Les rumeurs abondent quant à savoir si la masturbation peut affecter votre taux de testostérone (T).
La réponse courte à cette question ? Non. Il n’a pas été démontré que la masturbation et l’éjaculation ont des effets à long terme ou négatifs sur les taux de T.
Mais la réponse longue n’est pas si simple. La masturbation, que ce soit en solo ou avec un partenaire, peut avoir une variété d’effets – bien que la plupart du temps à court terme – sur les niveaux T.
Que dit la recherche ?
La testostérone est liée à votre libido, que vous soyez un homme ou une femme. Il est connu pour avoir un effet plus direct sur la libido masculine.
Les niveaux de T augmentent naturellement pendant la masturbation et le sexe, et tombent à des niveaux normaux après l’orgasme. L’éjaculation par masturbation n’a pas d’effets directs et perceptibles sur les taux sériques de T, cependant. Cela signifie que les niveaux de T ne diminuent pas à mesure que vous vous masturbez.
Une étude plus ancienne a trouvé des preuves que l’abstinence de masturbation et d’activité sexuelle pendant trois mois ou plus peut réduire les niveaux de T jusqu’à ce que l’activité sexuelle soit reprise. Mais cette étude a été menée sur des personnes souffrant de dysfonction érectile (DE). Ces résultats peuvent ne pas représenter le changement de niveau de T chez ceux qui n’ont pas cette condition.
En fait, un
Une étude menée en 2007 sur des rats a révélé que la masturbation fréquente réduisait les récepteurs aux androgènes dans leur cerveau. Les récepteurs androgéniques aident votre corps à utiliser la testostérone. Un autre
La masturbation affectera-t-elle mon développement musculaire ?
La masturbation n’affecte le taux de testostérone que de façon mineure et à court terme. La masturbation ne vous empêchera pas de développer vos muscles si vous suivez un régime sain de musculation.
La testostérone est connue pour aider à construire les muscles parce qu’elle aide les muscles à synthétiser les protéines.
Quels sont les signes d’un faible taux de testostérone ?
Les signes de faibles niveaux de T comprennent :
- diminution ou absence de libido
- avoir de la difficulté à avoir ou à maintenir une érection, ou DE
- la production de petites quantités de sperme pendant l’éjaculation
- perte de cheveux sur le cuir chevelu, le visage et le corps
- sentiment de manque d’énergie ou d’épuisement
- perte de masse musculaire
- perte de masse osseuse ou ostéoporose
- prendre des quantités plus élevées de graisse corporelle, y compris la graisse thoracique, ou gynécomastie
- des changements d’humeur inexpliqués
Certains de ces signes peuvent être causés par des choix de mode de vie. Fumer et boire des quantités excessives d’alcool peuvent tous deux influencer votre taux de T. Certaines conditions peuvent également avoir un impact sur votre taux de T, comme :
- diabète
- tension artérielle élevée
- troubles thyroïdiens
Quels sont les avantages et les risques de la masturbation ?
La masturbation a de nombreux avantages prouvés, y compris :
- plaisir de ressentir
- le soulagement du stress
- réduire la tension sexuelle
- améliorer votre humeur
- vous aider à vous détendre ou à réduire votre anxiété
- obtenir un sommeil plus satisfaisant
- en savoir plus sur vos désirs sexuels
- améliorer votre vie sexuelle
- soulager les crampes
La masturbation n’a aucun effet négatif sur vos performances sexuelles ou sur d’autres parties de votre corps par rapport aux niveaux T. La masturbation seule ne cause pas la perte de cheveux, les difficultés érectiles ou les éruptions d’acné sur votre visage et votre dos. Ces effets sont plus fortement liés aux choix de mode de vie, à l’hygiène et aux relations personnelles qu’à vos niveaux T.
La masturbation peut causer des effets psychologiques qui affectent vos niveaux de T. Certaines personnes se sentent coupables lorsqu’elles se masturbent en raison de pressions sociales ou interpersonnelles. C’est particulièrement fréquent lorsqu’on leur dit que la masturbation est immorale ou équivaut à l’infidélité.
Cette culpabilité, ainsi que les problèmes relationnels, peuvent causer de l’anxiété et de la dépression. Cela peut affecter les taux de T et causer des difficultés érectiles ou une baisse de la libido.
Vous pourriez aussi vous sentir mal à l’aise de vous masturber si vous vous masturbez plus souvent que si vous aviez des rapports sexuels avec votre partenaire. Cela peut causer des difficultés dans votre relation qui affectent vos niveaux de T à cause de la dépression ou de l’anxiété.
Communiquez ouvertement avec votre partenaire au sujet de la masturbation afin que vous soyez tous les deux d’accord sur le rôle de la masturbation dans votre relation. Envisagez de chercher une thérapie individuelle ou de couple pour aller au fond des effets de la masturbation sur votre relation.
Dans certains cas, le fait de parler de masturbation et de développer des habitudes sexuelles saines, comme la masturbation pendant les relations sexuelles, peut vous aider à maintenir des niveaux sains de testostérone grâce à une relation sexuelle satisfaisante avec votre partenaire.
La masturbation seule n’a pas beaucoup d’impact sur vos niveaux de T. Les changements hormonaux associés à la masturbation peuvent avoir des effets à court terme, mais l’éjaculation causée par l’orgasme n’aura aucun effet à long terme sur votre santé sexuelle ou votre bien-être général.
Des problèmes personnels peuvent affecter les niveaux T. Si vous remarquez des signes de faible taux de testostérone tout en éprouvant des difficultés dans vos relations, envisagez une thérapie pour vous-même ou pour votre partenaire et vous. Communiquer ouvertement sur votre vie personnelle ou sexuelle peut vous aider à résoudre les problèmes qui peuvent causer une baisse de votre taux de T.