Les ongles et votre santé

Les ongles sont faits de plusieurs couches d’une protéine dure appelée kératine. Vos ongles sont un indicateur important de votre santé globale.

Les ongles sains doivent être lisses et durs, exempts de bosses ou de rainures, et de couleur uniforme.

Si vos ongles poussent plus lentement que la moyenne et que vous aimeriez qu’ils poussent plus vite, il existe plusieurs remèdes maison et techniques de toilettage qui peuvent vous aider.

Remèdes à la maison pour la croissance d’ongle

Il n’existe pas de méthode scientifiquement prouvée pour faire pousser les ongles plus vite. Mais prendre soin de votre corps par le biais d’une bonne nutrition et en utilisant les conseils suivants pour renforcer vos ongles peuvent les aider à grandir fort et à long terme.

1. Prenez de la biotine

La biotine est un type important de vitamine B qui permet au corps de transformer les aliments en énergie. Il est également fortement recommandé comme supplément pour aider à renforcer les cheveux et les ongles.

Plusieurs études humaines suggèrent que la prise quotidienne d’un supplément de biotine peut aider à renforcer les ongles. Certains scientifiques disons qu’une dose de 2,5 milligrammes de biotine par jour peut améliorer la force des ongles en quelques semaines seulement. La biotine peut être trouvée naturellement dans :

  • levure de bière
  • œufs cuits
  • sardines
  • noix et beurre de noix
  • céréales complètes
  • soja et autres haricots
  • chou-fleur
  • bananes
  • champignons

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2. Utiliser des durcisseurs d’ongles (avec parcimonie)

La douceur des ongles rend les ongles plus enclins à se briser, ce qui augmente le besoin de repousse des ongles. Pour éviter que les ongles ne se cassent, les experts recommandent normalement des durcisseurs d’ongles. Ce sont des substances qui se peignent sur les ongles comme un vernis à ongles et qui sont ensuite enlevées avec du dissolvant pour vernis à ongles.

Ceci est utile pour renforcer les ongles et prévenir les cassures à court terme. Cependant, disent les experts l’utilisation prolongée de durcisseurs d’ongles peut parfois affaiblir les ongles et les rendre plus vulnérables à la cassure.

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3. Évitez les vernis à ongles collés et les vernis toxiques.

Les chercheurs ont découvert que l’utilisation régulière d’ongles artificiels collés peut affaiblir les vrais ongles et les rendre plus enclins à se casser. La meilleure option est de peindre vos ongles avec des vernis à ongles qui contiennent peu ou pas de produits chimiques toxiques, tels que :

  • toluène
  • formaldéhyde
  • phtalate de dibutyle (DBP)

Recherchez des formulations à base d’eau qui indiquent qu’elles sont sans toxines. Quelques marques populaires de vernis à ongles non toxiques incluent Acquarella et Suncoat.

4. Pratiquez un bon toilettage

Le toilettage régulier des ongles peut également aider à renforcer la force de vos ongles, en encourageant la croissance et en réduisant les cassures. Voici quelques façons de garder vos ongles bien entretenus :

  • garder vos ongles secs et propres, ce qui empêche les bactéries de se développer sous vos ongles
  • utiliser des ciseaux à manucure tranchants ou des tondeuses pour couper vos ongles en ligne droite, puis les utiliser pour arrondir l’extrémité de vos ongles en une courbe souple
  • hydratez vos mains et vos ongles avec une lotion, en vous assurant de la frotter dans vos ongles, surtout à la base où se trouvent les cuticules.
  • éviter de se ronger les ongles ou de les couper trop courts

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Qu’est-ce qui cause des ongles malades ?

Une mauvaise santé peut entraîner une croissance anormale des ongles. Quelques problèmes communs de croissance d’ongle incluent :

  • changements de couleur
  • changements d’épaisseur ou de forme
  • séparation de l’ongle de la peau environnante
  • ressuage
  • enflure ou douleur autour des ongles
  • ongles à croissance lente

Les ongles à croissance plus lente viennent avec l’âge mais peuvent aussi être un signe de maladie ou de carence nutritionnelle. Ils peuvent même être causés par certains médicaments.

Les hormones jouent également un rôle dans la croissance des ongles. Les jeunes ont tendance à avoir des ongles qui poussent plus vite que les personnes plus âgées, et les hommes et les femmes enceintes ont tendance à avoir une croissance des ongles plus rapide que les autres. Chez les adultes en bonne santé, la croissance moyenne des ongles est d’environ 3,5 millimètres par mois – de l’épaisseur d’un capuchon de stylo à bille.

Vos ongles sont le reflet de votre état de santé général. Il est important de suivre un régime alimentaire sain si vous voulez des ongles forts, à croissance rapide et sains. Pour ce faire, il faut avoir une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes frais, des sources maigres de protéines, une quantité adéquate de glucides et beaucoup de graisses saines.

Cependant, parfois, les ongles ont besoin d’un peu d’aide pour devenir plus sains et plus forts. C’est là que les remèdes maison peuvent aider. Rappelez-vous, vous ne pouvez pas faire pousser vos ongles plus vite par magie. Mais si vous prenez soin d’eux, ils deviendront plus forts et dureront plus longtemps, ce qui les rendra moins sujets à la casse.