À quelle fréquence une personne devrait-elle faire caca ?

Avoir un tube digestif sain signifie faire caca régulièrement pour éliminer les déchets et les toxines de l’organisme. Bien que chaque personne fasse caca selon un horaire différent, ne pas faire caca du tout est une préoccupation.

Poursuivez la lecture pour en savoir plus sur la période de temps et les symptômes dont il faut se préoccuper, ainsi que quelques conseils pour maintenir la régularité de l’intestin.

Combien de temps peux-tu rester sans faire caca ?

Une fréquence « normale » de caca est comprise entre trois fois par jour et tous les deux jours. La plupart des gens remarquent une tendance dans leurs habitudes intestinales. Les gens ont tendance à faire caca à peu près à la même heure chaque jour.

Les médecins définissent la constipation comme le fait de faire caca deux fois ou moins par semaine. Si vous souffrez de constipation, vous devez la traiter rapidement. Sinon, les selles peuvent s’accumuler dans le système intestinal, ce qui rend plus difficile de faire caca et vous rend malade.

Il n’y a pas un temps défini – comme une semaine ou un mois – qu’une personne pourrait techniquement passer sans faire caca. C’est parce que tout le monde est différent ; les gens ont des régimes alimentaires différents, des états de santé gastro-intestinale différents et une foule de facteurs différents liés au mode de vie qui contribuent à leur régularité. Cependant, si vous n’avez pas fait caca du tout en une semaine et que vous mangez comme d’habitude, vous devrez peut-être commencer à vous demander pourquoi vous n’avez pas fait caca.

Parfois, une obstruction intestinale ou intestinale ne permet pas aux selles de passer. Cela nécessite des soins médicaux avant qu’il ne s’agisse d’une urgence médicale. De plus, certaines personnes retiennent leurs selles ou refusent physiquement de faire caca à cause de leur anxiété à l’idée d’aller aux toilettes.

Un exemple extrême est celui d’une jeune femme du Royaume-Uni qui est décédée après huit semaines sans aller aux toilettes, selon The Independent. Les selles ont fait grossir ses intestins à tel point qu’ils ont appuyé sur ses organes et provoqué une crise cardiaque.

Au lieu de vous concentrer sur un nombre précis de jours où vous n’avez pas fait caca, il est important de considérer les symptômes qui accompagnent le fait de ne pas faire caca pendant une période prolongée. Il s’agit notamment de :

  • boursouflure
  • comme si vous deviez faire caca, mais que vous ne pouvez pas
  • nausée
  • ne pas faire passer d’essence
  • douleurs abdominales
  • vomissement des selles

Si vous n’avez pas fait caca depuis plusieurs jours et que vous avez ces symptômes, consultez un médecin.

Quelles sont les complications d’aller trop longtemps sans faire caca ?

Les chercheurs ont découvert que le fait de ne pas faire caca affecte non seulement le système digestif, mais aussi le corps dans son ensemble. Parmi les complications associées au fait de passer trop de temps sans faire caca, mentionnons les suivantes :

  • Impaction fécale. Un fécalome est une ou plusieurs selles dures qui rendent les selles extrêmement difficiles à évacuer. Il se peut que vous deviez consulter un médecin pour que les selles soient retirées.
  • Perforation intestinale. Si l’excès de selles s’accumule dans les intestins, cela pourrait mettre trop de pression sur les intestins. Les intestins peuvent alors se perforer ou se déchirer. Les selles peuvent se répandre dans la cavité abdominale et causer des symptômes graves et souvent mortels, car elles sont acides et contiennent des bactéries.
  • Risques accrus d’événements cardiovasculaires. La constipation chronique est associée à un risque accru d’événements cardiovasculaires, comme une crise cardiaque. Les médecins pensent que la constipation chronique augmente le stress et l’inflammation dans le corps qui affecte le cœur. Cependant, il est important de noter que cela ne signifie pas que toutes les personnes souffrant de constipation auront des problèmes cardiaques, mais simplement que le risque pourrait être plus élevé.

Si vous n’avez pas fait caca en une semaine ou plus, il est important de consulter un médecin pour éviter de graves complications.

Comment traiter la constipation

Les facteurs qui contribuent à la constipation peuvent inclure le stress, l’alimentation et le manque d’activité physique. Une personne peut aussi constater qu’elle ne fait pas caca aussi souvent qu’elle vieillit parce que ses intestins ont tendance à se déplacer plus lentement. Il existe de nombreux traitements pour soulager la constipation et favoriser la régularité des selles. Il s’agit notamment de :

  • Boire au moins huit verres d’eau par jour. Les déchets dans les intestins absorbent l’eau, ce qui aide à stimuler les intestins à bouger.
  • Faire de l’exercice. L’exercice peut agir comme un massage extérieur sur les intestins en favorisant le mouvement. Il n’est pas nécessaire que l’exercice ait un impact important pour être efficace. Même faire des promenades régulières peut aider, surtout après avoir mangé.
  • Réduire la consommation de produits laitiers. Les produits laitiers peuvent avoir un effet constipant sur le corps. Limiter sa consommation à une ou deux portions par jour peut aider.
  • Augmenter l’apport en fibres. Les fibres alimentaires aident à ajouter du volume aux selles. Ceci favorise le mouvement intestinal (connu sous le nom de péristaltisme). Les fruits, les légumes et les grains entiers sont habituellement d’excellentes sources de fibres alimentaires.
  • Éviter les aliments connus pour aggraver la constipation. Il s’agit notamment d’aliments riches en matières grasses ou faibles en fibres, comme les croustilles, les repas-minute, la viande et les aliments hautement transformés comme les hot dogs.

En plus d’apporter des changements à votre mode de vie, vous pouvez prendre temporairement des émollients fécaux, comme le docusate de sodium (Colace). Cela peut faciliter le passage des selles.

Les médecins peuvent également prescrire d’autres traitements. Un exemple est le médicament linaclotide (Linzess), qui peut aider à accélérer les intestins pour qu’une personne ait plus de selles.

Le caca est une fonction naturelle du corps. Cependant, elle est liée à de nombreux aspects de votre mode de vie, y compris le stress et les habitudes alimentaires et physiques. Bien qu’il n’y ait pas une durée exacte pendant laquelle vous pouvez aller en toute sécurité sans faire caca, vous devriez généralement consulter un médecin après environ une semaine sans aller aux toilettes ou plus tôt si vous avez des symptômes.