Le gingembre a-t-il vraiment des propriétés médicinales ?

Le gingembre est une plante à fleurs. Sa racine est souvent utilisée en cuisine. Sa saveur vive et distincte est incomparable, et beaucoup de gens apprécient son goût aromatique.

En plus de ses usages culinaires, le gingembre a servi de médecine populaire pendant des siècles.

Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et anticancéreuses. Pour cette raison, on pense qu’il renforce votre immunité globale.

Pour les personnes atteintes d’arthrite, ses propriétés anti-inflammatoires sont particulièrement bénéfiques. Le gingembre contient des composés anti-inflammatoires qui fonctionnent de la même manière que les inhibiteurs de la COX-2. Les inhibiteurs de la COX-2 sont des médicaments utilisés pour traiter la douleur et l’inflammation.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l’utilisation du gingembre dans le traitement de l’arthrite, ses autres bienfaits et ses effets secondaires potentiels.

Ce que dit la recherche sur le gingembre et l’arthrite

Jusqu’à présent, les études explorant le potentiel du gingembre comme traitement efficace de l’arthrite ont eu des résultats mitigés. Des recherches plus spécifiques sur le gingembre en tant que médicament pour l’homme sont nécessaires.

Un Étude de 2000 a constaté que l’extrait de gingembre était aussi efficace que l’ibuprofène lors de la première période de traitement d’une étude croisée. Les chercheurs d’une étude réalisée en 2016 ont découvert que les suppléments de gingembre et d’échinacée réduisent efficacement l’inflammation et la douleur après une chirurgie du genou.

Des chercheurs en un Étude de 2001 a constaté que des doses très concentrées d’extrait de gingembre étaient efficaces dans le traitement des personnes souffrant d’arthrose du genou. Avant le début de l’étude, les participants ont ressenti des douleurs modérées à sévères au genou. La prise d’extrait de gingembre a aidé à réduire les douleurs au genou en position debout et après la marche. Dans l’ensemble, les effets secondaires signalés se limitaient principalement à un léger inconfort abdominal.

Les résultats d’une Étude de 2002 sur des animaux L’utilisation de rats suggère que le gingembre peut aider à soulager les douleurs articulaires causées par la polyarthrite rhumatoïde. Il a été démontré que le gingembre réduit l’inflammation lorsqu’il est pris à fortes doses pendant quatre semaines.

Des chercheurs en un Étude 2010 a découvert que le gingembre était un analgésique efficace pour soulager les douleurs musculaires humaines résultant d’une blessure causée par l’exercice. Les participants qui ont ingéré deux grammes de gingembre cru ou de gingembre chauffé ont ressenti moins de douleur et d’inflammation. Le gingembre traité thermiquement était considéré comme ayant un effet plus fort, mais les deux types de gingembre se sont avérés aussi utiles l’un que l’autre.

L’application d’une crème ou d’un gel contenant du gingembre directement sur la zone affectée peut également être bénéfique. D’après les résultats d’une étude de l Étude 2015L’extrait de gingembre est capable d’améliorer l’arthrose des genoux lorsqu’il est appliqué par voie topique. Les participants ont appliqué de l’extrait de gingembre trois fois par jour pendant 12 semaines. Pendant ce temps, ils ont ressenti moins de douleur et d’autres symptômes.

Autres bienfaits du gingembre

Le gingembre a de nombreux autres avantages qui peuvent aider à améliorer d’autres aspects de votre santé.

Par exemple, boire du thé au gingembre peut aider à combattre un rhume. Des chercheurs en un 2016 étude animale a donné au poisson un supplément quotidien de gingembre pendant 60 jours. Ils ont constaté que les poissons étaient capables de mieux combattre certaines infections. Les poissons ont également connu une augmentation de leur immunité globale et de leur taux de croissance.

Le gingembre peut également aider à soulager les nausées, les vomissements et d’autres problèmes abdominaux. Des chercheurs en un Étude 2017 a constaté que le gingembre était efficace pour réduire la fréquence et la gravité des vomissements après une chirurgie de la cataracte. Le gingembre a donné les meilleurs résultats lorsqu’il a été pris en deux doses distinctes de 500 milligrammes avant l’opération.

Dans l’ensemble, un Révision 2014 d’études montre que le potentiel thérapeutique du gingembre est très prometteur.

La recherche présentée montre que le gingembre peut aider à prévenir, combattre ou traiter :

  • cancer
  • tumeurs
  • infection bactérienne
  • migraines
  • diabète
  • ulcères

D’autres recherches sont nécessaires pour déterminer son efficacité chez les humains pour certains symptômes ou conditions.

Vérifier : Remèdes à la maison normaux pour l’ostéoarthrose « .

Comment prendre du gingembre contre l’inflammation et la douleur

Selon vos besoins individuels, le gingembre peut être utilisé en tant que :

  • crème, gel ou huile essentielle topique
  • capsule
  • teinture
  • thé

Les formes concentrées sont généralement les plus avantageuses.

Quelle que soit la forme que vous choisissez, prenez soin de choisir un supplément de haute qualité à base de gingembre biologique. Si possible, recherchez une marque qui utilise l’extraction par fluide supercritique. Vous devriez également essayer d’éviter les produits qui contiennent des additifs.

Si vous optez pour des suppléments, assurez-vous de les prendre avec de la nourriture. Si vous ingérez du gingembre concentré sans nourriture, cela peut causer des maux d’estomac. Vous pouvez aussi le boire sous forme de thé ou l’ajouter à divers plats pour augmenter légèrement votre consommation.

Pour en savoir plus : 9 herbes pour lutter contre les douleurs arthritiques  » « .

Risques et avertissements

Bien que le gingembre soit généralement sécuritaire à consommer, certaines personnes peuvent éprouver des effets secondaires légers.

Cela inclut :

  • gaz
  • boursouflure
  • brûlures d’estomac
  • nausée

Votre risque d’effets secondaires augmente si vous ingérez plus que la dose recommandée.

Parlez à votre médecin avant d’ingérer du gingembre si vous en avez :

  • vous êtes diabétique
  • prendre des anticoagulants ou des médicaments contre l’hypertension artérielle
  • vous souffrez d’un trouble sanguin
  • vous êtes enceinte
  • souffrent d’insuffisance pondérale
  • avoir des calculs biliaires

Si vous optez pour une crème ou un gel au gingembre, faites un test d’allergie. Appliquez une quantité de la taille d’un dixième de dollar sur votre avant-bras. Si vous n’éprouvez pas d’irritation ou d’inflammation dans les 24 heures qui suivent, il devrait être sécuritaire de l’appliquer ailleurs.

Si vous utilisez une huile essentielle, assurez-vous de la mélanger avec une huile végétale avant de l’appliquer directement sur la peau. Vous devriez également faire un test d’allergie avant de faire une application complète.

Lisez l’emballage pour en savoir plus sur les effets secondaires potentiels des produits prêts à l’emploi.

Vérifier : Les meilleurs remèdes naturels contre l’arthrite psoriasique « .

Pour de nombreuses personnes, le gingembre est un excellent complément à un plan de traitement de l’arthrite. En plus de soulager les symptômes de l’arthrite, il peut renforcer votre immunité globale.

Assurez-vous de consulter votre médecin avant d’ajouter un supplément de gingembre ou une autre forme ingérée à votre régime. Ils peuvent confirmer que le gingembre peut être ingéré sans danger et qu’il interagira avec tout autre médicament que vous pourriez prendre.

Après avoir ajouté du gingembre à votre régime, faites attention à la façon dont votre corps réagit. Vous voudrez peut-être même prendre quelques notes simples chaque jour une fois que vous aurez commencé à l’utiliser. Cela peut vous aider à évaluer si vous ressentez des changements positifs ou de nouveaux effets secondaires.

Si vous commencez à ressentir des effets secondaires indésirables, cessez l’utilisation et consultez votre médecin.

Continuez à lire : L’exercice et autres remèdes naturels contre l’arthrite « .