Est-ce une source d’inquiétude ?

Un tremblement incontrôlable dans vos jambes s’appelle un tremblement. Les tremblements ne sont pas toujours une cause d’inquiétude. Parfois, il s’agit simplement d’une réaction temporaire à quelque chose qui vous stresse, ou il n’y a pas de cause évidente.

Lorsqu’une condition cause des tremblements, vous aurez habituellement d’autres symptômes. Voici ce qu’il faut surveiller et quand consulter votre médecin.

1. Syndrome des jambes sans repos (SJSR)

Les tremblements peuvent ressembler au SJSR. Les deux conditions ne sont pas les mêmes, mais il est possible d’avoir des tremblements et un SJSR ensemble.

Un tremblement est simplement un tremblement dans votre jambe ou une autre partie de votre corps. Le fait de déplacer le membre affecté ne soulage pas les tremblements.

En revanche, le SJSR vous fait ressentir une envie incontrôlable de bouger vos jambes. Souvent, ce sentiment frappe la nuit et peut vous priver de sommeil.

En plus de secouer, le SJSR provoque une sensation de marche à quatre pattes, de palpitations ou de démangeaisons dans vos jambes. Vous pouvez soulager la sensation d’agitation en bougeant.

2. Génétique

Un type de tremblement appelé tremblement essentiel peut être transmis par les familles. Si votre mère ou votre père a une mutation génétique qui cause des tremblements essentiels, vous avez de grandes chances d’être atteint de cette maladie plus tard dans la vie.

Les tremblements essentiels affectent généralement les mains et les bras. Moins souvent, les jambes peuvent aussi trembler.

Les scientifiques n’ont pas encore découvert quels gènes causent les tremblements essentiels. Ils croient qu’une combinaison de quelques mutations génétiques et d’expositions environnementales peut augmenter votre risque de développer cette maladie.

3. Concentration

Certaines personnes rebondissent inconsciemment le pied ou la jambe tout en se concentrant sur une tâche – et cela peut en fait servir à quelque chose.

La recherche chez les enfants atteints de trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) suggère que les mouvements répétitifs améliorent la concentration et l’attention.

Les secousses pourraient aider à distraire la partie de votre cerveau qui s’ennuie. Avec cette partie de votre cerveau occupée, le reste de votre cerveau peut se concentrer sur la tâche à accomplir.

4. L’ennui

Secouer les jambes peut aussi signaler que vous vous ennuyez. Les secousses libèrent la tension qui s’accumule lorsque vous êtes forcé de vous asseoir à une longue conférence ou à une réunion ennuyeuse.

Un rebond constant dans la jambe peut aussi être un tic moteur. Les tics sont des mouvements incontrôlables et rapides qui vous procurent une sensation de soulagement.

Certains tics sont temporaires. D’autres peuvent être des signes d’un trouble chronique comme le syndrome de Tourette, qui inclut aussi les tics vocaux.

5. Anxiété

Lorsque vous êtes anxieux, votre corps passe en mode combat ou fuite. Votre cœur pompe le sang supplémentaire vers vos muscles, les préparant à courir ou à s’engager. Votre respiration s’accélère et votre esprit devient plus alerte.

Les hormones comme l’adrénaline alimentent la réaction de combat ou de fuite. Ces hormones peuvent aussi vous rendre tremblant et nerveux.

En plus des tremblements, l’anxiété peut déclencher des symptômes tels que :

  • un cœur battant
  • nausée
  • respiration irrégulière
  • transpiration ou frissons
  • vertige
  • un sentiment de danger imminent
  • faiblesse générale

6. Caféine et autres stimulants

La caféine est un stimulant. Une tasse de café peut vous réveiller le matin et vous rendre plus alerte. Mais trop boire peut vous rendre nerveux.

La quantité recommandée de caféine est de 400 milligrammes par jour. Cela équivaut à trois ou quatre tasses de café.

Les stimulants appelés amphétamines provoquent également des tremblements comme effet secondaire. Certains stimulants traitent le TDAH et la narcolepsie. D’autres sont vendus illégalement et utilisés à des fins récréatives.

D’autres symptômes de surcharge en caféine ou en stimulants comprennent :

  • un battement de coeur rapide
  • insomnie
  • agitation
  • vertige
  • sudation

7. Alcool

La consommation d’alcool modifie les niveaux de dopamine et d’autres substances chimiques dans votre cerveau.

Avec le temps, votre cerveau s’habitue à ces changements et tolère mieux les effets de l’alcool. C’est pourquoi les personnes qui consomment beaucoup d’alcool doivent en consommer de plus en plus pour produire les mêmes effets.

Lorsqu’une personne qui boit beaucoup cesse soudainement de consommer de l’alcool, elle peut développer des symptômes de sevrage. Les tremblements sont un symptôme du sevrage.

D’autres symptômes du sevrage alcoolique comprennent :

  • nausée
  • vomissement
  • inquiétude
  • casse-tête
  • un battement de coeur rapide
  • irritabilité
  • désarroi
  • insomnie
  • cauchemars
  • hallucinations
  • crises

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez éprouvez de graves symptômes de sevrage de l’alcool, consultez un médecin.

8. Médicaments

Le tremblement est un effet secondaire des médicaments qui affectent votre système nerveux et vos muscles.

Les médicaments qui sont connus pour causer des tremblements incluent :

  • les médicaments bronchodilatateurs pour l’asthme
  • les antidépresseurs, comme les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)
  • les antipsychotiques appelés neuroleptiques
  • les médicaments pour le trouble bipolaire, comme le lithium
  • les médicaments pour le reflux, comme le métoclopramide (Reglan)
  • corticostéroïdes
  • épinéphrine et norépinéphrine
  • médicaments pour la perte de poids
  • les médicaments pour la thyroïde (si vous en prenez trop)
  • les médicaments antiépileptiques, comme le divalproex sodique (Depakote) et l’acide valproïque (Depakene)

L’arrêt du médicament devrait également arrêter l’agitation. Cependant, vous ne devriez jamais cesser de prendre des médicaments prescrits sans l’approbation de votre médecin.

Votre médecin peut vous expliquer comment vous sevrer du médicament, au besoin, et vous prescrire un autre médicament.

9. Hyperthyroïdie

Une glande thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie) peut provoquer des tremblements. La glande thyroïde produit des hormones qui régulent le métabolisme de votre corps. Trop de ces hormones envoient votre corps en surmenage.

D’autres symptômes comprennent :

  • un battement de coeur rapide
  • augmentation de l’appétit
  • inquiétude
  • perte pondérale
  • sensibilité à la chaleur
  • changements dans les menstruations
  • insomnie

10. TDAH

Le TDAH est un trouble cérébral qui rend difficile de rester assis sans bouger et de faire attention. Les personnes atteintes de cette condition présentent un ou plusieurs de ces trois types de symptômes :

  • difficulté à être attentif (inattention)
  • agir sans réfléchir (impulsivité)
  • suractivité (hyperactivité)

Le tremblement est un symptôme d’hyperactivité. Les personnes hyperactives peuvent aussi être hyperactives :

  • ont de la difficulté à rester assis ou à attendre leur tour
  • courir dans tous les sens
  • parler constamment

11. Maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est une maladie du cerveau qui affecte le mouvement. Elle est causée par des dommages aux cellules nerveuses qui produisent la dopamine chimique. La dopamine maintient normalement les mouvements lisses et coordonnés.

Secouer les mains, les bras, les jambes ou la tête est un symptôme courant de la maladie de Parkinson.

D’autres symptômes comprennent :

  • ralentissement de la marche et d’autres mouvements
  • raideur des bras et des jambes
  • mauvais équilibre
  • mauvaise coordination
  • difficulté à mâcher et à avaler
  • difficulté à parler

12. Sclérose en plaques (SP)

La SEP est une maladie qui endommage la couverture protectrice des nerfs du cerveau et de la moelle épinière. L’endommagement de ces nerfs interrompt la transmission des messages vers et depuis le cerveau et le corps.

Les symptômes de la SEP dont vous souffrez dépendent des nerfs endommagés. Les dommages aux nerfs qui contrôlent les mouvements musculaires (nerfs moteurs) peuvent causer des tremblements.

D’autres symptômes peuvent inclure :

  • engourdissement ou faiblesse d’un côté du corps
  • vision dédoublée
  • perte de vision
  • sensations de picotement ou de choc électrique
  • épuisement
  • vertige
  • mauvaise articulation
  • problèmes vésicaux ou intestinaux

13. Lésions nerveuses

Les dommages aux nerfs qui contrôlent les mouvements musculaires peuvent vous faire trembler. Un certain nombre d’affections causent des lésions nerveuses, notamment :

  • diabète
  • SEP
  • tumeurs
  • lésions

D’autres symptômes de lésions nerveuses comprennent :

  • douleur
  • engourdissement
  • une sensation de picotement ou de picotement
  • en flammes

Types de tremblements

Les médecins classent les tremblements selon leur cause et la façon dont ils affectent les gens.

  • Tremblements essentiels. C’est l’un des types les plus courants de troubles du mouvement. Les tremblements affectent généralement les bras et les mains, mais n’importe quelle partie du corps peut trembler.
  • Des tremblements dystoniques. Ce tremblement affecte les personnes atteintes de dystonie, une condition dans laquelle des messages défectueux du cerveau provoquent une réaction excessive des muscles. Les symptômes vont des tremblements aux postures inhabituelles.
  • Des tremblements cérébelleux. Ces tremblements impliquent des mouvements lents d’un côté du corps. Le tremblement commence après que vous avez commencé un mouvement, comme aller serrer la main à quelqu’un. Les tremblements cérébelleux sont causés par un accident vasculaire cérébral, une tumeur ou toute autre condition qui endommage le cervelet.
  • Des tremblements psychogéniques. Ce type de tremblement commence soudainement, souvent pendant les périodes de stress. Elle touche habituellement les bras et les jambes, mais elle peut toucher n’importe quelle partie du corps.
  • Tremblements physiologiques. Tout le monde tremble un peu quand il bouge ou reste dans une pose pendant un moment. Ces mouvements sont parfaitement normaux et sont généralement trop petits pour être remarqués.
  • Tremblements parkinsoniens. Le tremblement est un symptôme de la maladie de Parkinson. Le tremblement commence pendant que vous êtes au repos. Elle peut n’affecter qu’un seul côté de votre corps.
  • Des tremblements orthostatiques. Les personnes ayant des tremblements orthostatiques ressentent une secousse très rapide dans les jambes lorsqu’elles se lèvent. S’asseoir soulage le tremblement.

Options de traitement

Certains tremblements sont temporaires et n’ont aucun lien avec une affection sous-jacente. Ces tremblements ne nécessitent généralement pas de traitement.

Si le tremblement persiste ou si vous éprouvez d’autres symptômes, il peut être lié à une affection sous-jacente. Dans ce cas, le traitement dépend de l’état qui cause l’agitation.

Votre médecin pourrait vous le recommander :

  • Pratiquer les techniques de gestion du stress. La respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et la méditation peuvent aider à contrôler les tremblements causés par le stress et l’anxiété.
  • Éviter les déclencheurs. Si la caféine déclenche l’agitation, éviter le café, le thé, les boissons gazeuses, le chocolat et les autres aliments et boissons qui en contiennent peut arrêter ce symptôme.
  • Massage. Un massage peut aider à soulager le stress. La recherche suggère également qu’il peut aider à traiter les tremblements dus à des tremblements essentiels et Maladie de Parkinson.
  • Je m’étire. Le yoga – un programme d’exercices qui combine la respiration profonde avec des étirements et des poses – peut aider à contrôler les tremblements chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
  • Médicaments. Le traitement de l’affection sous-jacente ou la prise d’un médicament comme un antiépileptique, un bêta-bloquant ou un tranquillisant peut aider à calmer les tremblements.
  • Chirurgie. Si d’autres traitements ne fonctionnent pas, votre médecin peut recommander une stimulation cérébrale profonde ou une autre chirurgie pour soulager les tremblements.

Quand consulter votre médecin

Il n’y a probablement pas lieu de s’inquiéter d’un tremblement occasionnel de la jambe. Mais si le tremblement est constant et qu’il interfère avec votre vie quotidienne, consultez votre médecin.

Consultez également votre médecin si l’un ou l’autre de ces symptômes survient en même temps que l’agitation :

  • désarroi
  • difficulté à se tenir debout ou à marcher
  • difficulté à contrôler votre vessie ou vos intestins
  • vertige
  • perte de vision
  • perte de poids soudaine et inexpliquée