Le sexe est une poursuite mentale et physique qui, parfois, semble devoir être accompagnée d’un guide d’instructions. Comme pour toute autre chose, ce qu’un homme aime peut être très différent de ce qu’un autre aime. Cela peut être un défi de trouver les bons ingrédients pour une vie sexuelle connectée et orgasmique.

En tant qu’homme, il est important de s’engager dans des activités qui maintiennent votre santé générale, ce qui a une incidence sur votre santé sexuelle. Réduire le stress, bien manger, faire de l’exercice et éviter les mauvaises habitudes comme le tabagisme et la consommation excessive d’alcool peuvent vous garder en pleine forme. Un mode de vie sain vous donne également confiance en vous sur le plan sexuel, ce qui n’est pas un mauvais effet secondaire. Quand vous avez le côté mental de votre jeu sexuel en vitesse, vous pouvez vous concentrer sur le côté physique.

Les choses à faire dans le domaine du sexe sain

Le sexe n’a pas besoin d’être comme dans les films pour être génial. C’est entre vous et votre partenaire de découvrir ce qui vous excite tous les deux et ce qui vous relie tous les deux. Voici quelques conseils pour vous aider à faire passer le sexe à un niveau supérieur.

Maîtriser les préliminaires

Lorsqu’il s’agit de préliminaires, les  » déclencheurs  » clés pour les gens peuvent sembler très différents. Par exemple, si vous demandez à votre partenaire s’il veut avoir des relations sexuelles et qu’il dit rapidement non, vous pourriez poser la bonne question avec les mauvais mots ou le mauvais langage corporel.

Les préliminaires, c’est une question d’émotion et d’envie. Il est important de montrer que vous ne voulez pas seulement avoir des relations sexuelles, mais que vous voulez avoir des relations sexuelles avec votre partenaire, en particulier.

Masturbation : idées fausses et réalités

La masturbation libère dans votre corps des substances chimiques qui soulagent le stress et vous font vous sentir bien. Une idée fausse courante chez certaines personnes est que si elles sont dans une relation, elles ne devraient pas se masturber. Tout d’abord, il est important de parler à votre partenaire de ce qu’il ressent face à la masturbation et d’être clair sur ce qui est et n’est pas OK. Certains couples essaient même de se masturber les uns devant les autres. Non seulement cela peut vous apprendre à connaître les zones de plaisir de votre partenaire, mais cela peut aussi démystifier l’acte pour votre partenaire.

D’autres idées fausses qui existent au sujet de la masturbation incluent qu’elle affaiblit une érection ou qu’une trop grande quantité peut nuire à votre pénis. Bien qu’il soit possible de blesser ou d’irriter la peau à cause de la masturbation, il n’y a habituellement pas de mal à cela. La seule différence clé ici est de se demander si la masturbation entrave les activités quotidiennes ou la vie de tous les jours. Si la réponse est oui, il pourrait y avoir un lien plus profond entre la masturbation pour vous que vous devriez en parler à votre médecin.

Sexe sain  » à ne pas faire « .

Pendant l’acte

Parfois, les choses les plus importantes à ne pas faire quand il s’agit de sexe sont les plus simples à dire et les plus difficiles à comprendre. Mais la biologie et les connaissances qui ont fait leurs preuves font que la plupart de ces actions ne sont pas très importantes lorsqu’il s’agit de sexe :

  • Se précipiter ou faire comme si c’était une corvée. C’est particulièrement vrai si vous êtes au volant et que vous offrez à votre partenaire des rapports sexuels oraux ou d’autres stimuli. Le sexe est une question de plaisir et de temps.
  • Attente de gratitude ou de réciprocité. Tandis que beaucoup de fois vous pouvez vous attendre à donner et à recevoir, l’exiger est une chose tout à fait différente. Vous ne devriez pas vous attendre à des applaudissements à chaque fois que vous vous engagez dans les préliminaires (même si vous n’avez pas voulu ou fait un travail particulièrement excellent). Faites des choses dans la chambre à coucher parce que vous le voulez, pas parce que vous le devez ou parce que vous attendez beaucoup de remerciements.

Autres choses importantes à ne pas savoir

L’une des principales raisons de ne pas faire l’amour est de se concentrer sur le résultat final et non sur le voyage. Autres choses à ne pas savoir :

  • Faire l’amour ou jouer à la dure sans parler à votre partenaire. Il existe des mots sûrs qui peuvent indiquer quand vous êtes allé trop loin pour une raison. Établissez-en une si la ligne est franchie entre le plaisir et la douleur.
  • Laisser entrer les distractions. Pas de SMS, pas de réponse téléphonique, pas d’arrêt pour vérifier le score d’une partie.
  • Appeler votre partenaire par un autre nom. Celui-ci parle de lui-même.
  • Rester complètement silencieux. Qu’il s’agisse de gémissements ou de paroles d’encouragement, faire savoir à votre partenaire que vous êtes dans le coup peut faire beaucoup de chemin.

Hommes et dysfonction érectile

La dysfonction érectile (DE) décrit un symptôme de plusieurs problèmes courants mais traitables. ED se produit quand un homme a de la difficulté à atteindre ou à maintenir une érection qui peut soutenir les rapports sexuels. Il s’agit d’une affection complexe parce qu’il y a de nombreux facteurs qui y contribuent, y compris le débit sanguin, la fonction nerveuse, les hormones, et plus encore.

Selon l’Université du Wisconsin-Madison, on estime que 50 % des hommes dans la cinquantaine souffrent de DE légères à modérées. Ce nombre augmente de 10 pour cent pour chaque nouvelle décennie de vie. Par exemple, on estime que 80 pour cent des hommes dans la quarantaine souffriront d’un certain degré de DE.

Si vous souffrez d’une dysfonction érectile, vous devriez consulter votre médecin de premier recours ou votre urologue. Il y a plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour traiter la DE, mais elles ne nécessitent pas toutes la prise de médicaments.

Les changements de mode de vie peuvent aider à traiter la DE

  • Réduisez votre consommation d’alcool.
  • Prenez des mesures pour réduire le stress dans la vie. Essayez de faire de l’exercice, de méditer ou de faire des activités que vous aimez.
  • Cessez de fumer ou d’abuser de toute drogue illégale ou qui ne vous est pas prescrite.
  • Reposez-vous suffisamment la nuit.
  • Perdez du poids si vous faites de l’embonpoint.
  • Demandez conseil si votre urgence est déclenchée par le stress, l’anxiété ou la tension. Vous pouvez également envisager le counseling de couple si votre DE crée des tensions entre vous et votre partenaire.

Prenez rendez-vous avec votre médecin pour un examen régulier afin de déceler tout problème de santé qui pourrait affecter la dysfonction érectile, comme l’hyperglycémie, l’hypertension artérielle ou un taux de cholestérol élevé. Lors de ce rendez-vous, vous pouvez également passer en revue les médicaments que vous prenez afin de déterminer s’il y en a qui pourraient affecter votre santé sexuelle. Bien que vous ne devriez pas cesser de prendre un médicament sans l’avis d’un médecin, d’autres médicaments ayant moins d’effets secondaires peuvent être disponibles.

Des traitements médicaux sont également disponibles pour les urgences.

Il existe des médicaments pour augmenter le flux sanguin vers le pénis. Des exemples de ceux-ci incluent le sildénafil (Viagra), l’avanafil (Stendra), le tadalafil (Cialis), et le vardenafil (Levitra). Chaque médicament n’est pas sans effets secondaires, il est donc important de les examiner attentivement.

Les traitements hormonaux substitutifs peuvent traiter la baisse de testostérone. Ces traitements peuvent inclure un gel topique, des timbres ou des injections.

Il existe des médicaments sur ordonnance qui peuvent être injectés à l’aide d’une aiguille très fine sur le côté ou à la base du pénis. Il peut s’agir d’une solution de rechange si vous ne pouvez pas prendre de médicaments pour le DE en raison d’une affection comme une maladie cardiaque ou hépatique.

L’utilisation d’un appareil d’érection sous vide peut favoriser une plus grande circulation sanguine vers votre pénis.

Un dispositif connu sous le nom de pompe à pénis peut être implanté dans votre pénis pour vous permettre d’obtenir une érection. Cependant, cela n’est généralement recommandé qu’après l’échec d’autres traitements et changements de mode de vie.

Le sexe est une partie importante de la vie et de la santé d’un homme, et l’âge n’a pas à changer cela. La clé la plus importante d’une vie sexuelle saine à n’importe quelle décennie est la communication avec votre partenaire. Une communication honnête et ouverte sur ce qui est bon, ce qui ne l’est pas et comment vous vous sentez les uns les autres est la clé d’une meilleure relation sexuelle. Découvrir ce que c’est par la communication peut mener à l’un des plus grands plaisirs de la vie.