Récupération par césarienne

L’accouchement est une période passionnante. Vous allez enfin rencontrer le bébé qui grandit en vous depuis neuf mois.

Pourtant, avoir un bébé peut aussi être éprouvant pour votre corps, surtout si vous avez déjà eu une césarienne (césarienne). Vous aurez besoin de plus de temps pour récupérer qu’après un accouchement vaginal de routine.

Voici quatre suggestions pour accélérer votre rétablissement afin que vous puissiez passer moins de temps fatigué et endolori et plus de temps à tisser des liens avec votre nouveau bébé.

1. Repose-toi bien.

Une césarienne est une opération majeure. Comme pour toute intervention chirurgicale, votre corps a besoin de temps pour guérir par la suite. Attendez-vous à rester à l’hôpital pendant trois à quatre jours après votre accouchement (plus longtemps s’il y a des complications), et donnez à votre corps jusqu’à six semaines pour guérir complètement.

C’est plus facile à dire qu’à faire. Il est difficile de ramper dans le lit pendant des heures et des heures quand on a un bébé qui exige beaucoup d’attention.

Vous avez probablement entendu les conseils d’amis et de parents bien intentionnés : « Reposez-vous quand votre bébé se repose. » Ils ont raison. Essayez de dormir chaque fois que votre bébé fait la sieste.

Demandez à ces amis et parents de vous aider à changer les couches et à faire le ménage pour que vous puissiez vous allonger si possible. Même quelques minutes de repos ici et là tout au long de la journée peuvent aider.

2. Bébé votre corps

Faites très attention en vous déplaçant pendant que vous guérissez. Évitez de monter et de descendre les escaliers autant que possible. Gardez tout ce dont vous avez besoin, comme les couches et la nourriture, près de vous afin de ne pas avoir à vous lever trop souvent.

Ne soulevez rien de plus lourd que votre bébé. Demandez l’aide de votre conjoint, d’un ami ou d’un membre de votre famille.

Chaque fois que vous devez éternuer ou tousser, tenez votre abdomen pour protéger le site de l’incision.

Cela peut prendre jusqu’à huit semaines pour que vous repreniez vos activités habituelles. Demandez à votre médecin quand vous pouvez faire de l’exercice, retourner au travail et conduire. Attendez également d’avoir des relations sexuelles ou d’utiliser des tampons jusqu’à ce que votre médecin vous donne le feu vert.

Évitez de faire de l’exercice, mais faites de douces promenades aussi souvent que possible. Le mouvement aidera votre corps à guérir et à prévenir la constipation et les caillots sanguins. De plus, les promenades sont un excellent moyen de faire découvrir le monde à votre bébé.

Tout comme vous prenez soin de votre santé physique, n’oubliez pas votre santé émotionnelle. Avoir un bébé peut provoquer des sentiments auxquels on ne s’attendait pas. Si vous vous sentez épuisé, triste ou déçu, ne l’ignorez pas. Parlez de vos émotions avec un ami, votre partenaire, votre médecin ou un conseiller.

3. Soulager votre douleur

Demandez à votre médecin quels analgésiques vous pouvez prendre, surtout si vous allaitez.

Selon le niveau de votre malaise, le médecin peut vous prescrire un analgésique ou vous conseiller de prendre un analgésique en vente libre comme l’ibuprofène (Advil, Motrin) ou l’acétaminophène (Tylenol).

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En plus des analgésiques, vous pouvez utiliser un coussin chauffant pour soulager l’inconfort sur le site chirurgical.

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4. Mettre l’accent sur une bonne nutrition

Une bonne alimentation est tout aussi importante dans les mois qui suivent l’accouchement qu’elle l’était lorsque vous étiez enceinte.

Si vous allaitez, vous demeurez la principale source d’alimentation de votre bébé. Manger une variété d’aliments maintiendra votre bébé en santé et vous aidera à devenir plus fort.

La recherche montre que la consommation de légumes pendant l’allaitement confère au lait maternel des saveurs qui augmentent le plaisir de votre enfant et sa consommation de ces légumes au fur et à mesure qu’il grandit.

De plus, buvez beaucoup de liquides, surtout de l’eau. Vous avez besoin de liquides supplémentaires pour augmenter votre production de lait maternel et pour éviter la constipation.

Quand appeler le médecin

Vous ressentirez probablement une certaine douleur dans l’incision et vous pourriez avoir des saignements ou des pertes jusqu’à six semaines après la césarienne. C’est tout à fait normal.

Mais les symptômes suivants justifient un appel à votre médecin, car ils peuvent signaler une infection :

  • rougeur, enflure ou suintement de pus au site de l’incision
  • douleur autour du site
  • fièvre supérieure à 38 °C (100,4 °F)
  • pertes vaginales nauséabondes
  • saignements vaginaux abondants
  • rougeur ou enflure dans la jambe
  • difficulté à respirer
  • douleur thoracique
  • douleur dans les seins

De plus, appelez votre médecin si vous vous sentez triste et que votre humeur ne semble jamais s’améliorer, surtout si vous avez des pensées de blesser votre bébé.

Enfin, si vous avez un ami ou un frère ou une sœur qui a subi une césarienne, essayez de ne pas vous comparer à lui. L’expérience de chaque femme avec cette chirurgie est différente. Concentrez-vous sur votre propre guérison dès maintenant et donnez à votre corps le temps dont il a besoin pour revenir à la normale.