Si vous avez mal au dos lorsque vous vous penchez, vous devriez évaluer la gravité de la douleur. Si vous ressentez une douleur mineure, elle peut être due à un spasme ou à une tension musculaire. Si vous ressentez une douleur intense, il se peut que vous souffriez d’une hernie discale ou d’une autre blessure au dos.

5 Raisons des douleurs lombaires
en se penchant en avant

Votre colonne vertébrale et votre dos sont des parties délicates de votre corps qui peuvent être affectées par de nombreux facteurs différents. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles votre dos pourrait vous faire mal lorsque vous vous penchez en avant :

Spasmes musculaires

Les spasmes ou crampes musculaires sont très fréquents. Elles peuvent survenir à tout moment de la journée, mais surtout pendant l’exercice ou dans les jours qui suivent une séance d’entraînement. Elles sont généralement causées par :

  • déshydratation
  • manque de circulation sanguine
  • compression nerveuse
  • surutilisation musculaire

Les spasmes musculaires dans le bas du dos surviennent souvent lorsque vous vous penchez et soulevez quelque chose, mais ils peuvent survenir lors de tout mouvement impliquant le bas du corps.

Le traitement comprend des étirements, des massages et l’application de glace ou de chaleur.

Muscles tendus

Une tension ou une traction musculaire se produit lorsqu’un muscle est trop tendu ou déchiré. Elle est généralement causée par

  • activité physique
  • surexploitation
  • manque de flexibilité

Si vous souffrez d’une tension musculaire dans le bas du dos, vous devez appliquer de la glace dès que vous remarquez la douleur. Après deux ou trois jours de glaçage, chauffer. Allez-y doucement pendant quelques jours, puis commencez à faire de l’exercice en douceur et à étirer le muscle. Votre médecin pourrait vous recommander des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’aspirine, le naproxène ou l’ibuprofène pour soulager la douleur.

Hernie discale

La colonne vertébrale est composée de nombreuses parties, y compris les disques intervertébraux et les vertèbres. Si un disque glisse, cela signifie que le centre mou du disque est bombé, ce qui peut irriter les nerfs spinaux voisins. Une hernie discale peut s’accompagner d’une forte douleur fulgurante.

Souvent traitée par le repos, les AINS et la physiothérapie, une hernie discale est souvent moins problématique après environ six semaines. Si la douleur est toujours présente après six à huit semaines, votre médecin pourrait recommander une injection épidurale de stéroïdes dans l’espace autour du nerf pour réduire l’inflammation et soulager la douleur. Si vos symptômes persistent, votre médecin peut vous suggérer une intervention chirurgicale.

Spondylolisthèse

La spondylolisthèse est causée par une vertèbre blessée qui se déplace ou glisse vers l’avant sur la vertèbre directement sous celle-ci. Chez les jeunes qui pratiquent des sports comme la gymnastique et l’haltérophilie, la spondylolisthésie est souvent le résultat d’une spondylolyse non traitée. La spondylolyse est une fracture de tension ou une fissure dans la petite partie mince de la vertèbre qui relie les articulations des facettes supérieure et inférieure.

Le traitement peut comprendre :

  • bretelles arrières
  • kinésithérapie
  • analgésique
  • chirurgie

Arthrite

Si vous avez plus de 55 ans, vos douleurs lombaires peuvent être le résultat de l’arthrite. Vos articulations sont protégées par le cartilage, et lorsque votre cartilage se détériore, cela peut causer de la douleur et de la raideur. Il existe de nombreux types d’arthrite, y compris l’arthrite :

  • arthrose
  • arthrite psoriasique
  • polyarthrite rhumatoïde

Si vous souffrez de douleurs lombaires, il se peut que vous souffriez de spondylarthrite ankylosante, une forme d’arthrite qui fait fusionner les vertèbres de la colonne vertébrale. Le traitement peut comprendre des analgésiques, des médicaments contre l’enflure ou une chirurgie si la douleur est intense.

Le mal de dos que vous ressentez lorsque vous vous penchez est probablement dû à une traction ou à une tension musculaire. Il pourrait toutefois s’agir de quelque chose de plus grave, comme une hernie discale. Si vous souffrez de maux de dos sévères, de sang dans l’urine, de changements dans vos habitudes intestinales ou vésicales, de douleurs lorsque vous vous allongez ou de fièvre, vous devriez obtenir de l’aide médicale immédiatement.

Si votre mal de dos ne disparaît pas ou ne s’améliore pas avec le temps, prenez rendez-vous avec votre médecin pour un diagnostic complet.