Venir avec un rhume peut saper votre énergie et vous faire sentir malheureux. Avoir mal à la gorge, le nez bouché ou qui coule, les yeux larmoyants et la toux peuvent vraiment vous empêcher de mener votre vie quotidienne.
Le rhume est une infection virale des voies respiratoires supérieures, dont le nez et la gorge. Le rhume de cerveau, comme le rhume, est différent du rhume de poitrine, qui peut affecter les voies respiratoires inférieures et les poumons et peut entraîner une congestion thoracique et une toux de mucus.
Si vous avez attrapé un rhume, quand pouvez-vous vous attendre à vous sentir mieux ? Et que pouvez-vous faire pour soulager vos symptômes en attendant ? Nous répondrons à ces questions et à d’autres dans cet article.
Combien de temps dure un rhume chez les adultes ?
Selon le
1. Symptômes précoces
Les symptômes d’un rhume peuvent apparaître dès que
2. Symptômes de pointe
A propos de
- écoulement nasal ou congestion nasale
- éternuant
- yeux larmoyants
- fièvre légère
- casse-tête
- tousser
3. Symptômes tardifs
Au fur et à mesure que votre rhume suit son cours, vous aurez probablement encore de la congestion nasale pendant encore 3 à 5 jours. Pendant ce temps, vous remarquerez peut-être que votre écoulement nasal est devenu jaune ou vert. C’est un signe que votre corps a activement combattu l’infection.
Certaines personnes peuvent aussi avoir une toux persistante ou de la fatigue. Dans certains cas, une toux peut durer plusieurs semaines.
Combien de temps dure un rhume chez les enfants ?
En moyenne, les enfants ont plus de rhumes en un an que les adultes. En fait, alors qu’un adulte moyen peut souffrir de deux à quatre rhumes par an, les enfants peuvent en avoir entre six et huit.
La durée d’un rhume peut être plus longue chez les enfants – jusqu’à 2 semaines.
Bien que les symptômes du rhume soient semblables chez les enfants et les adultes, il existe d’autres symptômes chez les enfants :
- diminution de l’appétit
- difficulté à dormir
- irritabilité
- difficulté à allaiter ou à prendre un biberon
Bien que la plupart des enfants s’améliorent en l’espace de quelques semaines, vous devriez faire attention aux complications possibles. Il s’agit notamment de :
- Infection de l’oreille. Recherchez les signes de douleur à l’oreille tels que le frottement ou le grattage de l’oreille et une irritabilité accrue.
- Infection des sinus. Les signes à surveiller comprennent la congestion et les écoulements nasaux qui durent plus de 10 jours, les douleurs faciales et peut-être une fièvre.
- Infection de la poitrine. Vérifiez s’il y a des signes qui indiquent une difficulté à respirer, comme une respiration sifflante, une respiration rapide ou un élargissement des narines.
Comment traiter un rhume
La meilleure façon de traiter un rhume est de se concentrer sur le soulagement des symptômes jusqu’à ce que l’infection ait terminé son cours. Puisqu’un rhume est causé par un virus, les antibiotiques ne sont pas un traitement efficace.
Les médicaments en vente libre et les remèdes maison de base sont des moyens de vous sentir mieux pendant que vous vous remettez d’un rhume.
analgésiques en vente libre
Les analgésiques en vente libre peuvent aider à soulager des symptômes comme la fièvre, les maux de tête et les douleurs. Certaines options comprennent l’ibuprofène (Advil, Motrin), l’aspirine et l’acétaminophène (Tylenol).
Ne donnez jamais d’aspirine aux enfants de moins de 18 ans, car elle peut causer une maladie grave appelée syndrome de Reye. Songez à rechercher des produits spécialement formulés pour les enfants tels que Children’s Motrin ou Children’s Tylenol.
Autres médicaments en vente libre
Il existe de nombreux types de médicaments en vente libre qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume comme la congestion nasale, le larmoiement et la toux. Considérez ces médicaments en vente libre :
- Les décongestionnants peuvent soulager la congestion des voies nasales.
- Les antihistaminiques peuvent aider à soulager l’écoulement nasal, les démangeaisons, le larmoiement et les éternuements.
- Les expectorants peuvent faciliter la toux du mucus.
Certains médicaments contre la toux et le rhume ont causé de graves effets secondaires chez les jeunes enfants et les nourrissons, comme un ralentissement de la respiration. Pour cette raison, la Food and Drug Administration (FDA)
Soins et remèdes à domicile
Il existe également de nombreuses mesures d’autogestion de la santé qui peuvent aider à soulager vos symptômes :
- Repose-toi. Rester à la maison et limiter vos activités peut aider votre corps à combattre l’infection et à prévenir sa propagation à d’autres personnes.
- Restez hydraté. Boire beaucoup de liquide peut aider à briser le mucus nasal et à prévenir la déshydratation. Évitez les boissons caféinées comme le café, le thé ou les sodas, qui peuvent être déshydratantes.
- Pensez au zinc. Il y a
certains indices que la supplémentation en zinc peut réduire la durée d’un rhume si elle est commencée peu après le début des symptômes. - Utilisez un humidificateur. Un humidificateur peut ajouter de l’humidité à une pièce et soulager des symptômes comme la congestion nasale et la toux. Si vous n’avez pas d’humidificateur, prendre une douche chaude et humide peut aider à décongestionner vos voies nasales.
- Gargarisez-vous avec de l’eau salée. Dissoudre du sel dans de l’eau tiède et se gargariser avec peut aider à soulager un mal de gorge.
- Essayez les pastilles. Les pastilles qui contiennent du miel ou du menthol peuvent aider à soulager un mal de gorge. Évitez de donner des pastilles aux jeunes enfants, car ils peuvent présenter un risque d’étouffement.
- Utilisez du miel pour soulager la toux. Essayez d’ajouter 1 à 2 cuillères à café de miel à une tasse de thé chaud. Cependant, évitez de donner du miel aux enfants de moins de 1 an.
- Évitez de fumer, la fumée secondaire ou d’autres polluants qui peuvent irriter vos voies respiratoires.
- Utilisez une solution saline nasale. Un vaporisateur nasal salin peut aider à amincir le mucus dans vos voies nasales. Bien que les vaporisateurs salins ne contiennent que du sel et de l’eau, certains vaporisateurs nasaux peuvent contenir des décongestionnants. Soyez prudent lorsque vous utilisez des vaporisateurs de décongestion nasale, car une utilisation prolongée peut en fait aggraver les symptômes.
Comment éviter qu’un rhume ne se propage aux autres
Le rhume est contagieux. Cela signifie qu’il peut être transmis d’une personne à l’autre.
Lorsque vous avez un rhume, vous êtes contagieux peu avant le début de vos symptômes jusqu’à ce qu’ils disparaissent. Cependant, vous êtes plus susceptible de propager le virus lorsque vos symptômes sont à leur apogée – généralement au cours des 2 à 3 premiers jours de rhume.
Si vous êtes malade, suivez les conseils ci-dessous pour éviter de transmettre votre rhume aux autres :
- Évitez les contacts étroits avec les autres, comme serrer la main, étreindre ou embrasser. Restez à la maison si vous le pouvez au lieu de sortir en public.
- Couvrez votre visage avec un mouchoir en papier si vous toussez ou éternuez, et jetez rapidement les mouchoirs usagés. S’il n’y a pas de mouchoirs en papier disponibles, toussez ou éternuez dans le creux de votre coude plutôt que dans votre main.
- Lavez-vous les mains après vous être mouché, avoir toussé ou éternué.
- Désinfectez les surfaces que vous touchez fréquemment, comme les poignées de porte, les robinets, les poignées de réfrigérateur et les jouets.
Que pouvez-vous faire pour prévenir un rhume ?
Bien qu’il ne soit pas toujours possible d’éviter d’attraper un rhume, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque de contracter un virus du rhume.
- Lavez-vous les mains fréquemment et soigneusement avec de l’eau chaude et du savon. Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, vous pouvez utiliser un désinfectant pour les mains à base d’alcool.
- Évitez de vous toucher la bouche, le nez, les yeux, surtout si vos mains ne sont pas fraîchement lavées.
- Restez à l’écart des personnes malades. Ou gardez vos distances pour ne pas être en contact étroit.
- Évitez de partager des ustensiles de cuisine, des verres à boire ou des articles personnels avec d’autres personnes.
- Maintenez un mode de vie sain pour garder votre système immunitaire en pleine forme. Il s’agit notamment d’avoir une alimentation équilibrée, de faire de l’exercice régulièrement et d’essayer de maîtriser son stress.
Quand consulter un médecin ?
La plupart des symptômes du rhume s’atténuent généralement en une semaine ou deux. En général, vous devriez consulter un médecin si les symptômes durent plus de 10 jours sans amélioration.
De plus, il y a d’autres symptômes à surveiller. Consultez votre médecin si vous remarquez l’un ou l’autre de ces symptômes :
Chez les adultes
- une fièvre de 39,4 °C (103 °F) ou plus, qui dure plus de 5 jours ou qui s’en va et revient
- douleur thoracique
- une toux qui fait remonter le mucus
- respiration sifflante ou essoufflement
- douleur sinusale sévère ou maux de tête
- mal de gorge sévère
Chez les enfants
- une fièvre de 102 °F (38,9 °C) ou plus ; ou supérieure à 100,4 °F (38 °C) chez les bébés de moins de 3 mois
- toux persistante ou toux qui provoque le mucus
- respiration sifflante ou difficulté à respirer
- congestion nasale qui dure plus de 10 jours
- une diminution de l’appétit ou de la consommation de liquides
- des niveaux inhabituels d’agitation ou de somnolence
- signes de douleur à l’oreille, tels que des égratignures aux oreilles
Chez les adultes, le rhume s’estompe généralement en 7 à 10 jours. Les enfants peuvent mettre un peu plus de temps à récupérer – jusqu’à 14 jours.
Il n’y a pas de remède contre le rhume. Le traitement se concentre plutôt sur le soulagement des symptômes. Vous pouvez le faire en buvant beaucoup de liquides, en vous reposant suffisamment et en prenant des médicaments en vente libre au besoin.
Bien que les rhumes soient généralement bénins, assurez-vous de consulter votre médecin si vos symptômes, ou ceux de votre enfant, sont graves, ne s’améliorent pas ou continuent de s’aggraver.