Qu’est-ce que le biohacking ?
Le biotraitement peut être qualifié de biologie citoyenne ou de biologie du bricolage. Pour de nombreux « biohackers », il s’agit d’apporter de petits changements progressifs à leur alimentation ou à leur mode de vie pour améliorer légèrement leur santé et leur bien-être.
Les Biohacks promettent tout, de la perte de poids rapide à l’amélioration des fonctions cérébrales. Mais les meilleurs résultats du biohacking viennent d’être bien informés et prudents sur ce qui fonctionne pour votre corps.
Poursuivez votre lecture pour apprendre comment fonctionne le biohacking et comment le faire en toute sécurité.
Quels sont les différents types de biohacking ?
Le biohacking se présente sous plusieurs formes. Les trois types les plus populaires sont la nutrigénomique, la biologie du bricolage et le broyeur.
Nutrigénomique
La nutrigénomique se concentre sur la façon dont les aliments que vous mangez interagissent avec vos gènes.
Ce type populaire, bien que controversé, de biohacking est fondé sur l’idée que l’expression génétique totale de votre corps peut être cartographiée et optimisée par des tests.
La nutrigénomique examine également comment les différents nutriments affectent la façon dont vous vous sentez, dont vous pensez et dont vous vous comportez.
biologie du bricolage
La biologie du bricolage (ou bricolage bio) est un type de biohacking mené par des personnes ayant une formation et une expérience dans des domaines scientifiques.
Ces biologistes partagent des conseils et des techniques pour aider les non-experts à mener des expériences structurées sur eux-mêmes en dehors d’un environnement expérimental contrôlé, comme des laboratoires ou des cabinets médicaux.
Moulin à café
Le broyeur est une sous-culture de biohacking qui voit toutes les parties du corps humain comme pouvant faire l’objet d’un hack-able.
En général, les broyeurs cherchent à devenir des « cyborgs » en optimisant leur corps avec une combinaison de gadgets, d’injections chimiques, d’implants et de tout ce qu’ils peuvent mettre dans leur corps pour le faire fonctionner comme ils le souhaitent.
Est-ce que le biohacking fonctionne ?
Le biohacking modifie-t-il vraiment votre biologie ? Oui et non.
La nutrigénomique est-elle efficace ?
La nutrigénomique peut « pirater » votre biologie de plusieurs façons, par exemple :
- en diminuant votre
risque de développer une maladie à laquelle vous êtes génétiquement prédisposé - vous aider à obtenir des changements physiques, mentaux ou émotionnels, comme perdre du poids ou réduire votre poids
symptômes de dépression - aider à l’optimisation d’une fonction corporelle, telle que votre
tension artérielle oubactéries intestinales
La nourriture a un impact sur vos gènes. Mais tout le monde ne réagit pas de la même manière aux changements de régime alimentaire ou d’habitudes.
Un examen en 2015 de la recherche actuelle en nutrigénomique suggère que les changements mineurs dans l’expression des gènes ne sont qu’une pièce du casse-tête plus vaste. D’autres facteurs comme l’exercice, le niveau de stress et le poids jouent tous un rôle dans la réaction de votre corps à la nourriture.
Est-ce que le bricolage bio et le broyage biohacking fonctionnent ?
Il existe de nombreux exemples d’expériences de bricolage et de broyage qui ont donné les résultats escomptés.
Un Gizmodo de 2015 a dressé le profil d’un homme qui s’est injecté un composé chimique appelé Chlorin e6 dans les yeux pour se donner une vision nocturne. Ça a marché, en quelque sorte. L’homme était capable de distinguer les gens qui se déplaçaient dans l’obscurité de la nuit dans les bois. C’est parce que le chlore e6 altère temporairement les molécules de vos yeux connues sous le nom de photosensibilisateurs. Cela rend les cellules de vos yeux plus réceptives à la lumière.
Mais comme pour toute expérience ou modification du corps humain, il peut y avoir des conséquences dangereuses ou fatales.
Le bricolage bio peut aussi être délicat si vous n’êtes pas entraîné. Un article paru en 2017 dans la Davis Law Review de l’Université de Californie à Davis a averti que l’exposition à des agents biologiques nocifs pouvait causer des problèmes de santé ou enfreindre les lois internationales sur le bioterrorisme.
L’éthique du broyeur peut être particulièrement dangereuse. En 2018, un article du New York Times couvrait des broyeurs qui inséraient des puces RFID dans leur corps pour accéder à des zones sécurisées dans les hôpitaux ou mettaient des aimants insonorisants dans leurs oreilles pour avoir des écouteurs « intégrés ».
Cela peut sembler très futuriste, mais l’implantation d’objets étrangers dans votre corps peut vous exposer à des réactions inflammatoires qui peuvent causer des infections chroniques. Il peut également augmenter votre risque de développer un cancer.
Le biopiratage est-il sécuritaire ?
Certaines formes de piratage biologique peuvent être sûres. Par exemple, la prise de certains suppléments ou la modification de votre alimentation peuvent être sans danger. Même certains mods corporels, comme les implants RFID, peuvent être sûrs lorsqu’ils sont supervisés par un professionnel de la santé.
Certaines méthodologies de biohacking frôlent l’insécurité, voire l’illégalité. Le bricolage biologique et le broyage sont parfois centrés sur des expériences qui ne sont pas considérées comme sûres ou éthiques dans les installations de recherche.
Expérimenter sur des humains, même si c’est seulement sur soi-même, est encore généralement considéré comme une expérience.
Un rapport publié en 2017 par le Brookings Institute met en garde contre le fait que le piratage biologique rend la science accessible à tous tout en introduisant d’innombrables nouveaux problèmes de sécurité. Il peut être difficile de comprendre les conséquences à long terme de la modification des gènes ou de l’expérimentation d’autres façons sur les humains sans une expérimentation traditionnelle et contrôlée.
Comment pouvez-vous utiliser des tests sanguins réguliers pour biohacker ?
Les analyses sanguines sont la clé d’un biohacking efficace. Il peut vous en dire long sur les niveaux de divers nutriments et composants de votre corps, comme le plasma et la numération cellulaire.
Les analyses sanguines peuvent vous indiquer si un nouvel aliment que vous consommez a une incidence sur votre taux de vitamines ou vous aide à atteindre un processus biologique précis. Par exemple, une analyse sanguine avant et après la prise de suppléments de vitamine B12 pour une meilleure fonction cognitive peut vous montrer si les suppléments ont affecté votre taux de B12.
Vous pouvez faire du biohack sans analyses sanguines régulières. Changer votre alimentation ou vos habitudes peut avoir des effets notables sur votre sentiment général de bien-être, ou peut affecter des symptômes spécifiques que vous ciblez, comme des problèmes digestifs ou des maux de tête.
Mais les tests sanguins vous donnent des données brutes sur lesquelles travailler. Ils peuvent vous dire si votre biohack fonctionne au niveau cellulaire.
Quelle est la différence entre le biohacking et la biotechnologie ?
La biotechnologie est un terme général qui désigne l’étude des processus biologiques en vue d’éclairer le progrès technologique. La biotechnologie peut aller de l’utilisation de souches bactériennes pour le brassage de la bière à la modification des gènes à l’aide du CRISPR.
Les progrès ou les apprentissages en biotechnologie influent souvent sur les expériences de piratage biologique, et vice versa. Par exemple, de nombreux biopirates utilisent les percées de la biotechnologie pour trouver des idées et des données. Les biotechnologistes se tournent également vers les expériences menées par les biopirates pour orienter la recherche en biotechnologie.
Vous n’avez pas besoin de biotechnologie pour faire du biohacking. Les broyeurs ont tendance à être les utilisateurs les plus actifs de la biotechnologie à des fins de biohacking. Mais les changements d’habitudes ou d’alimentation ne nécessitent pas la biotechnologie.
Comment biohacker avec les nootropiques ?
Les substances nootropes sont des substances sous forme naturelle, de suppléments ou d’aliments et de boissons utilisées pour augmenter la fonction cognitive. Il peut s’agir de votre humeur, de votre productivité ou de votre capacité d’attention.
Les Nootropiques sont énormes dans la Silicon Valley. De nombreuses entreprises financées par du capital de risque se concentrent sur les nootropiques. Il y a même une énorme communauté Reddit autour de ce biohack.
Vous avez probablement déjà essayé un nootropic commun – la caféine. D’autres nootropes largement utilisés incluent le piracétam. Piracétam est un médicament utilisé pour améliorer la fonction cognitive.
L’innocuité des nootropes est controversée. Sous forme de supplément, les nootropes ne sont pas réglementés par la FDA.
Dans les aliments ou les boissons, les nootropes sont habituellement sans danger à moins qu’ils ne soient consommés à des niveaux élevés. Par exemple, trop de café peut causer une surdose de caféine. Les médicaments utilisés comme nootropes peuvent être dangereux à moins qu’ils ne soient utilisés selon les directives d’un professionnel de la santé.
Vous n’avez pas besoin de nootropiques pour faire du biohacking. Ils sont populaires principalement parce qu’ils sont faciles à obtenir et que votre corps peut les métaboliser en quelques heures ou moins pour des résultats rapides.
4 façons simples de biohacker à la maison
Voici quelques biohacks relativement sûrs que vous pouvez essayer à la maison.
1. Buvez de la caféine
La caféine est bien connue comme un stimulant de la productivité.
Si vous ne l’utilisez pas déjà, commencez par une portion de 8 onces de café noir, de thé vert ou d’aliments caféinés comme le chocolat noir. Prenez votre caféine à la même heure tous les jours et tenez un journal de ce que vous ressentez dans les minutes ou les heures qui suivent : Vous vous sentez plus concentré ? Plus anxieux ? Fatigué ? Essayez d’ajuster la dose jusqu’à ce que vous trouviez la quantité qui convient le mieux à votre objectif.
Il y a même du café avec une touche de biohacker, connu sous le nom de café à l’épreuve des balles. Le café contient des composés comme l’huile de triglycérides à chaîne moyenne (TCM), connue sous le nom de
Il y a un débat sur la sécurité du café à l’épreuve des balles. Si vous êtes intéressé à faire du biohacking avec votre café, parlez-en d’abord à votre médecin, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
2. Essayez un régime d’élimination
Un régime d’élimination est exactement ce à quoi il ressemble. Avec un régime d’élimination, vous vous débarrasserez de quelque chose de votre régime et vous le réintroduirez lentement pour voir comment il affecte votre corps.
Il s’agit d’une option populaire si vous pensez être allergique à un aliment ou si vous craignez qu’un aliment puisse causer de l’inflammation, comme les produits laitiers, la viande rouge ou le sucre transformé.
Il y a deux étapes principales à un régime d’élimination :
- Retirez complètement un ou plusieurs aliments de votre alimentation.
- Attendez environ deux semaines, puis réintroduisez lentement les aliments éliminés dans votre alimentation.
Au cours de la deuxième phase, ou phase de réintroduction, surveillez de près tout symptôme qui apparaît, comme par exemple :
- rougeurs
- évasions
- douleur
- épuisement
- douleur au ventre
- diarrhée
- constipation
- autres symptômes anormaux
Cela peut signifier que vous êtes allergique à cette nourriture.
3. Obtenez de la lumière bleue pour un coup de fouet à l’humeur
La lumière bleue du soleil peut vous aider à
Mais n’oubliez pas que la lumière du soleil contient la même lumière bleue que celle émise par le téléphone et les écrans d’ordinateur. Cette lumière peut vous garder éveillé en interrompant votre rythme circadien.
N’oubliez pas non plus de porter un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus lorsque vous vous exposez au soleil. Cela peut protéger votre peau des dommages causés par le soleil.
4. Essayez le jeûne intermittent
Le jeûne intermittent est un type de régime qui consiste à ne manger qu’entre certains moments, puis à jeûner pendant une période prolongée jusqu’au moment désigné suivant pour manger.
Par exemple, vous ne pouvez manger que pendant une période de huit heures, de midi à 20 h, puis jeûner de 20 h à midi le jour suivant.
Le jeûne de cette façon a plusieurs avantages avérés :
diminution de l’insuline afin que votre corps puisse brûler les graisses plus efficacement.- en aidant vos cellules à réparer n’importe quel
tissus endommagés - vous protéger contre des maladies telles que
cancer
Parlez à votre médecin avant de commencer un régime d’élimination si vous :
- vous avez le diabète ou des problèmes de régulation de votre glycémie
- vous souffrez d’hypotension artérielle
- vous prenez des médicaments
- vous avez des antécédents de troubles de l’alimentation
- vous êtes enceinte ou vous allaitez
Le
Le biohacking a quelques mérites. Certains formulaires sont faciles à remplir à la maison et faciles à annuler si quelque chose ne va pas.
Mais en général, soyez prudent. Expérimenter sur vous-même sans prendre toutes les précautions nécessaires peut entraîner des effets secondaires inattendus.
Consultez un médecin ou un nutritionniste avant d’apporter des changements importants à votre alimentation. Et assurez-vous de faire vos propres recherches avant de mettre toute substance étrangère dans votre corps.