going off birth control
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J’ai été aux prises avec des problèmes intestinaux chroniques pendant des années, y compris de graves ballonnements, des douleurs aiguës comme des aiguilles, la constipation (je parle de quatre à cinq jours à la fois), l’urticaire, le brouillard au cerveau et l’anxiété.

J’ai décidé de consulter un médecin en médecine fonctionnelle par l’entremise de Parsley Health, parce que tous les autres médecins, gastroentérologues et spécialistes me prescrivaient simplement des médicaments au lieu d’aller à la source de mes problèmes.

Après mon premier rendez-vous avec mon nouveau médecin, nous avons établi un plan de match pour commencer le processus de guérison. Il n’avait besoin d’aucun médicament.

À l’automne 2017, mon médecin m’a diagnostiqué une surcroissance de Candida et une fuite intestinale et m’a incité à faire plusieurs choses afin de guérir. Voici ce qu’ils ont prescrit :

  • Commencez un régime d’élimination. J’ai coupé les aliments inflammatoires les plus courants, comme les produits laitiers, le blé, le maïs, le soja et les œufs. Pour moi, les œufs me font mal à l’estomac.
  • Cessez la contraception hormonale (HBC). Mon médecin a conclu que la pilule me touchait plus que je ne le pensais (elle perturbait mon microbiome) et que je devais l’arrêter immédiatement.

Qu’est-ce que la CBH a à voir avec la santé intestinale ?

La plupart des gens ne le savent pas et les médecins n’en discutent pas assez, mais la pilule est la suivante notoirement lié à la maladie de Crohn et à d’autres problèmes gastro-intestinaux et gastriques.

J’ai été sur HBC pendant 9 ans. À l’origine, il m’a été prescrit pour traiter mon acné. En y repensant, j’aimerais en savoir plus sur le poids de ma décision de mettre des hormones synthétiques dans mon corps.

Souvent, lorsque la pilule est prescrite pour des raisons autres que la prévention de la grossesse (comme l’acné, les crampes et les règles irrégulières), il s’agit simplement d’appliquer un pansement sur un problème hormonal plus important qui doit être traité. Maintenant que j’ai arrêté la pilule, je m’occupe de tous les problèmes hormonaux et intestinaux qu’elle masquait.

Arrêter la contraception hormonale

Après avoir épuisé toutes mes tentatives pour guérir mon acné kystique avec du peroxyde de benzoyle, des pilules d’antibiotiques (qui ont certainement modifié ma flore intestinale et probablement contribué à mes problèmes gastro-intestinaux aujourd’hui), et beaucoup de correcteur, on m’a prescrit un contraceptif.

Il s’avère que l’huile de noix de coco était la réponse à tous mes problèmes de peau. Mais j’ai quand même continué à prendre des contraceptifs.

Je sais maintenant que la contraception m’affectait probablement plus que je ne le pensais. J’avais des maux de tête fréquents qui duraient plusieurs jours à la fois, j’avais l’impression d’avoir des nuages et d’autres symptômes que je ne connaissais probablement même pas parce que je les avais suivis pendant si longtemps.

Décider d’arrêter la pilule a été une décision facile à prendre. J’avais envisagé de cesser de fumer pendant des mois, mais mon excuse était toujours que je n’avais pas le temps pour l’acné ou les sautes d’humeur folles. Voilà le truc : Il n’y aura jamais de « bon » moment pour avoir ces choses, mais plus vous attendez, plus ce sera difficile. Il a donc fallu que mon médecin le commande pour que je le prenne enfin au sérieux.

Rééquilibrer les hormones, diminuer l’inflammation et apprendre à connaître mon corps

Voici ce que je fais personnellement pour combattre ma transition de la pilule :

  • Continuer à éliminer les aliments qui enflamment mon intestin (gluten, produits laitiers, maïs, soya, œufs et sucre raffiné).
  • Lisez « Woman Code » et utilisez l’application MyFLO pour suivre mon cycle et manger des aliments qui soutiennent mon flux.
  • Écoutez des podcasts comme « Fertility Friday » et lisez tout ce que je peux sur l’équilibre hormonal, les niveaux d’œstrogènes et les adaptogènes.
  • Constamment prendre ma levure préférée est une bête probiotique de Lovebug, et aussi prendre des suppléments de magnésium et de zinc, car HBC est connu pour épuiser ces micronutriments.
  • Continuer ma routine naturelle de soins de la peau avec l’utilisation topique quotidienne d’huile de noix de coco et d’huile d’arbre à thé.
  • Sois gentil avec moi-même et travaille à accepter tous les défis qui pourraient survenir durant cette transition difficile.

Ce que j’ai vécu depuis que j’ai quitté HBC

1. Acné hormonale (mais heureusement, plus maintenant !)

Ma peau a commencé à éclater un mois après que j’ai cessé de prendre la pilule, et elle a continué sur cette voie jusqu’à il y a environ deux mois. Je dois mon état actuel de peau rayonnante à ce qui suit.

Ce qui aide :

  • Suppléments d’huile d’onagre. Celaaide à équilibrer mes hormones.
  • J’évite mes allergènes. Bien que je m’adonne de temps en temps à des plaisirs, j’ai coupé du blé, des œufs et du maïs et consommé des quantités très limitées de produits laitiers, de soja et de sucre raffiné.
  • Utilisation de la bioClarté. Je suis si agréablement surpris par cette marque. Ils m’ont contacté trois fois avant que j’accepte enfin de l’essayer. En fait, ça a super bien marché, et ma peau s’est éclaircie. Je le recommande donc aux personnes ayant des problèmes de peau similaires.

J’ai des évasions occasionnelles pendant mes règles, mais ce n’est rien de grave, et c’est tout à fait normal. Ma peau n’a jamais été aussi nette depuis que j’ai arrêté la pilule.

2. Perte de cheveux

Pour moi, c’est l’effet secondaire le plus alarmant, même si je savais que c’était fréquent quand j’arrêtais de prendre la pilule. Mon médecin m’a assuré que  » cela aussi va passer « , et que c’est à mon corps de s’équilibrer.

Ce qui aide :

  • Garder mon niveau de stress bas. Je fais de mon mieux pour ne pas trop m’inquiéter, passer plus de temps à faire des choses qui me rendent heureux (yoga, méditation, être dehors) et moins de temps collé à mon téléphone.
  • Peptides de collagène. Le collagène aide à favoriser la croissance des cheveux et à renforcer les ongles. C’est plein de protéines propres, alors je l’ajoute à mon matcha tous les matins.
  • Je ne me coiffe pas aussi souvent. Je ne le lave que deux fois par semaine et je limite le nombre de fois que j’utilise la chaleur sur mes cheveux pour me coiffer. Je porte plus de tresses, plus de chapeaux et de foulards.

3. Sautes d’humeur

Mon SPM a été plus fort, et j’ai remarqué que mon humeur oscille de temps en temps. C’est habituellement avant mes règles, et je ne m’en rends pas toujours compte dans le feu de l’action.

Je pleure hystériquement, comme si mon monde entier s’écroulait. Je me sens déprimé et j’en fais toute une histoire pour de petites choses. Oui, je l’admets. Mais, heureusement, ce n’est vraiment qu’une question de période, et les choses s’améliorent.

Ce qui aide :

  • Pratique régulière de la méditation. Je ne le dirai jamais assez… la méditation est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour gérer votre stress, votre anxiété et inviter plus d’amour, de compassion et de compréhension dans votre vie.
  • Boire plus de matcha et moins de café. Bien que je n’aime pas l’admettre, boire du café tous les jours n’est peut-être pas le meilleur pour moi personnellement. Je le bois encore quelques fois par mois si j’en ai envie, mais je n’ai plus envie de l’avoir (et plus de maux de tête à la caféine !) J’aime et j’ai envie de mon matcha quotidien le matin (voir ma recette ici). Je suis moins nerveux et je me sens tellement plus concentré et paisible le matin.
  • Communication ouverte avec mon partenaire. Les sautes d’humeur peuvent certainement mettre à rude épreuve une relation, parce qu’elles mettent chaque petite chose sous le microscope. Je ne peux pas prétendre que j’ai été un ange tout au long de ce processus, mais je sais que tous les problèmes qui surgissent ne sont pas directement liés à mon humeur. Mes sentiments sont justifiés, il est donc important de s’en souvenir. MAIS, la façon dont vous exprimez vos sentiments est importante, alors je fais de mon mieux pour réfléchir avant de parler. Bien sûr, ce n’est pas toujours le cas, mais je pratique quotidiennement la patience, l’ouverture et la vulnérabilité.

4. Clarté mentale

Depuis que j’ai arrêté la pilule, j’ai acquis tant de clarté mentale dans mon travail et ma vie personnelle. Bien sûr, cela peut aussi être attribué au fait de manger plus propre et d’éviter mes allergènes, mais j’ai l’impression que le fait d’arrêter de prendre la pilule a grandement contribué à ma clarté.

J’ai maintenant une petite équipe de trois personnes qui travaillent avec moi. J’ai lancé le cahier d’exercices Healthy Hustle, et je suis sur le point de lancer d’autres choses intéressantes au cours des prochains mois ou deux. Je me sens SUPER productif ces jours-ci.

5. Moins d’anxiété, plus de tranquillité d’esprit

J’ai pris la pilule contraceptive pendant 9 ANS. Chaque matin, je me réveillais, je prenais une pilule et je me demandais comment le fait de prendre des hormones synthétiques pouvait affecter ma santé à long terme.

Je détestais devoir compter sur une pilule tous les jours. Je n’aimais pas l’impression de devoir m’arrêter un jour où je voulais des enfants, mais j’avais trop peur des conséquences. Je savais que plus j’attendais pour m’en sortir, plus je pouvais avoir de problèmes.

Il n’y a pas de moment opportun pour arrêter de prendre la pilule et traiter les symptômes. C’est juste quelque chose qu’il faut affronter par soi-même, parce que chacun réagit différemment.

Solutions de rechange à la contraception hormonale

  • Stérilet en cuivre nonhormonal (Paragard). Personnellement, je ne l’ai pas fait parce que j’ai entendu dire que c’était très douloureux et que je ne veux pas d’objet étranger dans mon corps. Le DIU peut durer jusqu’à 10 ans. Puisqu’il s’agit d’une option unique, parlez à votre médecin des avantages et des inconvénients pour vous.
  • Préservatifs non toxiques. Whole Foods propose une marque non toxique appelée Sustain. Lola (la marque de tampons biologiques) vient également de lancer des préservatifs par abonnement qui peuvent être expédiés à votre domicile, ce qui est très pratique !
  • Méthode de connaissance de la fécondité (FAM). J’ai entendu des choses merveilleuses sur la marque Daysy. Bien que je n’aie pas personnellement essayé, je m’en occupe. Je recommande de suivre mon amie Carly (@frolicandflow). Elle parle beaucoup de cette méthode.
  • Stérilisation permanente. Si vous êtes sûre d’avoir fini d’avoir des enfants ou si vous ne voulez pas d’enfants, cette option peut éliminer indéfiniment le besoin de contraception.

Dans l’ensemble, je suis très heureux de ma décision. Je me sens tellement plus en harmonie avec mon corps. J’ai enfin l’impression de guérir de l’intérieur au lieu de masquer temporairement les symptômes. C’est très stimulant de reprendre le contrôle de mon corps.

Que vous décidiez de continuer à prendre la pilule ou non, c’est votre corps qui compte. C’est à vous de choisir. Je respecte le droit de chaque femme de faire ce qui lui fait du bien. Je ne peux que partager ma propre expérience, qui sera complètement différente de la vôtre. Alors, prenez la meilleure décision pour vous.

Jules Hunt (@omandthecity) est un entrepreneur du bien-être et créateur de la marque multimédia Om & The City. Par le biais de son programme, elle partage des idées réelles et réalisables sur le bien-être quotidien, donnant aux femmes les moyens de simplifier leur vie, d’investir dans leur bien-être et d’exploiter au mieux leur personnalité. Jules a fait l’objet de reportages dans Thrive Global d’Arianna Huffington, The Daily Mail, Well+Good, Mindbodygreen, PopSugar, et plus encore. Au-delà du blogue, Jules est une professeure certifiée de yoga et de pleine conscience, une dame aux plantes folle et une fière maman-chien.