Les huiles essentielles sont des liquides très concentrés faits à partir des feuilles, des tiges, des fleurs, de l’écorce, des racines ou d’autres éléments d’une plante. L’aromathérapie fait souvent appel à des huiles essentielles qui peuvent offrir des bienfaits pour la santé comme la réduction du stress et l’amélioration de la circulation par des stimuli sensoriels (parfum).

Les huiles essentielles peuvent même aider à traiter certaines conditions, comme les maux de tête ou les migraines. Différentes huiles offrent différents avantages. Ils offrent également des avantages sans les longues listes d’effets secondaires qui peuvent accompagner les médicaments d’ordonnance contre les maux de tête et les migraines. Certaines huiles essentielles peuvent réduire le stress, ce qui peut soulager les maux de tête de tension ou soulager la douleur.

Pour utiliser les huiles essentielles, il faut les diluer dans une huile végétale comme l’huile de coco, l’huile d’olive ou l’huile d’amande douce. Ajouter 5 gouttes à 1 once d’huile végétale. Les huiles essentielles ne doivent jamais être appliquées directement sur la peau ou ingérées.

1. Huile à la menthe poivrée

L’huile de menthe poivrée est l’une des huiles essentielles les plus couramment utilisées pour traiter les maux de tête ou les migraines. Il contient du menthol, qui peut aider les muscles à se détendre et à soulager la douleur. On pense qu’il n’y a pas d’autre solution. appliquer de l’huile de menthe poivrée diluée directement sur les tempes peut aider à soulager la douleur causée par les céphalées de tension et les migraines.

Comment l’utiliser

Diluer la menthe poivrée avec une autre huile de support, comme l’huile de noix de coco, et appliquer sur les tempes.

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2. Huile de romarin

L’huile de romarin possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques (anti-douleur). On l’utilise en médecine populaire depuis des centaines d’années pour réduire le stress, soulager la douleur et améliorer la circulation sanguine, ce qui peut aider les maux de tête. Une étude a même révélé que l’huile de romarin aidait à symptômes de privation. Il aide également à réduire l’insomnie et à détendre les muscles, ce qui peut aider à soulager les maux de tête.

Comment l’utiliser

Pour utiliser l’huile de romarin, vous pouvez masser la zone affectée avec quelques gouttes d’huile de romarin mélangée à une huile végétale comme l’huile de coco. On pense aussi que l’odeur de l’huile de romarin, comme respirer l’odeur de votre peau ou dans un bain chaud, peut soulager la douleur.

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3. Huile de lavande

L’huile essentielle de lavande est couramment utilisée pour soulager le stress et la relaxation. Il existe également des preuves solides que la lavande peut aider à traiter les maux de tête et les migraines.

Respirer l’odeur de l’huile essentielle de lavande peut aider à la prise en charge aiguë des migraines. Une étude a révélé que les gens ont signalé un nombre important de cas de réduction de la douleur après seulement quinze minutes d’inhalation de l’huile de lavande.

Comment l’utiliser

Vous pouvez appliquer de l’huile de lavande diluée sur la peau, utiliser un diffuseur d’huile ou ajouter l’huile diluée dans un bain chaud pour obtenir ses bienfaits.

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4. Huile essentielle de camomille

L’huile essentielle de camomille détend le corps et apaise les muscles, et pour cette raison peut être une grande aide dans le traitement des maux de tête de tension. Il peut également aider à traiter l’anxiété et l’insomnie, qui sont des causes courantes de maux de tête.

Les femmes enceintes ne devraient pas utiliser l’huile essentielle de camomille car elle comporte un risque de fausse couche.

Comment l’utiliser

Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de camomille diluée dans une huile végétale à un bain, ou à de l’eau chaude, et respirer la vapeur.

Magasinez en ligne pour l’huile de camomille.

5. Eucalyptus

Si vos maux de tête sont causés par des problèmes de sinus, les huiles essentielles d’eucalyptus peuvent devenir votre nouveau meilleur ami. Cette huile ouvrira les voies nasales, nettoiera les sinus et peut aider à soulager la tension des sinus qui cause les maux de tête.

Une étude a également révélé qu’une combinaison d’huile de menthe poivrée, d’huile d’eucalyptus et d’éthanol fournissait effets relaxants aux muscles et à l’esprit, ce qui pourrait aider à soulager les maux de tête.

Comment l’utiliser

Vous pouvez appliquer une goutte d’huile d’eucalyptus sur une huile porteuse et l’appliquer sur la poitrine pour aider à dégager les sinus, ou ajouter quelques gouttes à l’eau chaude et inspirer la vapeur.

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Risques et complications

Les huiles essentielles sont généralement considérées comme sûres et beaucoup ont beaucoup moins d’effets secondaires que la plupart des médicaments traditionnels contre la migraine et les maux de tête – y compris les médicaments en vente libre et les médicaments sur ordonnance.

Le plus grand risque associé aux huiles essentielles est le risque de réaction allergique ou d’irritation. L’application d’huiles sur la peau peut causer une irritation, y compris des picotements, une sensation de brûlure, des rougeurs ou une éruption cutanée. Vous devez diluer toutes les huiles essentielles, y compris les huiles de menthe poivrée et d’eucalyptus, avec une huile végétale avant de les appliquer sur la peau. Pour éviter une irritation généralisée, faire un petit point d’essai sur la peau avant d’en appliquer une grande quantité. S’il n’y a pas de réaction dans les 24 à 48 heures, il devrait être sécuritaire à utiliser.

L’huile de jojoba est une huile de support populaire. Magasinez en ligne.

Il y a très peu d’huiles essentielles recommandées pour les nourrissons de moins d’un an, ou pour les femmes enceintes et allaitantes. Les huiles de lavande et de romarin en particulier peuvent être dangereuses.

Les huiles essentielles peuvent également causer des complications si vous avez des conditions préexistantes comme l’asthme ou des problèmes cardiaques. Demandez à votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles pour vous assurer qu’elles n’aggraveront pas les problèmes de santé existants.

Il est important de se rappeler que la pureté, la qualité et la sécurité des huiles essentielles ne sont pas contrôlées par la FDA. Si vous achetez des huiles essentielles, assurez-vous d’acheter auprès d’une entreprise de bonne réputation.

Les huiles essentielles peuvent avoir de nombreux bienfaits médicinaux lorsqu’elles sont utilisées correctement et peuvent aider à soulager les maux de tête et les migraines. Quand il s’agit d’huiles essentielles, rappelez-vous qu’une petite quantité peut faire beaucoup (1 à 3 gouttes suffiront).

Si vos maux de tête ou vos migraines persistent et interfèrent avec votre vie, prenez rendez-vous chez votre médecin. Pour les maux de tête ou les migraines sévères ou fréquents, les huiles essentielles peuvent être plus efficaces comme traitement complémentaire aux médicaments sur ordonnance.