perte de poids et améliorer la composition corporelle.
La capacité de la yohimbine à bloquer les récepteurs alpha-2 adrénergiques situés dans les cellules adipeuses pourrait, en théorie, entraîner une perte de graisse et une perte de poids accrues. Plusieurs études contrôlées ont évalué cette situation et ont donné des résultats mitigés.
Une étude a examiné les effets de la yohimbine chez 20 femmes obèses qui ont consommé 1 000 calories pendant trois semaines. Les femmes prenant de la yohimbine ont perdu beaucoup plus de poids que celles prenant un placebo – 7,8 livres (3,6 kg) contre 4,9 livres (2,2 kg) (
La yohimbine a également été étudiée chez des joueurs de soccer d’élite et a permis de réduire la graisse corporelle de 1,8 point de pourcentage sur une période de trois semaines. Aucun changement significatif n’a été observé dans le groupe placebo (
Par ailleurs, deux autres études contrôlées ont conclu que la yohimbine n’avait aucun effet significatif sur la perte de poids ou la perte de graisse (
Plus de recherche est nécessaire avant que le yohimbe soit recommandé pour une utilisation généralisée comme supplément de perte de poids.
: Certaines études ont montré que la prise de yohimbine entraînait une perte de poids plus importante et une diminution de la graisse corporelle. Cependant, d’autres études n’ont trouvé aucun effet. Plus de recherche est nécessaire pour évaluer si le yohimbe est un supplément efficace de perte de poids.
Dangers potentiels de
Prendre Yohimbe
La yohimbine est disponible sous forme de médicament d’ordonnance appelé chlorhydrate de yohimbine pour le traitement de la dysfonction érectile. Cependant, les suppléments vendus sous forme d’extrait d’écorce de yohimbe ou de chlorhydrate de yohimbine sont également disponibles en vente libre.
Les principales préoccupations concernant le yohimbe en tant que complément alimentaire sont l’étiquetage inexact du produit et les effets secondaires potentiellement graves. Pour ces raisons, les suppléments de yohimbe sont interdits dans de nombreux pays, notamment en Australie, au Canada et au Royaume-Uni (10).
Signalements d’étiquetage inexact
Parce que les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés par la Federal Drug Administration (FDA), il n’y a aucune garantie que le produit que vous obtenez est exactement ce qui est sur l’étiquette.
Des chercheurs de la Harvard Medical School ont examiné 49 différents suppléments de yohimbe et ont découvert que 78 % d’entre eux n’indiquaient pas clairement la quantité de yohimbine présente dans le produit (
De plus, les suppléments qui indiquaient la teneur en yohimbine étaient inexacts. Les quantités réelles de yohimbine dans les suppléments variaient de 28 % à 147 % de ce qui était indiqué sur l’étiquette.
C’est très inquiétant parce que cela vous expose à un risque accru de prendre une dose plus élevée de ce supplément que prévu, ce qui pourrait entraîner des effets secondaires nocifs.
Effets néfastes de Yohimbe
La prise de ces suppléments comporte le risque de plusieurs effets secondaires potentiellement dangereux.
Une étude a examiné tous les cas signalés au California Poison Control System concernant les effets indésirables des suppléments contenant de la yohimbine (
Les effets secondaires les plus souvent signalés comprenaient des troubles gastro-intestinaux, une accélération du rythme cardiaque, de l’anxiété et de l’hypertension artérielle. Quelques personnes ont même vécu des événements mettant leur vie en danger, notamment des crises cardiaques, des convulsions et des lésions rénales aiguës.
Toutefois, il convient de mentionner que bon nombre de ces cas ont été causés par des produits qui contenaient plusieurs autres ingrédients en plus du yohimbe, ce qui peut avoir contribué aux effets indésirables.
: La prise de suppléments de yohimbe comporte certains dangers potentiels, y compris l’étiquetage inexact des produits et des effets indésirables.
Devriez-vous prendre Yohimbe ?
Il y a un certain nombre de personnes qui ne devraient pas prendre le yohimbe.
Les personnes ayant des antécédents de maladie cardiaque, d’hypertension ou d’hypotension artérielle, de maladie rénale, de maladie hépatique et de troubles de santé mentale ne devraient pas prendre le yohimbe (10).
Les femmes enceintes et les enfants de moins de 18 ans devraient également s’abstenir d’utiliser le yohimbe.
Si vous souffrez de dysfonction érectile et cherchez à soulager vos symptômes, songez à consulter votre médecin au sujet des options de traitement. Des médicaments plus sûrs et plus efficaces ont été mis au point, de sorte que les médecins prescrivent maintenant moins souvent du chlorhydrate de yohimbine.
Les preuves actuelles des effets du yohimbe sur la perte de poids ne sont pas concluantes. Vous pouvez apporter de nombreux autres changements à votre mode de vie pour vous aider à perdre du poids.
Dans l’ensemble, en raison de la prévalence de l’étiquetage inexact et des effets secondaires potentiels, il peut être plus sûr d’éviter complètement ce supplément.
Si vous décidez de prendre des suppléments de yohimbe, achetez d’une compagnie réputée. Assurez-vous que la qualité et la sécurité du produit ont été testées et que la quantité de yohimbine qu’il contient est clairement indiquée sur l’étiquette.
Il n’existe pas de directives posologiques standard pour les suppléments de yohimbe. Certaines sources ont suggéré de ne pas prendre plus que l’équivalent de 30 mg de chlorhydrate de yohimbine par jour, soit environ 10 mg trois fois par jour (10).
D’autres études ont utilisé 0,09 mg/livre/jour (0,20 mg/kg/jour) chez les participants à l’étude. Cela équivaut à 15 mg/jour pour un adulte de 165 livres (ou 65 kg) (
: En raison de l’étiquetage inexact et des effets secondaires potentiels, il peut être plus sûr d’éviter complètement le yohimbe. Si vous prenez du yohimbe, assurez-vous de trouver un produit d’une marque réputée qui a été testé pour sa qualité et sa sécurité.
Yohimbe est un supplément populaire à base de plantes commercialisé pour aider à la dysfonction érectile et améliorer la composition corporelle et la perte de poids.
La yohimbine est le principal ingrédient actif des suppléments de yohimbe, et il est prouvé qu’elle peut améliorer efficacement la dysfonction érectile. Cependant, la recherche sur la perte de poids et la composition corporelle semble donner des résultats mitigés.
Des études ont révélé plusieurs cas d’étiquetage inexact sur des produits yohimbe. Sans compter que la prise de ce produit comporte des risques d’effets secondaires potentiellement nocifs.
En raison de ces choses, il peut être plus sûr d’éviter complètement ce supplément ou au moins s’assurer que vous achetez un produit d’une compagnie réputée.