Êtes-vous
régulier ?

Les selles sont une nécessité de la vie. Ils vous permettent de vider les déchets de votre alimentation via vos intestins. Bien que toutes les personnes vont à la selle, la fréquence varie beaucoup d’une personne à l’autre.

Certains chercheurs indiquent qu’entre trois selles par jour et trois par semaine, cela peut être normal. Parfois, la consistance des selles d’une personne peut être un indicateur plus significatif de la santé intestinale que la fréquence. Cependant, si une personne ne fait pas caca assez souvent ou trop souvent, les deux peuvent causer de graves problèmes de santé.

Combien de
fois par jour devriez-vous faire caca ?

Il n’y a pas de nombre généralement accepté de fois qu’une personne devrait faire caca. En règle générale, il est normal de faire caca entre trois fois par jour et trois fois par semaine. La plupart des gens ont des selles régulières : Ils font caca à peu près le même nombre de fois par jour et à la même heure.

Selon un sondage mené par Healthline auprès de plus de 2 000 participants, les répondants ont indiqué les selles suivantes :

  • Près de 50 % des gens font caca une fois par jour. Vingt-huit pour cent disent y aller deux fois par jour. Seulement 5,6 pour cent ont déclaré n’y aller qu’une ou deux fois par semaine.
  • La plupart des répondants (61,3 %) ont indiqué que leurs selles moyennes étaient le matin. Un autre 22 pour cent ont déclaré y aller l’après-midi alors que seulement 2,6 pour cent ont fait caca très tard le soir.
  • Près de 31 % des répondants ont déclaré que la consistance de leurs crottes était semblable à celle d’une saucisse ou d’un serpent, d’une consistance lisse et molle.

Qu’est-ce qui peut affecter la fréquence à laquelle vous faites caca ?

Plusieurs facteurs peuvent influencer la quantité et la fréquence de vos crottes. Celles-ci peuvent comprendre :

Alimentation

Les fibres solubles et insolubles sous forme de grains entiers, de légumes et de fruits peuvent ajouter du volume à vos selles et favoriser la selle. Si vous n’avez pas une quantité importante de ces aliments dans votre alimentation, il se peut que vous ne fassiez pas caca aussi régulièrement.

Les liquides rendent également les selles plus molles et plus faciles à passer. C’est pourquoi de nombreux médecins recommandent d’augmenter la consommation de liquides si vous êtes souvent constipé.

Âge

Plus vous vieillissez, plus vous risquez d’être constipé. Cela est dû à un certain nombre de facteurs, notamment une réduction des mouvements gastriques qui favorise la digestion, une mobilité réduite et la prise d’un plus grand nombre de médicaments qui peuvent ralentir la santé intestinale.

Niveau d’activité

Le péristaltisme est le mouvement intestinal interne qui propulse la matière alimentaire digérée vers l’avant pour être éliminée sous forme de selles. Vous pouvez aider ce mouvement en faisant de l’activité physique, par exemple en marchant ou en pratiquant d’autres formes d’exercice.

Maladie chronique ou aiguë

Certaines maladies chroniques, comme les maladies inflammatoires de l’intestin (dont la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse), peuvent causer des épisodes accrus de selles, suivis de périodes de constipation.

Les maladies aiguës, comme la gastro-entérite virale (grippe intestinale) ou une blessure qui vous oblige à prendre des analgésiques qui ralentissent l’activité intestinale peuvent entraîner des changements dans les selles.

Que signifie la consistance de votre caca ?

Lorsqu’il s’agit de selles normales, la consistance de votre caca peut être un facteur en plus de la fréquence. Les tabourets doivent être mous et relativement faciles à passer. Ils ressemblent le plus souvent à un serpent ou à une saucisse parce que cela reflète l’intérieur de l’intestin. En général, les selles devraient être brunes en raison de la dégradation des globules rouges dans le corps.

« Des selles molles ou liquides peuvent indiquer que vous avez une irritation digestive et que les selles traversent vos intestins trop rapidement pour devenir volumineuses. Cela peut devenir un problème non seulement parce que vous devez y aller plus souvent, mais aussi parce que votre corps n’absorbera pas autant de nutriments de vos selles.

Inversement, les selles qui sont dures peuvent être très difficiles à passer. Ils peuvent causer des difficultés à faire caca, ce qui peut entraîner des hémorroïdes et faire remonter les selles dans vos intestins.

Quand devrait-on
tu as vu un médecin pour la fréquence des selles ?

Que ce soit à cause d’une maladie, d’un changement d’activité ou de régime alimentaire, tout le monde subit de temps à autre un changement dans ses selles. Toutefois, les changements qui durent plus d’une semaine peuvent être préoccupants.

Il y a aussi certains symptômes qui indiquent que vous devez consulter un médecin d’urgence. Il s’agit notamment de :

  • du sang dans vos selles, qui peut sembler rouge ou noir et avoir la consistance du marc de café
  • vomissements de sang, vomissements ressemblant à du café moulu, ou ce qui semble être des selles
  • absence de selles depuis plus de trois jours
  • douleur abdominale sévère et lancinante

Si vous avez régulièrement des problèmes de constipation, de diarrhée ou de diarrhée, vous devriez consulter votre médecin. Votre médecin prendra probablement vos antécédents médicaux et examinera les médicaments que vous prenez pour déterminer s’ils peuvent contribuer à la constipation ou à la diarrhée. Ils peuvent également recommander des changements au mode de vie et à l’alimentation qui pourraient favoriser la régularité intestinale.